Táo bón sau sinh là một vấn đề thường gặp ở các mẹ bỉm. Tuy nhiên, khi nào tình trạng này trở nên nghiêm trọng và cần phải gặp bác sĩ? Cùng tìm hiểu để có những biện pháp can thiệp kịp thời.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Táo bón sau khi sinh là triệu chứng mà nhiều mẹ bỉm sữa phải đối mặt. Nhưng liệu tình trạng này có thực sự nguy hiểm? Khi nào chúng ta cần đến sự can thiệp của bác sĩ? Hãy khám phá cùng chúng tôi!

Táo bón sau sinh có thể kéo theo nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa táo bón sau sinh là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu các vấn đề này qua bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh là gì?

Đã có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh ở các mẹ bỉm sữa, dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

Ảnh hưởng của vitamin: Mẹ bỉm sau sinh thường xuyên bổ sung các loại vitamin như canxi, sắt... những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ là táo bón.
Thay đổi hormone: Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể từ giai đoạn mang thai đến sau sinh có thể là nguyên nhân gây táo bón.
Mất nước do tạo sữa: Nếu mẹ bỉm uống ít nước, khả năng bị táo bón sẽ cao hơn.
Vết rạch tầng sinh môn đau đớn: Nếu vết rạch tầng sinh môn bị đau, mẹ bỉm sẽ cảm thấy khó khăn khi đại tiện và có xu hướng nhịn, dẫn đến táo bón.
Tổn thương cơ vòng hậu môn: Trong quá trình sinh, cơ vòng hậu môn và cơ sàn chậu có thể bị tổn thương, dẫn đến táo bón.

Tìm hiểu nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Triệu chứng của táo bón sau sinh là gì?

Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận thấy của táo bón sau sinh mà các mẹ bỉm có thể gặp phải:

Mất nhiều thời gian khi đi đại tiện và cảm giác phải rặn nhiều.
Phân khô, cứng và nhỏ.
Đau đớn và khó chịu khi đi đại tiện.
Cảm giác đầy bụng dù đã đi vệ sinh.
Đau dạ dày và chuột rút.
Tâm trạng căng thẳng, dễ cáu gắt.

Dấu hiệu của táo bón sau sinh mà mẹ bỉm cần lưu ý

Khi nào mẹ bỉm nên tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ?

Mặc dù trong nhiều trường hợp táo bón sau sinh có thể cải thiện nếu chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, nhưng nếu tình trạng táo bón đi kèm với những dấu hiệu dưới đây, mẹ bỉm cần gặp bác sĩ ngay lập tức.

Sốt cao và nôn ói.
Phân có máu hoặc có chất nhầy.
Táo bón kéo dài không cải thiện dù đã ăn uống và nghỉ ngơi điều độ.
Táo bón xen lẫn với tiêu chảy, đây có thể là dấu hiệu của bệnh về đại tràng.

Khi nào mẹ bỉm cần thăm khám bác sĩ?

Cách phòng ngừa táo bón sau sinh hiệu quả

Để giảm thiểu nguy cơ táo bón sau sinh và bảo vệ sức khỏe của các mẹ, cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

Chế độ ăn uống khoa học

Mẹ bỉm nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để không chỉ có sữa đầy đủ cho con bú mà còn giúp ngăn ngừa táo bón. Các loại rau củ như khoai lang, bơ, táo, lê, rau chân vịt, các loại hạt, cà rốt... sẽ giúp cung cấp vitamin và chất xơ. Đồng thời, mẹ cũng nên uống đủ từ 10-12 ly nước mỗi ngày.

Hạn chế ăn thịt đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa, đồ ăn cay nóng, thực phẩm chứa tanin như trà đặc, cà phê, rượu vang và trái cây chưa chín hoàn toàn.

Chia nhỏ các bữa ăn

Để phòng ngừa táo bón, mẹ bỉm nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Phương pháp phòng ngừa táo bón sau sinh

Vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa

Những người ít vận động dễ gặp phải vấn đề táo bón hơn những người duy trì thói quen vận động. Vì vậy, mẹ bỉm nên dành ít thời gian mỗi ngày để đi bộ nhẹ nhàng, giúp tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy cho các cơ quan, bao gồm cả ruột, giúp phòng ngừa táo bón.

Xây dựng thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Việc nhịn đi ngoài thường xuyên sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi có cảm giác cần thiết, mẹ bỉm nên đi vệ sinh ngay lập tức. Ngoài ra, mẹ cũng nên thiết lập thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định mỗi ngày, chẳng hạn như sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Xây dựng thói quen đi vệ sinh đúng giờ và thường xuyên

Giữ tâm lý thoải mái và thư giãn

Khi tâm lý căng thẳng và stress, nguy cơ rối loạn tiêu hóa, bao gồm cả táo bón, sẽ tăng lên. Vì vậy, mẹ bỉm sau sinh nên duy trì tinh thần lạc quan, thoải mái, hạn chế áp lực và kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

Tránh sử dụng thuốc có tác dụng phụ gây táo bón

Nếu bạn đang sử dụng thuốc và lo ngại rằng chúng có thể gây táo bón, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về việc có nên tiếp tục sử dụng hay không.

Táo bón sau sinh nếu kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Các mẹ bỉm cần chú ý và không nên chủ quan. Hy vọng bài viết của Tripi đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này.

Mua rau xanh tươi ngon tại Tripi để giảm cân an toàn cho mẹ bỉm:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi