Tại sao lại xảy ra rụng tóc sau sinh? Và sau bao lâu thì mẹ có thể chải tóc lại bình thường? Cùng khám phá nhé!

27/04/2025

Nội dung bài viết

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo của không ít bà mẹ. Hãy cùng Tripi tìm hiểu nguyên nhân và thời gian hợp lý để chải tóc sau sinh nhé.

Sau sinh, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về sức khỏe, trong đó có tình trạng rụng tóc. Cảm giác tự ti và lo lắng về việc tóc rụng có thể kéo dài là điều dễ hiểu. Cùng Tripi khám phá nguyên nhân và thời gian lý tưởng để chăm sóc tóc sau sinh nhé.

Chú ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín trước khi áp dụng.

Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Vì sao tóc lại rụng sau sinh? Cùng tìm hiểu nguyên nhân ngay nhé.

Rụng tóc sau sinh có thể do nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng khám phá những nguyên nhân chính sau đây.

Biến đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ estrogen tăng cao, kích thích các nang tóc phát triển. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm sút, khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và sau khoảng 100 ngày, tóc sẽ bắt đầu rụng.
Cơ thể thiếu máu và sắt: Việc thiếu hụt protein và chất sắt do chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng có thể gây ra tình trạng rụng tóc.
Tình trạng nấm da đầu: Nấm da đầu có thể là nguyên nhân gây rụng tóc, với các triệu chứng như vảy khô, ngứa và tóc rụng.
Sử dụng hóa chất tóc: Việc uốn, nhuộm hay tẩy tóc cũng có thể dẫn đến tóc bị hư tổn và rụng.
Ảnh hưởng tâm lý sau sinh: Áp lực trong việc chăm sóc con cái, gia đình và công việc có thể làm tăng căng thẳng, dẫn đến tình trạng rụng tóc kéo dài.
Thiếu hụt dinh dưỡng: Khi cơ thể tập trung vào việc nuôi con bằng sữa mẹ, việc thiếu hụt dinh dưỡng cũng góp phần làm tóc rụng nhiều hơn.

Dấu hiệu nhận biết tóc rụng sau sinh

Các dấu hiệu tóc rụng sau sinh

Các dấu hiệu thường gặp của tình trạng rụng tóc sau sinh bao gồm:

Tóc rụng bất thường: Tóc rụng nhiều hơn bình thường, khi tắm hoặc gội đầu, số lượng tóc rụng có thể gấp đôi hoặc gấp ba so với ngày thường.
Tóc thưa dần: Vùng tóc trên đỉnh đầu trở nên mỏng đi, tóc mọc không đều, một số chỗ mọc thưa hơn những nơi khác.
Rụng tóc không đều: Tóc rụng không đồng đều trên toàn đầu, thay vì rụng đều khắp.
Tóc rụng khi chải hoặc gội: Sau khi gội hoặc chải tóc nhẹ, tóc dễ dàng rụng nhiều.
Tóc rụng khắp nơi: Tóc có thể rụng và bám đầy trên quần áo, sàn nhà, giường hoặc các vật dụng xung quanh.
Rụng tóc kéo dài: Tình trạng này có thể bắt đầu sau sinh và kéo dài từ một tuần đến vài tháng.

Mẹo giảm tình trạng rụng tóc sau sinh tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Giảm rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi: Vỏ bưởi là một phương pháp tự nhiên giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc hiệu quả, bạn có thể sử dụng nước vỏ bưởi để gội đầu hàng ngày.

Giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Tinh dầu vỏ bưởi là phương pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả. Để sử dụng, chỉ cần cắt nhỏ vỏ bưởi và đun trong nước sôi. Sau khi nước nguội, dùng nó để gội đầu hàng ngày.

Tinh dầu bưởi không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Phụ nữ sau sinh thường ưa chuộng vì khả năng kích thích tóc mọc nhanh chóng và làm tóc dày hơn.

Giảm rụng tóc sau sinh với dầu dừa

Giảm tình trạng rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa, thành phần phổ biến trong dầu gội và dầu xả, cũng là một phương pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa rụng tóc sau sinh. Dầu dừa giữ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mượt, giảm tình trạng rối và gãy rụng.

Giảm rụng tóc sau sinh với bồ kết

Giảm thiểu rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng thường gặp và có nhiều nguyên nhân phức tạp. Tuy nhiên, bồ kết nổi bật như một phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm tình trạng này. Bồ kết chứa flavonoid, giúp chống oxy hóa, phục hồi nang tóc hư tổn và kích thích sự phát triển của tóc mới.

Bên cạnh đó, các hoạt chất trong bồ kết còn giúp ngăn chặn gốc tự do, nguyên nhân chính gây thoái hóa nang tóc và hói đầu.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng nha đam

Nha đam là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm rụng tóc sau sinh. Các thành phần trong nha đam như vitamin A và C giúp tái tạo tế bào, thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm tóc mềm mượt. Vitamin B12 và acid folic trong nha đam cũng giúp giảm tình trạng tóc gãy rụng, làm dịu da đầu ngứa và hỗ trợ điều trị viêm da tiết bã (gàu).

Giảm rụng tóc sau sinh với lá ổi

Lá ổi là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh. Thành phần như vitamin B3 và Lycopene trong lá ổi giúp tóc chắc khỏe, bảo vệ da đầu khỏi tác hại của tia UV, làm tóc mềm mượt và giảm nguy cơ gãy rụng. Hoạt chất trong lá ổi còn giúp điều tiết dầu tự nhiên trên da đầu, giảm gàu và giữ cho nang tóc luôn sạch và khỏe mạnh.

Cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh

Có nhiều phương pháp hiệu quả để phòng ngừa rụng tóc sau sinh:

Cân bằng tâm lý

Cân bằng tâm lý là yếu tố vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Giữ cho tinh thần mẹ bỉm thoải mái và vui vẻ sẽ giúp duy trì lượng sữa cho con và giảm tình trạng rụng tóc. Ngược lại, căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tăng tình trạng rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách

Theo Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ, dưới đây là một số lưu ý quan trọng trong việc chăm sóc tóc để giữ mái tóc luôn chắc khỏe và phát triển đều đặn:

Chọn dầu gội tạo độ phồng và dầu xả cho tóc mỏng, tránh các sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt.
Gội và chải tóc nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt.
Thử thay đổi kiểu tóc mới để làm giảm tình trạng tóc rụng sau sinh.

Cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe của tóc. Hãy bổ sung các loại trái cây, rau xanh và protein lành mạnh trong thực đơn hàng ngày. Rau xanh đậm cung cấp sắt và vitamin C, khoai lang và cà rốt chứa beta carotene, trứng cung cấp vitamin D, và cá cung cấp omega-3 và magie. Thêm vào đó, việc bổ sung vitamin trước và sau sinh cũng giúp bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Không lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc

Việc hạn chế sử dụng các sản phẩm có hại cho tóc là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe mái tóc sau sinh. Những sản phẩm như keo xịt tóc, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số câu hỏi thường gặp

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Sau sinh, tình trạng rụng tóc kéo dài trong khoảng 6 tháng là điều bình thường do sự thay đổi nội tiết tố. Thông thường, tóc bắt đầu rụng từ 2-4 tháng sau khi sinh và tiếp tục trong vài tháng sau đó. Tuy nhiên, có một số phụ nữ có thể gặp tình trạng tóc rụng kéo dài đến 1 năm. Sau giai đoạn này, tóc sẽ dần mọc lại như bình thường và không cần lo lắng.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Rụng tóc sau sinh sẽ mọc lại nếu bạn chăm sóc tóc đúng cách. Rụng tóc chỉ là một hiện tượng tạm thời và sẽ cải thiện trong thời gian ngắn.

Một số câu hỏi thường gặp

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung dưỡng chất gì?

Vitamin B7 (biotin) đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng và lông. Mặc dù thiếu hụt vitamin B7 khá hiếm, nhưng khi xảy ra có thể dẫn đến rụng tóc và các vấn đề về da liễu. Vitamin B7 có thể được tìm thấy trong các thực phẩm quen thuộc như lòng đỏ trứng, ngũ cốc, và thịt. Các dưỡng chất như biotin, phức hợp vitamin B, vitamin C, sắt và kẽm có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn về liều lượng và cách bổ sung dưỡng chất đúng cách.

Đây là bài viết chia sẻ về nguyên nhân rụng tóc và thời gian phù hợp để chăm sóc tóc sau sinh. Tripi hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin hữu ích giúp bạn bảo vệ sức khỏe và giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, khỏe mạnh!

Nguồn: Tâm Anh Hospital

Khám phá các loại dầu gội chất lượng tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi