Thời điểm nào là phù hợp để bé bắt đầu uống sữa tươi? Lượng sữa bao nhiêu là đủ cho sự phát triển của bé?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Sữa tươi không chỉ là nguồn dưỡng chất phong phú, mà còn là yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, thời điểm và lượng sữa phù hợp cho bé vẫn luôn là một câu hỏi được các bậc phụ huynh quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó một cách chi tiết và khoa học.

Bên cạnh vị thơm ngon, béo ngọt, sữa tươi còn chứa lượng vitamin D dồi dào, giúp bé phát triển xương và răng vững chắc. Hơn nữa, axit amin tryptophan trong sữa còn giúp bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn, nhờ vào khả năng kích thích sản sinh các chất hỗ trợ giấc ngủ.

Đối với những bé chậm phát triển, sữa tươi là lựa chọn tuyệt vời nhờ vào hàm lượng photpho phong phú. Việc bổ sung photpho sẽ giúp kích thích các cơ quan trao đổi chất, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, từ đó hỗ trợ bé tránh được tình trạng suy dinh dưỡng và thiếu chất.

Thạc sĩ, Bác sĩ Huỳnh Bảo Toàn - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang, chia sẻ những thông tin quan trọng về thời điểm lý tưởng để bé uống sữa tươi.

Thời điểm nào là thích hợp để bắt đầu cho bé uống sữa tươi?

Trẻ từ bao nhiêu tuổi có thể uống sữa tươi?

Độ tuổi thích hợp để bé bắt đầu uống sữa tươi

Mặc dù sữa tươi rất giàu đạm, canxi và photpho, nhưng việc cho bé dưới 1 tuổi sử dụng sữa tươi không phải là điều tốt. Vào giai đoạn này, dạ dày của bé còn nhỏ và yếu, nếu tiếp nhận quá nhiều dưỡng chất có thể gây áp lực cho thận. Hơn nữa, lượng đạm cao có thể khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu và lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề như cao huyết áp hay béo phì khi bé lớn.

Sữa tươi chứa ít sắt và vi khoáng, trong khi đó, giai đoạn này, bé cần nhiều hợp chất để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Do vậy, để bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn, các mẹ hãy đảm bảo rằng bé đã đủ 1 tuổi.

Thời điểm lý tưởng để bé bắt đầu uống sữa tươi

Chọn thời điểm phù hợp để bé uống sữa tươi

Khi cơ thể bé đã đủ khả năng tiếp nhận dưỡng chất từ sữa tươi, các mẹ cần lưu ý chọn thời điểm uống sữa sao cho hợp lý.

Bạn nên tránh cho bé uống sữa tươi quá gần bữa ăn chính, ít nhất 2 - 3 giờ trước để tránh tình trạng bé no bụng, ảnh hưởng đến việc ăn uống. Thời điểm lý tưởng nhất là sau bữa ăn chính khoảng 1 giờ, khi thức ăn đã được tiêu hóa thành năng lượng, giúp bé không bị đầy bụng và khó tiêu.

Lượng sữa tươi nào là hợp lý cho bé?

Sữa tươi rất bổ dưỡng, nhưng việc sử dụng với mức độ phù hợp là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Sữa rất tốt cho sự phát triển của bé, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, nó có thể gây ra một số vấn đề không mong muốn.

Đối với các bé trên 2 tuổi, mỗi ngày chỉ nên uống từ 200ml - 300ml sữa. Còn đối với bé từ 3 đến 5 tuổi, khi cơ thể bé đã phát triển hơn, có thể tăng lượng sữa lên từ 500ml - 700ml mỗi ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng. Lượng sữa này cũng phù hợp cho cả người lớn.

Sữa tươi rất tốt, nhưng khi uống vào đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về đồng hồ sinh học của bé, từ đó giúp cơ thể bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và phát triển toàn diện.

Nguồn: Vinmec

Bạn có thể tham khảo và mua sữa tươi tại Tripi:

Chia sẻ kinh nghiệm từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi