Sữa nghệ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường sức đề kháng đến cải thiện làn da. Cùng khám phá cách thức pha chế sữa nghệ đơn giản nhưng hiệu quả trong bài viết dưới đây.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Sữa nghệ là một thức uống tuyệt vời cho cơ thể, mang đến nhiều tác dụng hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích mà nó mang lại và cách chế biến đơn giản để thưởng thức trong bài viết này.

Nghệ không chỉ nổi tiếng với khả năng chống viêm, mà còn được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, kem dưỡng, nhờ công dụng làm sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm mụn hiệu quả.

Khi kết hợp với sữa, nghệ tạo ra một thức uống bổ dưỡng không chỉ giúp làm đẹp mà còn cung cấp canxi, hỗ trợ sự phát triển của xương khớp và tăng cường sức khỏe não bộ. Đây là thức uống lý tưởng để thanh lọc cơ thể. Cùng tìm hiểu công dụng và cách pha chế sữa nghệ trong bài viết dưới đây.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ đối với sức khỏe

Tăng cường sức đề kháng

Lipopolysaccharide có trong nghệ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Chất curcumin trong nghệ hoạt động như một loại thuốc chống viêm, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, sữa nghệ cũng mang đến tác dụng kháng virus và kháng khuẩn, giúp ngừa nhiễm trùng hiệu quả.

Thức uống tuyệt vời cho sức khỏe gan

Curcumin trong nghệ giúp kích thích sản sinh các enzyme hỗ trợ loại bỏ độc tố và chất gây ung thư ra khỏi gan. Đặc biệt, đối với những người bệnh tiểu đường, sữa nghệ là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ gan khỏi những tổn thương do bệnh gây ra.

Thức uống tuyệt vời cho sức khỏe gan

Sữa nghệ: Khắc tinh của ho và cảm lạnh

Sữa nghệ giúp làm sạch đờm trong đường hô hấp, giảm đau họng và giảm các triệu chứng như: ho, nghẹt mũi. Được xem như một kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ, sữa nghệ là giải pháp hiệu quả để vượt qua các triệu chứng cảm lạnh.

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa nghệ giúp kích thích sản xuất mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nó cũng giúp giảm tình trạng trào ngược axit và đầy hơi. Sự kết hợp giữa sữa bò và nghệ giúp tăng cường sự lưu thông trong ruột và giảm nguy cơ táo bón hiệu quả.

Giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

Đau nhức xương khớp là vấn đề thường gặp khi thời tiết trở lạnh. Với tính năng chống viêm mạnh mẽ, sữa nghệ giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt cho các khớp xương, đồng thời duy trì độ trơn tru giữa các khớp, mang lại sự thoải mái cho cơ thể.

Giảm đau nhức xương khớp

Giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt

Chuột rút là triệu chứng dễ gặp trong những ngày đèn đỏ của chị em. Uống sữa nghệ sẽ giúp làm dịu những cơn đau này, nhờ vào khả năng chống co thắt, giảm bớt khó chịu và ngăn ngừa tình trạng chuột rút tái phát.

Chăm sóc sắc đẹp da mặt

Sữa nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Curcumin trong nghệ có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, trị mụn, mờ thâm và làm sáng da, mang lại làn da mềm mại và đều màu.

Sữa tươi là nguồn cung cấp phong phú các vitamin A, D, E và axit lactic, những dưỡng chất cần thiết giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới, mang lại làn da khỏe mạnh và đầy sức sống.

Làm đẹp da một cách tự nhiên và hiệu quả

Cách pha sữa nghệ thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu

120ml sữa tươi không đường
Khoảng 5g bột nghệ
1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ hoặc 2.5g bột gừng
5g bột quế
Một ít hạt tiêu đen xay
1 muỗng cà phê mật ong

Nguyên liệu pha chế sữa nghệ

Cách thực hiện sữa nghệ

Bước 1 Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun sôi trên lửa vừa.

Bước 2 Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, giảm lửa xuống mức thấp và tiếp tục đun trong khoảng 10 phút trước khi tắt bếp.

Bước 3 Lọc sữa nghệ qua rây để loại bỏ cặn và thưởng thức. Bạn có thể rắc một ít bột quế lên trên để tăng thêm hương vị.

Hãy thưởng thức hỗn hợp khi còn ấm, đặc biệt là trước khi đi ngủ mỗi tối để có tác dụng tốt nhất. Để bảo quản lâu dài, bạn có thể cất sữa nghệ trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong vòng 5 ngày, và chỉ cần hâm nóng lại trước khi uống.

Cách làm sữa nghệ

Uống sữa nghệ không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, xương khớp và tim mạch. Hơn nữa, cách pha chế vô cùng đơn giản, bạn hãy thử ngay hôm nay.

Nguồn: Hellobacsi.com

Chuyến đi tuyệt vời

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi