SPF là gì? Ý nghĩa của các chỉ số trong kem chống nắng

28/04/2025

Nội dung bài viết

Khi mua kem chống nắng, người dùng cần đặc biệt chú ý đến chỉ số SPF. Vậy SPF thực chất có ý nghĩa gì, và những thông số trên kem chống nắng phản ánh điều gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

SPF là gì?

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số cho biết mức độ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, loại tia gây cháy nắng và ung thư da, trong một khoảng thời gian nhất định.

Chỉ số SPF có trong kem chống nắng dao động từ 15 đến 100. Theo tiêu chuẩn quốc tế, 1 SPF giúp bảo vệ da khỏi tia UV trong khoảng 10 phút. Điều này có nghĩa là kem chống nắng với chỉ số SPF 15 sẽ bảo vệ da trong khoảng 150 phút, còn SPF 50 sẽ bảo vệ trong 500 phút.

Tuy nhiên, đây chỉ là những con số lý thuyết, vì hiệu quả thực tế của kem chống nắng có thể thay đổi do nhiều yếu tố như môi trường, chất lượng sản phẩm, và cách sử dụng.

Chỉ số SPF nào là lý tưởng nhất?

Chỉ số SPF càng cao, khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng mạnh mẽ, giúp kéo dài thời gian chống nắng hiệu quả.

- SPF 15 giúp bảo vệ da khỏi 93% tia UVB

- SPF 30 bảo vệ da khỏi 97% tia UVB

- SPF 50 ngăn chặn được 98% tia UVB

Tìm hiểu ý nghĩa của các chỉ số kem chống nắng

Tia UVA và UVB là gì?

Tia UVB (Ultraviolet B): Tia tử ngoại bước sóng B

- Tia UVB có bước sóng ngắn, ảnh hưởng sâu đến lớp biểu bì của da.

- Tia UVB gây ra hiện tượng cháy nắng, đỏ da, bỏng rát, làm suy giảm khả năng miễn dịch của da, mất nước và dễ gây kích ứng cho làn da.

Tia UVA (Ultraviolet A): Tia tử ngoại bước sóng A

- Tia UVA có bước sóng từ 400-315nm, và thời gian hoạt động của tia này được phân chia như sau:

+ Trước 10h sáng và sau 2h chiều, tia UVA chiếm khoảng 99% tổng lượng tia cực tím tác động xuống mặt đất.

+ Từ 10h sáng đến 2h chiều, tia UVA chiếm khoảng 95% lượng tia cực tím chiếu xuống.

- Tia UVA có thể phá hủy các mô liên kết trong da, làm giảm sự săn chắc và đàn hồi, dẫn đến tình trạng da bị đen sạm, lão hóa (nám, nhăn da, chảy xệ...) và dễ gây tích tụ các bệnh ung thư nguy hiểm.

- Một điểm cần lưu ý là tia UVB có thể bị ngăn cản bởi sương mù, mây, kính hay cửa sổ, trong khi tia UVA thì không bị ảnh hưởng. Do đó, dù là một ngày râm mát hay khi ở trong nhà, bạn vẫn phải đối mặt với tác hại của tia UVA. Nếu lơ là trong việc bảo vệ da, bạn hoàn toàn có thể bị các tia tử ngoại xâm nhập.

PA (Protection Grade of UVA)

Chỉ số PA thể hiện khả năng chống lại tia UVA của sản phẩm chống nắng.

Ngành công nghiệp mỹ phẩm Nhật Bản phân loại chỉ số PA thành các mức độ khác nhau:

- PA+: Có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA ở mức cơ bản.

- PA++: Chống lại tia UVA ở mức độ tốt.

- PA+++: Bảo vệ da hiệu quả khỏi tia UVA, mang lại khả năng chống nắng tuyệt vời.

- PA++++: Cung cấp khả năng bảo vệ da tuyệt vời khỏi tia UVA.

Tại thị trường Mỹ, chỉ số PA không được sử dụng, vì vậy các sản phẩm kem chống nắng ở đây không có chỉ số này. Thay vào đó, các sản phẩm sẽ ghi là Broad-spectrum hoặc UVA để thể hiện khả năng chống lại tia UVA của kem.

Infographic tổng hợp các chỉ số kem chống nắng

SPF là gì? Chỉ số SPF cùng các thông số kem chống nắng khác sẽ quyết định chất lượng bảo vệ của sản phẩm. Nhờ đó, bạn sẽ tìm được loại kem chống nắng phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu để đạt hiệu quả tốt nhất?

Mọi người thường nghĩ kem chống nắng với chỉ số SPF càng cao sẽ bảo vệ da khỏi tia UV càng tốt, nhưng điều này không hoàn toàn chính xác, bởi vì:

Chỉ số SPF cao chưa chắc đã phù hợp với nhu cầu bảo vệ da của từng loại da khác nhau.

Các loại kem chống nắng với chỉ số SPF cao thường tập trung vào việc bảo vệ da khỏi tia UVB hơn là tia UVA.

Mặc dù kem chống nắng có chỉ số SPF trên 60 có thời gian bảo vệ dài hơn so với SPF 50, nhưng việc sử dụng kem có SPF cao có thể khiến da dễ bị bít lỗ chân lông và tổn thương, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da nhanh chóng.

Những lưu ý khi chọn và sử dụng kem chống nắng

Chỉ số SPF càng cao không nhất thiết luôn tốt, kem chống nắng với SPF 30 là đủ để bảo vệ da hiệu quả.
Hãy chọn những sản phẩm kem chống nắng từ các thương hiệu uy tín, tránh các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
Không chỉ khi ra ngoài, ngay cả khi ở trong phòng làm việc, bạn cũng nên thoa kem chống nắng.

Bạn có thể tham khảo những sản phẩm kem chống nắng như Sunplay Skin Aqua, Biore,... đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về khả năng chống nắng, giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả.

Nguồn: Bệnh viện Vinmec, Báo Thanh Niên

Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da không chỉ dựa vào chỉ số SPF. Chỉ số SPF càng cao không đồng nghĩa với hiệu quả bảo vệ tốt hơn, vì có thể gây tác động tiêu cực đến da và hiệu quả chống nắng cũng không vượt trội so với các sản phẩm SPF thấp hơn.

Có thể bạn sẽ thích:

Mua sắm kem chống nắng tại Tripi:

Khám phá thêm từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi