Sữa không đường cho bé – lựa chọn ít ai ngờ tới nhưng đáng để cân nhắc?

21/05/2025

Nội dung bài viết

Nhiều mẹ vẫn tin rằng sữa có đường mới giúp bé tăng cân và đủ năng lượng vận động, nên luôn ưu tiên loại này thay vì sữa không đường. Nhưng liệu điều đó có thực sự đúng? Cùng nhìn nhận lại nhé.

Sữa có đường thật sự mang lại nhiều năng lượng và chất béo hơn cho bé?

Liệu sữa có đường có vượt trội về năng lượng và chất béo so với sữa không đường?

Đường được thêm vào sữa để tăng vị ngọt, khiến bé dễ uống và thích thú hơn – điều mà hầu hết trẻ em đều yêu thích.

Không chỉ tăng vị ngọt, lượng đường bổ sung trong sữa còn mang lại thêm năng lượng – lý do khiến nhiều mẹ tin rằng bé sẽ tăng cân và năng động hơn.

Thực tế, bé đã tiêu thụ lượng đường lớn từ nhiều nguồn khác nhau như bánh kẹo, đồ ăn dặm, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày.

Thông thường, bé đã hấp thụ đủ – thậm chí dư – lượng đường cần thiết cho độ tuổi, nên việc chọn sữa có đường để bổ sung năng lượng là không cần thiết. Hơn nữa, sữa vốn dĩ đã chứa đường tự nhiên, tạo nên vị ngọt thanh đặc trưng mà không cần thêm đường.

Việc cho bé uống sữa có đường không chỉ không mang lại lợi ích đáng kể, mà còn làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể – kéo theo nguy cơ thừa năng lượng rỗng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất và vận động của trẻ.

Cơ thể bé sẽ ra sao nếu dung nạp quá nhiều đường mỗi ngày?

- Mất kiểm soát hành vi: Đường khiến bé phấn khích nhanh do năng lượng tăng đột ngột, sau đó là trạng thái mệt mỏi và tiếp tục đòi hỏi thêm đường – một vòng luẩn quẩn như cơ chế gây nghiện, làm cơ thể trẻ dễ bị căng thẳng và mất cân bằng.

- Gia tăng nguy cơ béo phì: Lượng calo dư thừa từ đường sẽ chuyển thành mỡ tích tụ trong cơ thể, và việc tiêu thụ đường quá mức chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ.

- Tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường: Trẻ nhỏ cũng có thể mắc tiểu đường nếu tiêu thụ đường quá nhiều. Đường vào máu nhanh khiến insulin phải hoạt động liên tục để điều chỉnh, về lâu dài sẽ làm tổn hại tuyến tụy và dẫn đến bệnh lý.

Đường không chỉ là thủ phạm gây béo phì và căng thẳng mà còn làm suy yếu khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể trẻ.

Có nên ưu tiên sữa không đường cho bé yêu ngay từ đầu?

Khi bố mẹ hiểu rõ tác hại của việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể bé, việc điều chỉnh chế độ ăn trở nên cần thiết. Và sữa không đường chính là một lựa chọn tuyệt vời để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm.

Ngay từ lúc sơ sinh, trẻ đã quen với vị ngọt dịu tự nhiên của sữa mẹ. Vì vậy, quá trình chuyển tiếp sang sữa công thức hay sữa tươi không đường trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng tiếp nhận hơn cho bé.

Nếu trẻ sớm được tiếp cận với sữa có thêm đường, bé có thể nhanh chóng mê vị ngọt nhân tạo, từ đó sinh ra tâm lý chán ghét, thậm chí là từ chối sữa mẹ.

Một khi bé đã quen với vị ngọt đậm, việc chuyển sang sữa không đường trở nên khó khăn. Trong khi đó, sữa không đường lại có khả năng hỗ trợ hấp thu tốt nhờ vào việc thúc đẩy hoạt động đường ruột – một lợi ích mà ba mẹ không nên bỏ qua.

Với những bé có thói quen uống sữa vào ban đêm, sữa không đường giúp hạn chế nguy cơ sâu răng do lượng đường đọng lại trong miệng sau khi ngủ.

Tập cho bé làm quen với sữa không đường từ sớm chính là bước đầu tiên giúp hình thành khẩu vị ít ngọt, hỗ trợ một lối sống lành mạnh, bền vững cho sức khỏe hiện tại và tương lai.

Khám phá các dòng sữa tươi không đường chất lượng tại Tripi:

Bí quyết mua sắm thông thái cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi