Thao túng tâm lý là gì? Những dấu hiệu nhận biết hành vi thao túng tâm lý là gì?

Thao túng tâm lý là một vấn đề phổ biến mà chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn. Cùng Tripi khám phá những dấu hiệu nhận diện và hiểu thêm về hiện tượng này.

Thao túng tâm lý là gì? Cùng tìm hiểu khái niệm và ý nghĩa của nó.

7 dấu hiệu nhận diện hành vi thao túng tâm lý

Hành vi gây hấn thụ động (passive-aggressive) là một trong những cách thể hiện sự thao túng tinh tế nhưng vô cùng nguy hiểm.

• Từ chối tham gia vào những cuộc trò chuyện có tính xây dựng, thể hiện sự tức giận hoặc phản đối ngầm
• Thường xuyên châm biếm, giữ im lặng và không đóng góp ý kiến, tạo cảm giác không đáng tin cậy
• Thái độ thất vọng, không hài lòng gây căng thẳng, khiến đối phương cảm thấy lo lắng, bối rối
• Cố tình gây sai sót trong công việc, làm chậm trễ và cản trở tiến độ công việc chung.

Bạo hành tâm lý (bao gồm bắt nạt trực tuyến và ngoài đời thực) là một hình thức hành động tàn nhẫn nhằm làm tổn thương tinh thần của người khác.

• Bạo hành tâm lý qua mạng xã hội: Đây là vấn đề đang ngày càng trở nên nghiêm trọng trong xã hội hiện đại. Mạng xã hội phát triển mạnh mẽ, đồng thời tin đồn sai sự thật, độc hại được lan truyền nhanh chóng, gây tổn hại đến danh dự và cuộc sống của nạn nhân.
• Bạo hành tâm lý qua thủ tục hành chính: Hình thức này sử dụng các quy định, thủ tục hành chính để tạo ra sự khó khăn, áp lực, gây tổn hại và áp đảo đối phương.
• Bạo hành tâm lý trí tuệ: Trong lĩnh vực tài chính, kinh doanh, một số người lợi dụng kiến thức chuyên môn của mình để thao túng và khiến nạn nhân phụ thuộc vào những thông tin sai lệch.

Bóp méo sự thật (Gaslighting) là hành vi gây ra sự hoang mang, khiến nạn nhân mất đi niềm tin vào chính mình, đồng thời dần tin vào những lời nói dối do kẻ thao túng tạo ra.

Cảm giác tội lỗi và sự cảm thông là một trong những chiến thuật mà kẻ thao túng sử dụng để khiến nạn nhân cảm thấy có lỗi và phải đồng cảm, từ đó chấp nhận những yêu cầu không hợp lý từ đối phương.

Sự rút lui (phớt lờ) là một chiêu thức mà kẻ thao túng sử dụng để gây áp lực, khiến nạn nhân cảm thấy thiếu thốn sự quan tâm và yêu thương.

So sánh với người khác là một chiêu thức khiến nạn nhân luôn cảm thấy thiếu thốn và tự ti, khi liên tục bị đặt lên bàn cân so sánh với những người xung quanh.

Người thao túng có thể cố tình tạo ra sự thân thiết bất thường, khiến bạn cảm thấy gần gũi và thân mật quá mức, nhưng chỉ là chiêu thức để kiểm soát bạn. Tình cảm này dường như đến nhanh chóng và quá mức cần thiết, chỉ để đạt được mục đích của họ.

Cách đối phó với những hành vi thao túng tâm lý là điều rất quan trọng, bởi nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn. Bạn cần hiểu rõ các dấu hiệu và tìm cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại để bảo vệ bản thân.

• Hãy tự khẳng định ranh giới cá nhân của mình bằng những lời nói mạnh mẽ và quyết đoán
• Tránh xa những người thể hiện tình cảm quá mức hoặc giả tạo, bởi chúng có thể gây ra sự mệt mỏi và tổn thương cho bạn
• Khi đối diện với vấn đề, đừng vội vàng tin theo ý kiến một chiều. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng và tìm hiểu mọi khía cạnh trước khi đưa ra quyết định.
• Hãy chia sẻ về thao túng tâm lý với những người xung quanh để nhận được sự hỗ trợ và những lời khuyên quý giá từ họ.

Có nên áp dụng những chiến thuật thao túng tâm lý vào cuộc sống hay không?