Thực đơn giúp giảm 1.6kg chỉ sau 3 ngày với trứng của cô nàng vlogger Hàn Quốc

Giống như nhiều người, cân nặng của Catherine tăng nhanh sau những ngày “trốn dịch”. Cô quyết định áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng với trứng trong 3 ngày, học hỏi từ các video trên Youtube, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và giảm 1.6kg.

Catherine được biết đến qua các video đời sống, du lịch và cover dance trên mạng xã hội. Với chiều cao khoảng 1m53 và cân nặng duy trì 47-48kg, cô mong muốn giảm xuống còn 45kg để ngoại hình hài hòa và cuốn hút hơn, nên đã tìm kiếm chế độ ăn kiêng hiệu quả trong thời gian ngắn.

Catherine cho biết, cô áp dụng chế độ ăn kiêng “giảm 10kg trong 10 ngày” với trứng là nguyên liệu chính. Dưới đây là thực đơn chi tiết mà cô chia sẻ.

Bữa sáng (11h30): 3 quả trứng luộc cùng nước trà xanh (trà túi lọc)

Bữa trưa (14h00): 3 quả trứng luộc, 1 quả táo tươi và một tách trà xanh thanh mát

Bữa phụ (16h30): 1 quả táo ngọt lành giúp bổ sung năng lượng nhẹ nhàng

Bữa tối (17h30): Bột yến mạch thơm ngon cùng trà xanh mát lành

*Oatmeal: món ăn dinh dưỡng từ yến mạch kết hợp bột hạt chia, hoặc yến mạch trộn táo...

Thời gian giữa các bữa ăn có thể linh hoạt điều chỉnh theo thói quen và nhu cầu từng người

Sau bữa tối, Catherine duy trì thói quen vận động bằng cách tập nhảy cùng bạn bè – phương pháp hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa và tăng tốc quá trình giảm cân

Kết quả ấn tượng: chỉ sau 3 ngày, cô nàng vlogger đã thành công “đánh bay” 1.6kg mỡ thừa, hoàn thành mục tiêu giảm cân nhanh chóng

Catherine cũng lưu ý, nếu bạn muốn kéo dài chế độ ăn kiêng với trứng từ 7 ngày trở lên, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn, bởi đây là phương pháp nghiêm ngặt và phù hợp tùy theo cơ địa mỗi người.