Tăng cân nhanh chóng với bột ngũ cốc bổ dưỡng

Bột ngũ cốc, chế biến từ các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành và nhiều thành phần khác, là lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cân an toàn và hiệu quả. Nó không chỉ giúp người gầy cải thiện cân nặng mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại sức khỏe và năng lượng cho cơ thể. Hãy cùng khám phá cách tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc ngay nhé!

Bước 1: Bạn cần chuẩn bị các loại đậu theo tỷ lệ 1:1, riêng mè đen thì chỉ cần dùng một nửa tỷ lệ đó. Sau khi rửa sạch đậu từ 2 lần trở lên để loại bỏ bụi bẩn, bạn đem phơi đậu dưới nắng cho thật khô.

Bước 2: Tiến hành rang từng loại đậu một cách cẩn thận. Đậu xanh và đậu đỏ cần được rang cho đến khi chuyển màu và hết mùi ngái, còn đậu đen thì rang cho đến khi tỏa ra mùi thơm. Cuối cùng, bạn rang mè cho đến khi thơm ngon.

Bước 3: Để hỗn hợp nguội hoàn toàn, sau đó đem xay nhuyễn các nguyên liệu đã chuẩn bị.

Giờ thì bạn đã có một loại bột ngũ cốc tuyệt vời giúp tăng cân một cách an toàn và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể rồi!

Để tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc, bạn nên uống vào buổi sáng và tối, vì đây là thời điểm bột ngũ cốc phát huy công dụng tối đa. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1-2 ly, có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Với cách uống nóng, bạn cho 4-5 thìa bột ngũ cốc vào nước nguội, thêm một chút đường hoặc sữa đặc, khuấy đều cho tan hết. Sau đó, cho thêm 250ml nước sôi vào và khuấy đều. Bạn có thể thưởng thức ngay ly ngũ cốc nóng thơm ngon này.

Với cách uống lạnh, bạn pha 4-5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy đều. Sau đó, cho đá vào để có ngay một ly ngũ cốc đá lạnh vừa mát vừa thơm, giúp tăng cân hiệu quả.

Với những nguyên liệu đơn giản, bạn đã có ngay một món ăn bổ dưỡng giúp tăng cân an toàn và hiệu quả. Không cần cầu kỳ, chỉ cần sử dụng bột ngũ cốc, bạn sẽ sớm đạt được cân nặng như ý và sức khỏe dồi dào!

Khám phá thêm nhiều mẹo tăng cân tại Khoẻ đẹp mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhanh chóng.