Thực tế, việc mang vớ khi ngủ vào mùa lạnh không phải là một thói quen tốt như nhiều người vẫn nghĩ.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Khi tiết trời se lạnh, nhiều người thường nghĩ rằng mang vớ khi ngủ sẽ giúp cơ thể ấm áp hơn. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn trái ngược. Cùng Tripi khám phá lý do vì sao thói quen này lại không tốt cho bạn.

Khi mùa đông đến, mọi người thường tìm đủ mọi cách để giữ ấm cơ thể, từ việc ăn các món nóng hổi như lẩu hay cháo, mặc thêm áo ấm, cho đến việc mang vớ khi đi ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy tìm hiểu lý do tại sao.

Tại sao việc mang vớ khi ngủ vào mùa lạnh lại không có lợi?

Theo Tiến sĩ Pritam Moon, bác sĩ tại bệnh viện Wockhardt, Mumbai (Ấn Độ), việc mang vớ khi ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.

Giảm tuần hoàn máu

Mặc dù có thể giúp giữ ấm đôi chân, nhưng việc mang vớ khi ngủ lại làm giảm sự lưu thông máu. Nếu bạn mang vớ trong thời gian dài, điều này có thể gây cản trở tuần hoàn máu, đặc biệt là việc máu từ các chi trở về tim, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông tại các chi.

Chân bị bí và không thoáng khí

Khi mang vớ quá chật hoặc không thường xuyên vệ sinh vớ, đôi chân của bạn sẽ không thể thở được. Điều này đặc biệt xảy ra với những ai không gặp vấn đề về chân. Lâu dần, tình trạng này sẽ làm bí lỗ chân lông, gây cảm giác khó chịu và đôi chân dễ bị mùi hôi.

Nguy cơ nhiễm trùng da gia tăng

Mang vớ làm từ chất liệu không thoáng như nilon trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Vì vậy, bạn nên chọn vớ làm từ chất liệu thân thiện như cotton, đồng thời nhớ vệ sinh và thay vớ thường xuyên.

Tăng nhiệt độ cơ thể

Việc mang vớ khi ngủ khiến chân không thoải mái và làm nhiệt độ cơ thể tăng lên. Bác sĩ Hồ Viết Lệ Diễm tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park cho biết, nhiệt độ cơ thể cao có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, chuột rút, và đau mỏi cơ thể.

Giấc ngủ không sâu

Như đã được nhắc đến, khi mang vớ khi ngủ, cơ thể sẽ phải đối mặt với các vấn đề như giảm lưu thông máu, tăng thân nhiệt, chân bị bí bách, nguy cơ nhiễm trùng da,... Điều này khiến bạn cảm thấy không thoải mái và giấc ngủ trở nên kém chất lượng.

Một số cách giữ ấm cơ thể hiệu quả khi ngủ trong mùa lạnh

- Hãy ngâm chân vào nước ấm trong khoảng 20 phút trước khi ngủ (có thể thêm gừng hoặc muối). Cách này sẽ kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân bằng dầu nóng hoặc mang vớ trong một giờ trước khi ngủ, sau đó cởi vớ ra. Điều này giúp giữ ấm cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn.

- Theo khuyến nghị từ Bệnh viện Lão khoa Trung ương, bạn nên chọn quần áo ấm thay vì mặc đồ mỏng manh, điều này giúp tránh được cảm lạnh, viêm phổi và những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khác.

- Nếu chăn và nệm quá mỏng hoặc cũ, chúng sẽ không giữ ấm hiệu quả. Hãy thay bằng chăn nệm dày, phủ kín cơ thể để giữ ấm tốt hơn và cải thiện giấc ngủ.

- Bạn có thể làm ấm phòng ngủ bằng cách kéo rèm, đóng cửa để tránh gió lạnh, hoặc bật lò sưởi. Nếu sử dụng máy điều hòa, hãy điều chỉnh nhiệt độ khoảng 25 – 27 độ C để duy trì không gian ấm áp và dễ chịu.

- Trong mùa lạnh, bạn có thể sử dụng túi sưởi để giữ ấm, vì chúng giữ nhiệt rất tốt và giúp làm ấm cơ thể, đặc biệt là những vùng dễ bị lạnh như tay, chân,...

Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết này, bạn đã hiểu rõ lý do vì sao việc mang vớ khi ngủ trong mùa lạnh lại không phải là lựa chọn tốt. Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy ấm áp, nhưng lâu dài, điều này lại không tốt cho sức khỏe của bạn.

Khám phá những trái cây tươi ngon tại Tripi:

Những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi