Sau kỳ nghỉ Tết dài, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, hãy thử những cách đơn giản để khôi phục tinh thần và sẵn sàng trở lại công việc với sức sống mới.
01/05/2025
Nội dung bài viết
Kỳ nghỉ Tết có thể khiến bạn cảm thấy uể oải khi quay lại với công việc và học tập. Để nhanh chóng phục hồi và lấy lại năng lượng, hãy áp dụng những phương pháp hiệu quả giúp tinh thần tươi mới sau Tết.
Sau kỳ nghỉ dài, nhiều người cảm thấy thiếu sức sống khi đối diện với công việc hay học hành. Những lúc như vậy, chỉ mong Tết quay lại. Tuy nhiên, áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tập trung nhanh chóng.
Tạo một lịch nghỉ ngơi hợp lý
Trước khi quay lại công việc, bạn nên dành một đến hai ngày nghỉ ngơi tại nhà để có thời gian chuẩn bị tinh thần, giúp cơ thể và tâm trí sẵn sàng cho cuộc sống thường nhật.
Tạo một lịch nghỉ ngơi hợp lýĐảm bảo ngủ đủ giấc
Thói quen sinh hoạt trong dịp Tết như thức khuya hay ngủ nướng có thể là nguyên nhân khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi. Để nhanh chóng khôi phục năng lượng, hãy đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Đừng để những thói quen sai lầm trong kỳ nghỉ Tết ảnh hưởng đến chế độ nghỉ ngơi của bạn.Trước khi bắt đầu công việc trở lại, bạn nên sắp xếp lại những gì cần làm. Đánh giá các email, công việc và bài vở còn dang dở, nhưng hãy làm mọi thứ trong tâm trạng thoải mái, không vội vã.
Hãy kiểm tra các email, công việc, và bài vở còn lại. Sau đó, sắp xếp và lập kế hoạch cho những việc cần ưu tiên trong thời gian tới. Tuy nhiên, đừng quên thực hiện công việc này với sự thư giãn và không gây áp lực cho bản thân.
Trước khi bắt tay vào công việc, việc sắp xếp lại các nhiệm vụ cần làm sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan và giảm bớt sự căng thẳng khi bắt đầu ngày mới.Quay trở lại chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì năng lượng và sức khỏe lâu dài. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ uống có cồn để tránh cảm giác uể oải. Lắng nghe cơ thể và lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại năng lượng bền vững cho bạn. Hãy tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có cồn để cơ thể không bị mệt mỏi. Để lại những thói quen không tốt và tập trung vào thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Khôi phục chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe và năng lượng mỗi ngày.Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự tươi mới và cân bằng trong cơ thể.
Mỗi ngày, cơ thể bạn cần ít nhất 1,5 lít nước để duy trì sức khỏe. Sau bữa sáng, hãy thưởng thức một cốc trà hoặc cà phê nhẹ nhàng – chúng sẽ làm bạn tỉnh táo, chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả.
Đừng quên uống đủ nước để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và sức sống.Vận động cơ thể đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng, tạo sự thư giãn cho tâm hồn.
Hãy dành ra chỉ 10 phút mỗi ngày để vận động mạnh, giúp cơ thể giải phóng năng lượng, điều hòa các hoạt động sinh lý, và hỗ trợ cân bằng tinh thần.
Với người cao tuổi hoặc người có bệnh lý tim mạch, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc những động tác yoga nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn mà vẫn đạt hiệu quả cao.
Hãy duy trì thói quen vận động đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy sức sống.Sau kỳ nghỉ Tết dài, cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Với 6 bước đơn giản dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng phục hồi và sẵn sàng bắt tay vào công việc với tinh thần hăng say hơn.
Khám phá ngay các loại nước tăng lực tại Tripi để khởi đầu ngày mới với đầy năng lượng và sức mạnh.
Chia sẻ những bí quyết thú vị từ Tripi để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá công thức lẩu mắt cá ngừ đại dương kết hợp măng chua, món ăn đậm đà hương vị và đầy đủ dưỡng chất, mang đến sự mới mẻ cho bữa ăn gia đình.
Hướng dẫn thiết lập font chữ mặc định trong Excel
Hướng dẫn Tìm kiếm Tài nguyên Giáo dục Mở trên VOER
Sắp xếp dữ liệu trong Excel một cách chuyên nghiệp
Phương pháp mở khóa file Excel không cần phần mềm
