Thói quen ôm gối khi ngủ - chìa khóa cho một sức khỏe tuyệt vời

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều người trong chúng ta không thể thiếu chiếc gối ôm mỗi khi đi ngủ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen tưởng chừng như bình dị ấy lại đem đến những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hãy cùng Tripi khám phá những công dụng đặc biệt của việc ôm gối trong giấc ngủ.

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, giấc ngủ ngon là điều ai cũng khao khát. Ngày nay, có rất nhiều phương pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ, và chiếc gối ôm chính là một “trợ thủ” đắc lực. Bạn sẽ phải ngạc nhiên về những lợi ích mà thói quen ôm gối mang lại cho sức khỏe của mình.

Tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và thoải mái

Việc ôm gối khi ngủ không chỉ mang lại sự ấm áp, mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và yên bình hơn. Nếu bạn dễ bị tỉnh giấc giữa đêm hay hay lo âu về những giấc mơ, chiếc gối ôm có thể giúp bạn cảm thấy an tâm, thư thái. Từ đó, bạn sẽ hạn chế được những cơn giật mình và thức giấc đột ngột.

Ngoài ra, nếu bạn có thói quen ngủ nghiêng, chiếc gối ôm cũng giúp bạn duy trì tư thế ngủ thoải mái mà không gây tê tay hay bị đè nén cơ thể. Việc này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ dễ chịu hơn rất nhiều.

Cải thiện tâm trạng và cảm xúc

Ngoài việc mang đến một giấc ngủ sâu và thư thái, thói quen ôm gối khi ngủ còn giúp bạn cân bằng cảm xúc và tâm trạng. Khi bạn ngủ, các cơ quan trong cơ thể cùng tinh thần cũng nghỉ ngơi, hồi phục và chuẩn bị cho ngày mới. Chính vì vậy, chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác và tâm trạng khi bạn thức dậy.

Thêm vào đó, khi ôm gối trong giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là oxytocin. Hormone này không chỉ giúp giảm huyết áp và căng thẳng mà còn hỗ trợ trí nhớ, giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Có thể bạn chưa biết, thói quen ôm gối khi ngủ thực sự có tác dụng tích cực đến sức khỏe của bạn. Nhờ vào việc ôm gối, quá trình lưu thông máu trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn, đồng thời giảm nhịp tim, hạ huyết áp và cải thiện hoạt động của các dây thần kinh. Nhờ vậy, những vấn đề như chuột rút hay đau lưng cũng được giảm thiểu một cách hiệu quả.

Việc ôm gối khi ngủ còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chống lại các vi khuẩn gây hại. Thói quen này cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu và ngay cả trầm cảm.

Những lưu ý khi sử dụng gối ôm

Khi chọn gối ôm, hãy lưu ý chọn loại có kích thước và hình dáng phù hợp với cơ thể. Đồng thời, ưu tiên những chiếc gối mềm mại, êm ái và nhẹ nhàng, để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ giấc ngủ của bạn tốt nhất.

Để duy trì sự sạch sẽ và bảo vệ sức khỏe, bạn nên thường xuyên giặt vỏ gối ôm và chuẩn bị sẵn một chiếc vỏ gối thay thế. Sau một thời gian sử dụng, gối ôm sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn, điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Một số người có thói quen thay gối ôm bằng thú nhồi bông khi ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, so với thú nhồi bông, gối ôm được thiết kế chuyên biệt cho giấc ngủ, mang lại sự an toàn và hiệu quả tốt hơn nhiều.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời từ thói quen ôm gối khi ngủ. Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy những thông tin hữu ích để chọn lựa chiếc gối ôm phù hợp, giúp bạn có những giấc ngủ sâu và tràn đầy năng lượng mỗi sáng thức dậy.

Mua kem đánh răng tại Tripi để bảo vệ răng miệng trước khi ngủ:

Kinh nghiệm hay tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi