Tắm trước hay sau khi xông hơi để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Hãy cùng khám phá lựa chọn phù hợp để nâng cao tác dụng của phương pháp này.
30/04/2025
Nội dung bài viết
Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, câu hỏi được đặt ra là: Nên tắm trước hay sau khi xông hơi để mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất?
Xông hơi không chỉ là một liệu pháp làm đẹp mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Được phái đẹp yêu thích, xông hơi đã trở thành một thói quen phổ biến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc liệu nên tắm trước hay sau khi xông hơi để mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nên tắm trước hay sau khi xông hơi để tối ưu hóa tác dụng đối với sức khỏe? Đây là vấn đề khiến nhiều người quan tâm và tìm kiếm câu trả lời chính xác.
Các chuyên gia da liễu đều công nhận những lợi ích tuyệt vời mà xông hơi mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về việc nên tắm trước hay sau khi xông hơi vì nếu không thực hiện đúng cách có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hai quan điểm chính đã được đưa ra về vấn đề này.
Nhiều trang web và các chuyên gia cảnh báo rằng sau khi xông hơi, bạn không nên tắm lại ngay, dù là bằng nước lạnh hay nước ấm. Bác sĩ Đông Y Donald Duan khuyến cáo rằng sau khi xông hơi, lỗ chân lông giãn nở vì tác động của nhiệt độ cao trong thời gian dài.
Một số quan điểm cho rằng không nên tắm ngay sau khi xông hơi, vì điều này có thể gây tác động xấu đến sức khỏe của bạn.Nếu bạn tắm ngay sau khi xông hơi, lỗ chân lông sẽ co lại, giữ lại nước bên trong và gây ứ trệ, làm giảm lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tiêu hóa kém, dễ bị cảm lạnh, đau nhức, và ảnh hưởng đến tạng phổi. Vì vậy, bạn chỉ cần lau khô cơ thể bằng khăn mềm để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Quan điểm thứ hai cho rằng việc tắm sau khi xông hơi sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái và loại bỏ hoàn toàn các chất bẩn cùng mồ hôi. Đây là thói quen phổ biến ở các nước phương Tây, nơi việc này được xem là cách giúp cơ thể sảng khoái hơn.
Ở các nước phương Tây, nơi có khí hậu lạnh, nhiệt độ thấp, cơ thể con người có nhiệt độ cao hơn môi trường. Họ cũng thường xuyên luyện tập thể thao, vì vậy việc thay đổi nhiệt độ đột ngột không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.
Người phương Tây thường có thói quen tắm lại ngay sau khi xông hơi, vì họ cho rằng đó là cách giúp cơ thể thư giãn và sạch sẽ.Vì vậy, việc tắm ngay sau khi xông hơi không gây vấn đề sức khỏe với họ, dù là tắm bằng nước nóng hay nước lạnh, bởi sự thay đổi nhiệt độ là điều bình thường. Tuy nhiên, ở Việt Nam, một quốc gia có khí hậu nhiệt đới, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe.
Vậy tắm như thế nào là đúng cách khi xông hơi? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng cơ thể và điều kiện khí hậu.
Ở phương Tây, như đã đề cập, nhiệt độ môi trường thấp hơn nhiệt độ cơ thể, vì vậy họ có thể tắm ngay sau khi xông hơi mà không gặp vấn đề gì về sức khỏe.
Cách tắm phù hợp phụ thuộc vào thể trạng, điều kiện thời tiết và từng quốc gia, vì vậy bạn cần lựa chọn sao cho phù hợp nhất với bản thân.Đối với người Việt, các chuyên gia khuyên bạn nên tắm trước khi xông hơi để cơ thể sạch sẽ, từ đó giúp quá trình toát mồ hôi và bài tiết độc tố diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu khi xông hơi.
Sau khi xông hơi, bạn không nên tắm ngay lập tức, mà hãy dùng khăn mềm thấm mồ hôi và lau khô người. Sau khoảng 30 phút đến 1 giờ nghỉ ngơi, bạn có thể tắm lại. Cách này sẽ giúp cơ thể cảm thấy sạch sẽ mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Với những người có thể trạng yếu, mắc bệnh hoặc mới sinh, không nên tắm ngay sau khi xông hơi. Chỉ cần lau khô cơ thể bằng khăn mềm là đủ.
Tắm sau khi xông hơi nên thực hiện sau 30 đến 60 phút để cơ thể có thời gian hồi phục và cân bằng lại nhiệt độ.Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc bệnh ngoài da không nên xông hơi. Nếu vừa uống rượu bia hoặc ăn no, bạn cũng cần nghỉ ngơi một lúc để cơ thể ổn định trước khi bước vào phòng xông hơi.
Hy vọng với những giải đáp trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi: Nên tắm trước hay sau khi xông hơi để có lợi cho sức khỏe? Chúc bạn tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời và luôn khỏe mạnh, vui vẻ.
Tham khảo từ: Báo Thanh Niên
Khám phá các loại sữa tắm tại Tripi:
Tripi - Địa chỉ tin cậy cho sự chăm sóc cơ thể của bạn
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Top 5 phần mềm chỉnh sửa video hàng đầu dành cho người sáng tạo
Hướng dẫn Cách Ký tên lên Thẻ tín dụng
(Giveaway) Cơ hội nhận bản quyền miễn phí EaseUS Partition Master Professional Edition - Phần mềm quản lý ổ cứng hàng đầu
Hãy thử ngay món gà om rau củ (Andong Jjimdak) theo phong cách Hàn Quốc, một món ăn đầy mê hoặc khiến ai cũng phải say lòng.
Top 15 bộ phim khoa học viễn tưởng vũ trụ đỉnh cao không thể bỏ lỡ
