Thịt kho tàu chứa bao nhiêu calo? Liệu ăn món này có làm bạn tăng cân không?

28/04/2025

Nội dung bài viết

Hãy cùng Tripi khám phá xem lượng calo có trong thịt kho tàu và liệu thưởng thức món ăn này hàng ngày có khiến bạn tăng cân hay không!

Thịt kho tàu là món ăn quen thuộc trong mỗi bữa cơm gia đình Việt. Nhưng bạn đã từng tự hỏi món ăn này cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể?Liệu ăn thịt kho tàu nhiều có gây béo không? Tripi sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Lượng calo có trong thịt kho tàu là bao nhiêu?

Theo ước tính, 100g thịt kho tàu cung cấp khoảng 166,6 kcal cho cơ thể (theo USDA).

Bạn thắc mắc thịt kho tàu có bao nhiêu calo?

Thực tế, nếu bạn thưởng thức một tô thịt kho đầy đủ gồm thịt heo và trứng 300g, cơ thể có thể hấp thụ tới 440 kcal từ món ăn này.

Lượng calo trong 100g thịt kho tàu tương đương với một lát cá lóc kho (131 kcal), một chén canh khổ qua hầm chay (175 kcal), nhưng lại thấp hơn nhiều so với một phần cơm tấm sườn bì (527 kcal).

Ăn thịt kho tàu có gây béo không?

Để xác định xem thịt kho tàu có khiến bạn tăng cân, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này:

Thịt kho tàu có gây béo không?

Thịt kho tàu chứa một lượng lớn chất béo (lipid), bao gồm cả axit béo bão hòa và không bão hòa đơn. Ngoài ra, protein (chất đạm) cũng là thành phần quan trọng không thể thiếu trong món ăn này.

Thành phần dinh dưỡng của thịt kho tàu cho thấy món ăn này có thể góp phần vào việc tăng cân. Việc ăn nhiều thịt kho tàu có thể khiến bạn béo lên.

Thịt kho tàu rất phù hợp với những người gầy muốn tăng cân để có thân hình cân đối. Bạn có thể thêm nước cốt dừa và trứng để món ăn thêm phần hấp dẫn và giàu dưỡng chất hơn.

Thịt kho tàu là lựa chọn tuyệt vời cho những ai có nhu cầu tăng cân, đặc biệt là những người có thân hình gầy yếu.

Cách ăn thịt kho tàu đúng cách là gì?

Bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng thon gọn và cân đối khi ăn thịt kho tàu, nếu tuân theo những lời khuyên sau từ Tripi:

Kết hợp luyện tập thể chất với chế độ ăn hợp lý

Hãy kết hợp chế độ ăn với các bài tập thể dục như cardio, hít đất, nhảy dậm chân, chạy bộ… để đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Kết hợp thịt kho tàu với các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Trong quá trình chế biến, bạn cần kiểm soát lượng đường và muối để tránh hấp thụ năng lượng dư thừa.

Hy vọng những thông tin từ Tripi đã giúp bạn trả lời câu hỏi: “Thịt kho tàu có bao nhiêu calo?” và “Ăn thịt kho tàu có làm bạn tăng cân không?”. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Nguồn: USDA

Chọn mua thịt heo chất lượng từ Tripi để chế biến món thịt kho tàu thơm ngon:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi