Táo bón trong ba tháng đầu thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho bà bầu không?

Liệu táo bón trong ba tháng đầu mang thai có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu? Hãy cùng khám phá câu trả lời qua bài viết sau!

Những nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị táo bón trong ba tháng đầu thai kỳ

• Thay đổi hormone: Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể mẹ bầu tăng cao. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình vận động của ruột, gây ra tình trạng táo bón.
• Ít vận động: Mẹ bầu thường hạn chế vận động để bảo vệ thai nhi, tuy nhiên điều này có thể làm giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Các mẹ bầu thường gặp phải chứng ốm nghén, làm giảm cảm giác thèm ăn và dẫn đến chế độ ăn thiếu chất, đặc biệt là thiếu chất xơ. Điều này khiến nhu động ruột hoạt động kém và gây ra táo bón.
• Sử dụng vi chất không đúng cách: Việc bổ sung sắt và canxi là cần thiết trong thai kỳ, nhưng nếu cơ thể không hấp thụ hết các chất này, chúng sẽ bị đào thải qua đường đại tiện, gây ra táo bón.

Táo bón trong ba tháng đầu thai kỳ có thực sự nguy hiểm cho bà bầu không?

Phương pháp giảm và phòng ngừa táo bón trong ba tháng đầu thai kỳ

• Để phân mềm và dễ dàng đào thải, mẹ bầu nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày.
• Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên tránh các loại đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia...
• Bổ sung lợi khuẩn và probiotic giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tại ruột già.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.
• Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng, dầu khoáng hay các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng mạnh.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc bơi lội để cải thiện hệ tiêu hóa.
• Nếu phải bổ sung vitamin hoặc khoáng chất, mẹ bầu cần tuân thủ đúng liều lượng của bác sĩ.
• Nếu cần bổ sung sắt hoặc canxi, mẹ bầu nên chia liều uống trong ngày thay vì uống một lần duy nhất.
• Vệ sinh hậu môn sạch sẽ sau mỗi lần đại tiện để tránh vi khuẩn gây viêm nhiễm.