Trà senna là gì? Tìm hiểu những lợi ích và cách pha trà senna tại nhà

27/04/2025

Nội dung bài viết

Trà senna giúp làm sạch ruột, hỗ trợ giảm cân và thải độc hiệu quả. Hãy cùng Tripi khám phá kỹ hơn về trà senna, những công dụng tuyệt vời và cách pha trà đơn giản tại nhà!

Bạn đã biết đến trà senna với những tác dụng như nhuận tràng, trị táo bón, giảm cân và thải độc chưa? Cùng Tripi tìm hiểu thêm về công dụng thật sự và cách pha trà senna chuẩn xác qua lời khuyên từ Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park!

Trà senna là gì?

Senna, hay còn gọi là trà phan tả diệp, là một loại thảo dược được chiết xuất từ lá, hoa và quả của nhiều loài thực vật trong họ đậu. Trà senna và các chiết xuất từ cây senna đã được dùng trong y học thảo dược từ lâu như một loại thuốc nhuận tràng và chất kích thích tiêu hóa.

Trà senna có nguồn gốc từ Ai Cập và hiện nay được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Ấn Độ và Somalia.

Ngày nay, trà senna thường được bày bán dưới dạng trà hoặc thực phẩm bổ sung giúp chống táo bón mà không cần đơn thuốc. Ngoài ra, trà senna còn được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ giảm cân và các loại đồ uống chăm sóc sức khỏe.

Trà senna là gì?

Tác dụng tuyệt vời của trà senna

Trà senna nổi bật với khả năng kích thích nhu động ruột, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Các hợp chất chính trong lá senna, được gọi là Senna glycoside hay sennosides, không thể hấp thụ qua hệ tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, chúng có thể bị phân hủy bởi vi khuẩn có lợi trong ruột.

Một số người dùng trà senna để giảm cảm giác khó chịu do bệnh trĩ gây ra. Tuy nhiên, hiệu quả của trà senna trong việc cải thiện các triệu chứng trĩ vẫn chưa được chứng minh rõ ràng.

Tác dụng của trà senna

Trà senna có thực sự giúp giảm cân không?

Trà senna hiện đang được quảng cáo là một sản phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Các sản phẩm này thường được gọi là 'trà gầy' hay 'teatox'. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của trà senna trong việc giải độc, làm sạch cơ thể hay giảm cân.

Thực tế, việc sử dụng trà senna để giảm cân có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. Senna không được khuyến khích dùng lâu dài hoặc thường xuyên, vì nó có thể làm thay đổi chức năng của ruột và gây ra tình trạng lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng.

Một nghiên cứu gần đây trên 10.000 phụ nữ đã chỉ ra rằng, những người dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân có nguy cơ gặp phải rối loạn ăn uống cao gấp sáu lần so với những người không sử dụng.

Liệu trà senna có thực sự giúp giảm cân?

Cách sử dụng trà senna một cách an toàn

Trà senna được coi là an toàn cho hầu hết người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nó vẫn đi kèm một số rủi ro và tác dụng phụ cần lưu ý.

Các tác dụng phụ thường gặp nhất khi sử dụng trà senna là co thắt dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường khá nhẹ và sẽ tự hết nhanh chóng.

Một số người có thể gặp phản ứng dị ứng khi sử dụng trà senna. Nếu bạn từng gặp phản ứng với sản phẩm chứa senna, tốt nhất nên tránh sử dụng trà senna.

Senna thường được sử dụng như một phương thuốc chữa táo bón ngắn hạn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà senna liên tục quá 7 ngày trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng trà senna lâu dài có thể gây lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng, rối loạn điện giải và thậm chí tổn thương gan.

Cách sử dụng trà senna một cách an toàn

Ngoài ra, senna có thể tương tác không tốt với một số loại thuốc như:

Thuốc chống đông máu
Thuốc lợi tiểu
Steroid
Rễ cam thảo
Thuốc điều trị rối loạn nhịp tim

Nếu bạn mắc bệnh tim, bệnh viêm ruột (IBD) hay bệnh gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào có chứa senna, vì nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Senna thường không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Cách pha trà senna tại nhà

Trà senna có vị nhẹ nhàng, hơi ngọt và chút đắng. Khác với nhiều loại trà thảo mộc khác, trà senna không có mùi thơm đặc trưng. Tuy nhiên, một số loại trà senna thương mại kết hợp với các thảo mộc khác sẽ thay đổi hương vị và mùi thơm của trà.

Để pha trà senna, bạn chỉ cần ngâm từ 1–2 gam lá senna khô vào nước nóng trong khoảng 10 phút là có thể thưởng thức được.

Hãy nhớ không uống quá 2 khẩu phần trà senna mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc cỏ ngọt để làm dịu vị trà nếu thích.

Cách pha trà senna tại nhà

Trên đây là những thông tin về trà senna mà Tripi đã tổng hợp. Tóm lại, trà senna có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ trị táo bón, nhưng hiện tại chưa có nghiên cứu đầy đủ chứng minh khả năng giảm cân hay giải độc của trà senna. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo từ chúng tôi để biết thêm thông tin hữu ích.

Nguồn: Vinmec

Tripi - Nơi cung cấp những thông tin hữu ích và sáng tạo, giúp bạn khám phá thế giới một cách dễ dàng và thú vị.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi