Thử ngay món sữa ngũ cốc cà rốt cho bữa sáng, một lựa chọn đầy mới mẻ giúp làn da bạn trở nên rạng rỡ hơn sau vài tuần kiên trì sử dụng.

26/04/2025

Nội dung bài viết

Nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán với các món ăn sáng quen thuộc như bánh mì, phở, bún hay mì tôm, hãy thử món sữa ngũ cốc cà rốt. Chỉ cần duy trì thói quen uống trong vài tuần, bạn sẽ không chỉ thấy sức khỏe được cải thiện mà làn da cũng trở nên sáng mịn hơn.

Để có một bữa sáng vừa đơn giản, vừa bổ dưỡng, chị em đừng bỏ qua món sữa ngũ cốc cà rốt. Chỉ cần 20 phút chế biến, bạn sẽ có ngay một thức uống giúp cải thiện sắc đẹp và làm đẹp làn da, không chỉ giúp no bụng mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất.

Dưới đây là các nguyên liệu cần chuẩn bị để làm món sữa ngũ cốc cà rốt

½ củ cà rốt
30g hạt kê
30g gạo lứt
30g đậu tương
200ml nước lọc

Danh sách nguyên liệu để làm món sữa ngũ cốc cà rốt

Dưới đây là hướng dẫn cách làm món sữa ngũ cốc cà rốt

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Chuẩn bị nguyên liệu

Hạt kê, gạo lứt và đậu tương cần được vo sạch, sau đó ngâm trong nước lạnh qua đêm để nguyên liệu mềm hơn và dễ dàng chế biến.

Cà rốt gọt vỏ, rồi thái thành những miếng nhỏ vừa phải để dễ dàng chế biến và hòa quyện với các nguyên liệu khác.

Bước 2: Nấu sữa ngũ cốc cà rốt

Nấu sữa ngũ cốc cà rốt

Cho cà rốt, hạt kê, gạo lứt và đậu tương vào máy làm sữa đậu nành, thêm vào 200ml nước lọc, rồi chọn chế độ nấu súp. Để máy làm việc trong khoảng 20 phút cho đến khi sữa ngũ cốc cà rốt được hoàn thành.

Khi sữa đã chín, bạn hãy rót ra ly và thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận được hương vị thơm ngon tuyệt vời.

Nếu gia đình bạn không có máy làm sữa đậu nành, đừng lo, bạn vẫn có thể làm sữa ngũ cốc cà rốt theo cách khác dưới đây:

Các nguyên liệu đã sơ chế bạn cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm nước và xay nhuyễn. Để sữa được mịn màng, sau khi xay xong, bạn có thể lọc qua rây để tách phần xác, chỉ giữ lại phần sữa.

Tiếp theo, bạn cho phần sữa đã lọc vào nồi và đun trên bếp, vừa nấu vừa khuấy đều để tránh sữa bị cháy. Thời gian nấu sữa khoảng 15-20 phút, khi sữa đã chín thì có thể tắt bếp và thưởng thức.

Thành phẩm

Món sữa ngũ cốc cà rốt

Sữa ngũ cốc cà rốt không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn mang vị ngọt dịu của cà rốt, vị béo ngậy và thơm ngon từ các loại hạt, tạo nên một bữa sáng đầy hấp dẫn và bổ dưỡng.

Lợi ích tuyệt vời của sữa ngũ cốc cà rốt

Sữa ngũ cốc cà rốt không chỉ là một thức uống bổ dưỡng, mà còn là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng đầy năng lượng. Mỗi thành phần trong món sữa này đều mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe khi bạn kiên trì sử dụng mỗi ngày, cụ thể như sau:

Sữa ngũ cốc cà rốt giúp làn da khỏe đẹp

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp cải thiện thị lực và sắc tố da. Đặc biệt, với hàm lượng carotenoid cao, cà rốt giúp làm đẹp da, duy trì làn da tươi trẻ. Ngoài ra, với ít calo, nhiều nước và chất xơ, cà rốt mang đến cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạt kê là loại hạt bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như B1, B2, A, E, và đặc biệt là methionine cùng lysine giúp sản sinh collagen, giúp da khỏe mạnh, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn. Sử dụng hạt kê lâu dài còn hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng.

Sữa ngũ cốc cà rốt hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với tác dụng làm đẹp của gạo lứt. Gạo lứt không chỉ hỗ trợ duy trì cân nặng, giảm cân, mà còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B như B3, B6, B12, và khoáng chất giúp tái sinh làn da, mang lại làn da sáng mịn, hồng hào.

Đậu tương được biết đến như một “mỹ phẩm” thiên nhiên tuyệt vời cho phái đẹp. Thường xuyên sử dụng thức uống từ đậu tương sẽ bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng phong phú như: Canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12, đặc biệt là isoflavone và estrogen, giúp kéo dài tuổi thanh xuân, xóa mờ nếp nhăn và giữ cho làn da luôn ẩm mịn, căng tràn sức sống.

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi sẽ mang đến cho bạn những kinh nghiệm quý báu để chế biến bữa sáng không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng, giúp làm đẹp làn da và duy trì vóc dáng. Hãy thử ngay sữa ngũ cốc cà rốt mỗi ngày và tận hưởng những điều bất ngờ mà nó mang lại!

Lựa chọn gạo lứt chất lượng để làm sữa ngũ cốc cà rốt tại Tripi: