Tại sao mắt bạn lại bị chói khi tiếp xúc với màn hình? Cách bảo vệ đôi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử.
29/04/2025
Nội dung bài viết
Bạn có bao giờ cảm thấy mắt bị chói mỗi khi nhìn vào màn hình mà không hiểu nguyên nhân? Hãy để Tripi giúp bạn khám phá những điều cần biết qua bài viết dưới đây.
Hiện tượng lóa mắt và mỏi mắt khi nhìn vào màn hình máy tính hay điện thoại khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục thế nào? Đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.
Lóa mắt khi nhìn màn hình là biểu hiện của bệnh gì?
Lóa mắt khi tiếp xúc với màn hình là triệu chứng của bệnh gì?Lóa mắt khi nhìn màn hình là hiện tượng thường gặp ở những người sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại... Đây là dấu hiệu của hội chứng thị giác màn hình, được coi là bệnh lý khi người dùng tiếp xúc quá lâu với màn hình mà không cho mắt nghỉ ngơi.
Theo thống kê, tỷ lệ người mắc hội chứng thị giác màn hình đang ngày càng gia tăng. Nguyên nhân chính là do sự phổ biến của các thiết bị điện tử trong đời sống hằng ngày. Hội chứng thị giác màn hình không chỉ gây lóa mắt mà còn dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm khác.
Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời hội chứng thị giác màn hình là vô cùng quan trọng. Nếu để lâu dài, tổn thương mắt có thể trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Những tác hại của hội chứng thị giác màn hình
Theo BSCKI. Vũ Thanh Tuấn - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, dưới đây là các tác hại chính của hội chứng thị giác màn hình mà bạn cần lưu ý:
Nhìn mờ
Hiện tượng nhìn mờNhìn mờ xảy ra khi thị lực của bạn bị giảm tạm thời do phải tiếp xúc lâu với màn hình máy tính hoặc các thiết bị điện tử mà không cho mắt được nghỉ ngơi. Thêm vào đó, yếu tố ánh sáng như: độ chớp sáng, độ chói, và độ tương phản cũng có thể góp phần gây nên tình trạng này.
Mỏi mắt
Mỏi mắtMỏi mắt là một triệu chứng phổ biến do hội chứng thị giác màn hình gây ra. Bạn sẽ cảm thấy mắt căng thẳng, khó mở mắt và khó tập trung khi nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài. Nếu tình trạng này kéo dài, mắt sẽ cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không sử dụng thiết bị điện tử.
Nhức đầu
Nhức đầuCác triệu chứng như mỏi mắt, nhìn màn hình bị lóa,...ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, khiến bạn bị nhức đầu. Nếu khoảng cách giữa mắt và màn hình không hợp lý, tình trạng nhức đầu sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh đó, việc nhìn chăm chú vào một điểm trên màn hình trong thời gian dài cũng khiến mắt bị căng thẳng, gây nên cơn nhức đầu.
Khô mắt
Khô mắt là hiện tượng phổ biến khi mắt không đủ độ ẩm, dẫn đến cảm giác khó chịu và căng thẳng.Mắt sẽ tự động chớp khoảng 14 lần mỗi phút, giúp phân phối nước mắt lên giác mạc và giữ ẩm cho mắt. Tuy nhiên, khi bạn tiếp xúc lâu với màn hình máy tính, tần suất chớp mắt sẽ giảm, gây ra tình trạng mắt khô, mỏi và dễ bị kích ứng.
Nhìn đôi là một triệu chứng gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Hiện tượng nhìn thấy hai hình ảnh chồng lên nhau khi nhìn vào màn hình, kèm theo cảm giác lóa mắt, là dấu hiệu của hội chứng thị giác màn hình. Điều này có thể liên quan đến tình trạng cơ mắt yếu hoặc tổn thương các dây thần kinh thị giác.
Nhìn đôi là triệu chứng khá phổ biến và có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau.Ngoài các vấn đề về cơ mắt, tình trạng nhìn đôi cũng có thể là dấu hiệu của các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị, đặc biệt là khi bạn không đeo kính đúng cách hoặc không đeo kính khi cần thiết. Khi gặp phải tình trạng này, hãy để mắt nghỉ ngơi và tạm dừng công việc hoặc học tập.
Nếu tình trạng nhìn đôi kéo dài, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng.
Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với màn hình điện tử là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đôi mắt.
Dưới đây là một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ mắt khi bạn phải làm việc lâu dài với các thiết bị điện tử.
Tư thế ngồi đúng cách
Tư thế ngồi khoa học là yếu tố đầu tiên giúp bảo vệ mắt. Bạn cần đảm bảo duy trì khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình, đồng thời tránh việc ngồi quá lâu một chỗ. Hãy nhớ nghỉ ngơi thường xuyên để mắt không bị căng thẳng.Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên nhắm mắt hoặc nhìn ra xa trong khoảng 15-20 giây sau mỗi 15-20 phút làm việc. Điều này giúp thư giãn mắt, đồng thời mỗi giờ làm việc, bạn cũng nên đứng dậy và di chuyển để tránh các vấn đề về cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo.
Tập thói quen chớp mắt đều đặn cũng rất quan trọng, giúp duy trì độ ẩm cho mắt và giảm thiểu cảm giác khô mỏi khi làm việc với màn hình.
Thực hành thói quen chớp mắt thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn giữ cho mắt luôn trong trạng thái thoải mái, tránh được các triệu chứng khó chịu do làm việc lâu trên màn hình.
Hãy tạo thói quen chớp mắt thường xuyên để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.Việc duy trì thói quen chớp mắt thường xuyên là rất cần thiết, vì khi làm việc quá tập trung, nhiều người quên chớp mắt, dẫn đến hiện tượng khô mắt, gây mỏi mệt. Để khắc phục, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để cấp ẩm và cung cấp vitamin cho mắt, giúp mắt luôn sáng khỏe.
Đảm bảo nguồn sáng phù hợp
Đảm bảo đủ ánh sáng khi làm việc và học tập giúp bạn bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc hoặc học tập trong môi trường thiếu sáng, các vấn đề về mắt sẽ dễ dàng trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt khi sử dụng máy tính, hãy chú ý đến ánh sáng xung quanh để mắt không phải làm việc quá sức.Hãy bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại
Giới hạn tiếp xúc với ánh sáng xanh
Hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh sáng xanh để bảo vệ thị lực lâu dài, đặc biệt là khi sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính. Ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác.Các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng, chứa ánh sáng xanh có năng lượng mạnh, dễ dàng xuyên qua lớp bảo vệ tự nhiên của mắt và gây tổn hại cho võng mạc. Hơn nữa, tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể gây rối loạn nhịp sinh học và làm giảm khả năng tự bảo vệ của mắt.
Vì vậy, giảm thiểu việc sử dụng thiết bị điện tử là rất quan trọng. Đặc biệt, tránh tiếp xúc với màn hình trước giờ đi ngủ khoảng 2 - 3 tiếng. Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng các ứng dụng hoặc phần mềm lọc ánh sáng xanh cho điện thoại và máy tính để bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng này.
Đây là những thông tin cơ bản để giải thích lý do khiến màn hình bị lóa. Nếu bạn gặp phải tình trạng này kéo dài, đừng chủ quan, hãy đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Hãy mua trái cây tươi tại Tripi để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho đôi mắt khỏe mạnh:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Top 30 kiểu tóc lính thủy đánh bộ ấn tượng và thu hút nhất
Bí quyết Đẩy lùi Cảm lạnh Hiệu quả: Liệu các phương pháp tự nhiên có thực sự hữu ích?
Cách nén Video trực tuyến siêu nhanh, không cần cài đặt phần mềm
Hướng dẫn chi tiết cách chèn Logo vào Video sử dụng Camtasia Studio
Khám phá phương pháp tóm tắt văn bản Word thông minh với sự hỗ trợ của AI
