Sinh tố việt quất - món đồ uống bổ dưỡng đáng để khám phá

23/04/2025

Nội dung bài viết

Trong thế giới các loại sinh tố trái cây, việt quất nổi bật với vị chua ngọt đặc trưng và giá trị dinh dưỡng phong phú. Hãy cùng Tripi tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ loại sinh tố này nhé.

Lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường

Sinh tố việt quất có chỉ số GI thấp, không làm ảnh hưởng đến mức đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

Chứa nhiều anthocyanin, sinh tố việt quất giúp đốt cháy mỡ thừa trong máu và quanh các cơ quan nội tạng, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type II, cũng như ung thư đại trực tràng.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Vitamin C phong phú trong sinh tố việt quất giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của oxy hóa và các gốc tự do. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ bạn chống lại các vi khuẩn gây bệnh cúm và sốt.

Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Sinh tố việt quất, với hương vị chua ngọt tuyệt vời, không chỉ cung cấp nước và chất xơ mà còn giàu vitamin C, mangan và sắt, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Sinh tố việt quất giúp bảo vệ trái tim nhờ vào các khoáng chất quan trọng như đồng và mangan, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ mở rộng mạch máu để lưu thông máu đến tim một cách hiệu quả.

Công thức chế biến sinh tố việt quất đơn giản

Nguyên liệu:

Một quả việt quất, 700ml nước, 3ml mật ong, vài giọt chanh để thêm phần thơm ngon (nếu yêu thích), cùng với đá viên.

Hướng dẫn chế biến

Cho việt quất và nước vào máy xay sinh tố, xay đều cho đến khi hòa quyện.

Tiếp theo, thêm mật ong hoặc nước cốt chanh tùy theo khẩu vị của bạn.

Đổ sinh tố ra ly, cho thêm đá, và thưởng thức ngay ly sinh tố việt quất tươi ngon, bổ dưỡng. Bạn cũng có thể thử xay với sữa chua để tạo sự khác biệt và hương vị mới lạ.