Tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng với thực đơn giảm cân bằng miến chỉ trong 5 ngày – hiệu quả, tiện lợi và an toàn!
29/04/2025
Nội dung bài viết
Miến – món ăn thân thuộc hằng ngày, nhưng nếu biết áp dụng hợp lý, bạn sẽ bất ngờ với khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời của nó. Khám phá ngay thực đơn giảm cân cùng miến trong 5 ngày!
Nếu bạn đang cần tìm thực đơn giảm cân hiệu quả từ miến, hãy tham khảo gợi ý dưới đây. Chỉ trong 5 ngày, bạn vừa có thể giảm cân, vừa duy trì thể trạng khỏe mạnh!
Giảm cân bằng miến liệu có thực sự hiệu quả?
Giảm cân bằng miến có thực sự tốt cho sức khỏe không?Miến được chế biến từ củ dong, gạo hoặc đậu xanh. Trong 100 gram miến chứa khoảng 330 calo, 0,7 gram đạm, 1,5 gram chất xơ và 82 gram tinh bột.
Lượng tinh bột trong miến thấp hơn so với gạo, nui, bún, phở... Khi nấu chín, miến nở ra nhiều, giúp bạn nhanh no, ăn nhiều mà không lo tăng cân.
Miến cũng giàu chất xơ, nên khi sử dụng miến trong chế độ ăn kiêng, bạn vẫn hoàn toàn yên tâm vì cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Thực đơn giảm cân hiệu quả với miến trong 5 ngày
Ngày 1
Thực đơn giảm cân với miến cho ngày đầu tiênBữa sáng: 1 bát miến luộc, 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước lọc tinh khiết
Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 đĩa rau củ hấp, thêm ít thịt ức gà mềm ngọt
Bữa tối: cá hấp thanh đạm, rau củ luộc và 1 quả táo mọng nước
Ngày 2
Thực đơn giảm cân với miến cho ngày thứ 2Bữa sáng: 1 bát miến nấu với thịt ức gà mềm ngọt, 1 ly nước táo ép thanh mát, 1 củ khoai lang bổ dưỡng
Bữa trưa: 1 bát miến trộn rau củ thanh đạm, 1/2 bát cơm trắng, một chút thịt lợn luộc và 1 quả chuối thơm ngọt
Bữa tối: 1/2 bát cơm, rau cải luộc thanh mát, kèm hoa quả tươi tráng miệng
Ngày 3
Thực đơn giảm cân với miến cho ngày thứ 3Bữa sáng: 1 bát miến trộn rau củ tươi mát, thêm ít thịt ức gà mềm ngọt, thưởng thức cùng 1 quả chuối chín
Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng dẻo thơm, 1 đĩa súp lơ xanh luộc giòn ngọt, cùng 1 khúc cá nướng hoặc hấp thanh đạm
Bữa tối: 1/2 bát cơm, bắp cải luộc mềm ngọt, tráng miệng bằng 1 quả chuối thơm lừng
Ngày 4
Thực đơn giảm cân với miến cho ngày thứ 4Bữa sáng: Miến nấu cùng một ít thịt bò mềm ngọt, kèm theo 1 cốc sinh tố chuối bổ dưỡng
Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, một ít thịt ức gà hấp mềm, cùng 1 bát miến luộc thanh nhẹ
Bữa tối: 1/2 bát cơm trắng, 1 đĩa bắp cải luộc ngọt mát, thưởng thức cùng 1 quả táo giòn thơm
Ngày 5
Thực đơn giảm cân với miến cho ngày thứ 5Bữa sáng: Canh bí đỏ nấu cùng thịt nạc thanh đạm, kèm 1 ly sữa tươi không đường mát lạnh
Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 bìa đậu luộc mềm ngọt và 3 lát thịt luộc mỏng thơm ngon
Bữa tối: 1/2 bát cơm, miến nấu cá đậm đà, kèm thêm cá luộc thanh mát
Nguồn tham khảo: Viện thẩm mỹ Khơ Thị
Đừng quên lưu lại thực đơn giảm cân với miến để dễ dàng áp dụng mỗi ngày nhé! Chúc bạn luôn duy trì vóc dáng thon gọn và sức khỏe dồi dào. Đừng bỏ lỡ Thực đơn giảm cân 7 ngày từ rau củ quả hấp dẫn đang chờ bạn khám phá!
Hãy chọn mua miến khô tại Tripi để dễ dàng chế biến những món ăn giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng bạn nhé:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hàm LEFT trong Excel giúp bạn dễ dàng trích xuất một phần chuỗi từ phía bên trái của một chuỗi văn bản. Đây là một công cụ vô cùng hữu ích trong việc xử lý và phân tích dữ liệu trong Excel.
Hướng dẫn tắt tính năng tự động sửa lỗi chính tả trên iPhone
Hướng dẫn chi tiết cách đổi tên nhóm, group trên Facebook
Hướng dẫn cách tạo nút chọn lọc trong Excel để tối ưu hóa quy trình xử lý dữ liệu của bạn.
Sử dụng ký hiệu (Bullets) và đánh số (Numbering) trong Word giúp bạn tổ chức và nhấn mạnh các thông tin quan trọng trong tài liệu một cách khoa học. Cả hai công cụ này đều mang lại sự rõ ràng, mạch lạc cho văn bản, đặc biệt trong việc trình bày các ý tưởng hoặc danh sách. Cùng tìm hiểu cách sử dụng các ký hiệu có sẵn, tạo mới các bullet và số, cũng như lựa chọn biểu tượng phù hợp và định dạng danh sách đa cấp độ.
