Tổng hợp calo trong các loại đồ uống tại Phúc Long, The Coffee House, Gong Cha và nhiều quán khác

16/05/2025

Nội dung bài viết

Ngày càng nhiều người quan tâm đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Vậy các món đồ uống và thức ăn quen thuộc như tại Phúc Long, Gong Cha, Circle K chứa bao nhiêu calo?

Kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày là mối quan tâm lớn của người Việt. Bên cạnh thực phẩm thường ngày, lượng calo trong các loại đồ uống và thức ăn nhanh cũng được nhiều người đặc biệt chú ý. Hãy cùng Tripi khám phá lượng calo của các món uống, đồ ăn tại những thương hiệu quen thuộc như Phúc Long, The Coffee House, Starbucks, Circle K...

Lượng calo trong các loại đồ uống phổ biến tại Phúc Long

LOẠI ĐỒ UỐNG	CALO (kcal)
Hồng trà đác cam	186
Trà hoa hồng / Trà ô long dâu	175
Trà lài đác thơm	184
Trà đào	198
Trà sữa ô long	260
Trà xanh latte	240
Cappuccino đá xay	398
Trà xanh đá xay	450
Vitamin C	260
Sinh tố chuối	290
Trái cây ép	200-250
Trà vải, nhãn - lài	204
Trà/Cà phê (Original) không đường	0-5
Sinh tố chuối/dâu	259
Trà nhãn sen	212
Trà thảo mộc	188
Trà vải sen	224
Hồng trà vải	204

Lưu ý: Lượng calo được tính cho mỗi ly cỡ vừa

Lượng calo trong các loại đồ uống nổi bật tại The Coffee House

LOẠI ĐỒ UỐNG	CALO (kcal)
Trà đào cam sả	185
Sinh tố cam xoài	235
Sinh tố việt quất	272
Trà ô long vải	150
Trà ô long bưởi mật ong	135
Trà ô long hạt sen	150
Trà xoài macchiato	165
Chanh sả đá xay	120
Trà ô long phúc bồn tử	145
Trà lài macchiato	95
Trái đen macchiato	85
Bạc xỉu	155
Cold Brew	5
Caramel Macchiato	265
Cappuccino	130

Lưu ý: Lượng calo được tính cho mỗi ly cỡ vừa

Lượng calo trong các loại đồ uống tại Gong Cha

LOẠI ĐỒ UỐNG	CALO (kcal)
Sữa tươi Okinawa	540
Mango matcha	210
Okinawa latte	512
Trà bí đao	274
Trà ô long	266
Trà alisan	265
Trà Earl Grey	266
Matcha đậu đỏ	361
Trà ô long 3J	329
Trà đen / Trà xanh	265
Trà sữa choco	284
Trà sữa Hokkaido	361
Trà sữa ô long	274
Trà sữa trà đen	274
Khoai môn	230
Trà sữa Earl Grey	274
Yakult đào đá xay	341
Xoài đá xay	288
Matcha đá xay	528
Khoai môn đá xay	452
Choco đá xay	494
Chanh dây trà xanh	365
Trà ô long vải	138
Ai-yu trân châu trắng	226
Đào hồng mận	174
Alisan vải	136
Alisan xoài	152
Trà xanh chanh dây	130
Alisan chanh dây	128
Trà đen đào	142
Bí đao Alisan	103
Trà Alisan	87
Trà Earl Grey	88
Trà ô long	89
Trà đen	88
Trà xanh	88

Lưu ý: Lượng calo được tính trên mỗi ly cỡ vừa

Lượng calo của các loại đồ uống tại Starbucks Coffee

LOẠI ĐỒ UỐNG	CALO (kcal)
Cold Brew	1
Cold Brew Latte	107
Iced Americano	10
Tea	60
Lemon Tea	63
Black Tea Grapefruit & Honey	70
Skaken Hibicus & Pearl	80
Skaken Strawberry Lemonade	93
Mangon Passion	159
Raspberry Blackcurrant	160
Espresso	150
Coffee	170
Mocha	240
Dark, White Choco Mocha	280
Caramel	290
Java Chip	330
Green Tea	160
Strawberries & Creme	260
Vanilla	270
Green Tea Latte	310

Lưu ý: Lượng calo được tính cho ly size tall, sử dụng sữa 2% và thêm kem đánh bông (whip)

Lượng calo trong các món ăn tại Pizza 4P's

LOẠI PIZZA	CALO (kcal)
Burrata Parma Ham	970
Milano Sashimi & Chorizo Margherita	891
Burrata Parma Ham Margherita	990
Japanese Ginger Pork	880
House-made Cheese	855
Margherita	820
Salmon Miso Cream	914
Smoked Cheese Seafood Spicy Tomato Sauce	911
Salmon Sashimi	833
Shrimp Mayonnaise	879
Teriyaki Chicken	870
Soy Garlic Beef	919
Camembert & Ham Mushroom Sauce	847
Eggplants Margherita	805
Mushroom Pizza	585

Lượng calo của các món ăn tại Don Chicken

MÓN ĂN	CALO (kcal)
Gà phô mai tuyết	1068
Gà rán sốt gia vị	1081
Gà không xương sốt phô mai cay	1400
Gà nướng	1025
Gà nướng cay	1130
Đùi gà rán	720
Cánh gà rán	562
Gà rán không xương	765
Gà sốt nước tương	1065
Canh kim chi	275
Cơm trộn thịt bò	550
Khoai tây chiên vị mật ong	335

Lưu ý: Lượng calo được tính cho mỗi phần, gà là nửa con

Lượng calo trong các món ăn Nhật Bản đa dạng và hấp dẫn

MÓN ĂN	CALO (kcal)
Kani uramaki	48
Veggie	31
Caterpillar	47
California	53
Bơ	23
Cuộn bơ, cá hồi	50
Shrimp niguiri	38
Cuộn cầu vồng	67
Dragon	54
Octopus niguiri	36
Tobiko gunkanmaki	48
Maki	20
Mực	26
Cá vược biển đen	22
Philadelphia	40
Tuna niguiri	40
Sardine	59
Sò điệp	26
Flounder	26

Lưu ý: Lượng calo được tính trên mỗi miếng

Lượng calo của các loại topping lẩu phổ biến

MÓN ĂN	CALO (kcal)
Viên rau củ	232
Bò viên	274
Cá viên	246.5
Tôm viên	231
Xúc xích phô mai	400
Đậu hũ phô mai	365
Bánh gạo phô mai	426
Há cảo thịt heo	98
Sủi cảo tôm thịt	103
Đậu hũ	23
Đậu hũ chiên	35
Váng đậu	43
Gầu bò	251
Ba chỉ bò	270
Cá hồi	208.2
Bắp bò	201

Lưu ý: Lượng calo được tính trên 100g

Lượng calo trong các món ăn tại Circle K

MÓN ĂN	CALO (kcal)
Mì trộn xúc xích trứng	540
Mì trộn xúc xích	435
Mì trộn xúc xích Việt	430
Xúc xích nướng	190
Dimsum	185
Bánh mì xúc xích	353
Bánh mì trứng ốp la	335
Bánh bao khoai môn	165
Bánh bao trứng muối	382
Bánh bao trứng cút	325
Sandwich ham & phô mai	270
Sandwich trứng mayo	312
Cơm nắm cá ngừ mayo	190
Cơm nắm gà teriyaki	221
Cơm nắm cá hồi mayo	195
Trà chanh	42
Froster	45
Trà xanh	72
Trà Thái đỏ	72
Milo	70
Cà phê sữa	52
Cà phê đen	5

Lưu ý: Lượng calo được tính trên mỗi phần

Lượng calo của các món ăn tiện lợi tại 7/11

MÓN ĂN	CALO (kcal)
Bánh sừng trâu	310
Bánh mì que pate heo cay	189
Bánh mì que khô gà lá chanh	175
Bánh bao xá xíu	415
Bánh bao trứng cút / trứng muối	382
Bánh mì trứng ốp la	332
Bánh mì thịt chả	361
Bánh mì bò lá lốt	390
Bánh mì gà nướng teriyaki	461
Hot dog	350
Súp cua	210
Pizza phô mai	322 - 436
Pizza bò BBQ	251 - 283
Cơm nắm cá hồi nướng	160
Cơm nắm cá ngừ mayo	190
Sandwich cá ngừ mayo	211
Sandwich trứng	285
Sandwich xúc xích, chà bông trứng	314
Sandwich jambon phô mai trứng	281
Sandwich jambon phô mai nướng	270

Lưu ý: Lượng calo được tính cho mỗi phần ăn

Bảng tổng hợp trên cung cấp lượng calo của các món ăn, đồ uống từ những chuỗi thương hiệu quen thuộc. Hãy tham khảo để điều chỉnh phù hợp với chế độ dinh dưỡng cá nhân!

Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo và hướng dẫn.

Nguồn: Tổng hợp từ nhiều nguồn uy tín

Mua khăn giấy bỏ túi tại Tripi – tiện lợi cho việc lau miệng khi thưởng thức ẩm thực ngon lành:

Chia sẻ kinh nghiệm từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi