Trà bí đao có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, những lợi ích có thể biến thành những tác hại không mong muốn.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Trà bí đao là một thức uống giàu giá trị dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách, trà bí đao có thể gây ra những tác hại đáng tiếc.

Là một thức uống phổ biến trong văn hóa Việt, trà bí đao nổi bật nhờ công dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát, giảm triệu chứng đau dạ dày, làm dịu thần kinh căng thẳng và giúp giảm cholesterol tổng thể.

Tuy nhiên, nếu không sử dụng trà bí đao đúng phương pháp, những tác dụng tốt sẽ không phát huy hiệu quả, ngược lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Uống trà bí đao không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Bí đao là một loại quả quen thuộc, sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn, đồng thời cũng là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, đặc biệt được chế biến thành trà bí đao để sử dụng chữa bệnh.

Việc sử dụng trà bí đao không đúng cách có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Mỗi 100g bí đao chứa tới 96g nước cùng nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, như vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, bí đao còn chứa axit glyceric và trigonelline – hai hợp chất giúp làm chậm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng, theo Organic Facts.

Lương y Bùi Đắc Sáng, công tác tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, cho biết: "Trà bí đao không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon, mà còn giúp làm mát gan, giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể." Tuy nhiên, công dụng này chỉ đạt hiệu quả khi trà bí đao được sử dụng đúng cách và đủ lượng.

Trà bí đao đã được chế biến và đóng chai, hiện nay được bày bán rộng rãi trên thị trường.

Với sự hỗ trợ của công nghệ hiện đại, trà bí đao đã được sản xuất và đóng chai, trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, trong quá trình sản xuất quy mô lớn, những đặc tính có lợi của trà bí đao có thể bị thay đổi.

Trà bí đao đóng chai thường được chế biến bằng cách đun sôi cùng lượng lớn đường sacaroza, điều này khiến tác dụng thanh nhiệt giải độc và lợi tiểu của bí đao bị giảm đi. Thêm vào đó, quá trình lọc trong chế biến cũng làm giảm đáng kể lượng chất xơ và dinh dưỡng có trong bí đao.

Trà bí đao chứa một lượng đường cao.

Không chỉ trà bí đao đóng chai, mà trà bí đao tự chế ở nhà cũng có hàm lượng đường khá cao, do cần thêm đường trong quá trình nấu để cân bằng hương vị.

Trà bí đao chứa một lượng đường lớn, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và giải khát tức thì, đồng thời kích thích tinh thần. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, nó có thể gây ra tình trạng nhiệt miệng, nóng trong người, ảnh hưởng đến đường huyết và gây hại cho thận, tiêu hóa, cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác khi lạm dụng trong thời gian dài.

Ai không nên sử dụng trà bí đao?

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm đối tượng dưới đây, hãy cân nhắc hạn chế uống trà bí đao để bảo vệ sức khỏe của mình:

Người mắc bệnh tiểu đường hoặc có đường huyết không ổn định: Lượng đường trong trà bí đao có thể làm tình trạng đường huyết trở nên bất ổn, dễ dẫn đến tăng đột ngột, kích thích tiết insulin và rồi lại giảm nhanh chóng.
Người mắc bệnh về thận, gặp các vấn đề tiêu hóa như chướng bụng, tiêu chảy, tỳ vị hư hàn, buồn nôn...

Những người đang giảm cân không nên sử dụng trà bí đao.

Người có cơ địa lạnh nếu muốn dùng trà bí đao, nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần để cơ thể kịp thích nghi với tính hàn mát của bí đao.
Người đang trong quá trình giảm cân không nên chọn trà bí đao đóng chai, vì có thể gây tích trữ năng lượng không cần thiết cho cơ thể.

Liều lượng trà bí đao khuyến nghị là 2 - 3 lần/tuần, như một thức uống bổ sung. Không nên dùng trà bí đao thay cho bữa ăn chính hoặc thay nước lọc hàng ngày.

Ngoài ra, tuyệt đối không nên uống nước bí đao sống, và cũng không ăn bí đao chưa qua chế biến chín. Bí đao có tính xà phòng cao, thường được sử dụng trong việc tẩy trắng vải thay thế cho thuốc tẩy. Vì vậy, nếu không nấu chín, sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực và nguy hiểm đến hệ tiêu hóa của bạn.

Hãy ghi nhớ những thông tin quý giá mà Tripi chia sẻ để thưởng thức trà bí đao đúng cách và tránh được những tác hại không đáng có đối với sức khỏe của bạn!

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Chọn bí đao chất lượng tại Tripi để chế biến trà bí đao tuyệt hảo:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi