Trà tắc có bao nhiêu calo? Uống trà tắc có làm tăng cân không?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Trà tắc được yêu thích nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua và ngọt. Vậy trà tắc thực sự chứa bao nhiêu calo và liệu uống trà tắc có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không?

Uống trà tắc mang lại những lợi ích gì? Liệu trà tắc có làm bạn béo lên không? Đây là những câu hỏi thường gặp khi nói về trà tắc. Hãy cùng Tripi khám phá những thông tin bổ ích về loại đồ uống này qua bài viết dưới đây.

Trà tắc chứa bao nhiêu calo?

Trà tắc có bao nhiêu năng lượng?

Một ly trà tắc thơm ngon được tạo nên từ các nguyên liệu như đường, tắc và trà. Tùy thuộc vào tỷ lệ pha chế, mỗi ly trà tắc có thể cung cấp khoảng 75 calo cho cơ thể.

Uống trà tắc có lợi ích gì cho sức khỏe?

Khi sử dụng trà tắc, bạn sẽ nhận thấy những công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe như sau:

Giảm mỡ thừa

Giảm mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể

Trà tắc chứa vitamin A, chất xơ và vitamin C, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên.

Hỗ trợ phục hồi làn da

Trà tắc có khả năng phục hồi làn da, làm da trở nên căng mịn và sáng khỏe nhờ lượng vitamin C dồi dào trong trà, giúp tăng cường collagen cho da.

Trà tắc giúp tái tạo và làm đẹp da từ bên trong, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng.

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể

Trà tắc chứa các thành phần như vitamin C, sắt và kẽm, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của tế bào trong cơ thể.

Giảm đau họng và ngừa ho

Giảm đau họng và phòng ngừa ho hiệu quả

Nước tắc với nồng độ axit tự nhiên có thể giúp tiêu đờm, ngăn ngừa các virus gây hại cho hệ hô hấp. Kết hợp với mật ong, trà tắc không chỉ kháng khuẩn mà còn tăng cường sức đề kháng và giảm đau họng, ho hiệu quả.

Giảm đau bụng

Giảm đau bụng hiệu quả

Các hợp chất tanin có trong vỏ quả tắc giúp làm giảm các cơn đau bụng một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, trà tắc còn mang lại lợi ích cho mắt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường,...

Uống trà tắc có thể khiến bạn tăng cân không?

Liệu uống trà tắc có làm bạn béo lên không?

Trà tắc không làm bạn tăng cân, vì một người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày, với mỗi bữa ăn có khoảng 667 calo. Trà tắc chỉ cung cấp khoảng 75 calo, thấp hơn rất nhiều so với lượng calo bạn cần trong một ngày.

Cách uống trà tắc để không lo tăng cân và mang lại lợi ích sức khỏe

Cách thưởng thức trà tắc vừa ngon miệng lại không lo béo, đồng thời tốt cho sức khỏe

Mặc dù trà tắc có hàm lượng calo thấp, không gây ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng nếu sử dụng quá nhiều thì có thể gây tác dụng ngược cho cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn đang giảm cân, hãy giới hạn việc uống trà tắc tối đa một ly mỗi ngày. Hãy nhớ, trà tắc không thể thay thế nước lọc, loại nước rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên là chìa khóa để duy trì vóc dáng lý tưởng.

Những thói quen này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ béo phì và mang lại sức khỏe dẻo dai, tràn đầy năng lượng.

Sau đây là những cách thưởng thức trà tắc giúp giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe:

Các phương pháp uống trà tắc hỗ trợ giảm cân và sức khỏe

Kết hợp trà tắc và mật ong để giảm béo

Chuẩn bị: 2 quả tắc, 2 muỗng mật ong, 100ml nước ấm

Bước 1 Chặt quả tắc và vắt lấy nước cốt

Bước 2 Trộn nước tắc mới vắt với nước ấm và mật ong, khuấy đều cho đến khi hòa quyện. Lý tưởng nhất là thưởng thức vào buổi sáng khi thức dậy hoặc 40 phút trước bữa ăn.

Cách làm trà tắc giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 nắm trà xanh tươi, 5 quả tắc, 1 thìa đường, 400ml nước sôi

Bước 1 Đun trà xanh trong nước ấm khoảng 3 phút rồi lọc lấy nước trà.

Bước 2 Để nước trà nguội rồi cho vào ly, vắt tắc vào và khuấy đều. Thưởng thức trà sau mỗi bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp trà tắc với nha đam

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 5 quả tắc, 1 cành nha đam, 1 muỗng trà xanh, 2 muỗng đường

Bước 1 Gọt bỏ vỏ và thái nha đam thành các miếng nhỏ vừa ăn.

Bước 2 Pha trà xanh với nước ấm trong vòng 3 phút để chiết xuất hết hương vị, sau đó lọc lấy nước.

Bước 3 Vắt tắc vào ly trà, cho thêm đường và nha đam đã cắt, khuấy đều rồi thưởng thức ngay.

Mặc dù trà tắc có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng những người bị đau dạ dày hay viêm loét dạ dày không nên uống quá nhiều nước tắc để tránh gây kích ứng.

Tripi đã chia sẻ với bạn những thông tin thú vị về trà tắc. Nếu bạn yêu thích thức uống này, hãy cùng khám phá thêm nhiều công dụng tuyệt vời khác của trà tắc nhé!

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ KangNam

Khám phá và chọn lựa những loại trái cây tươi ngon tại Tripi:

Tripi - Nơi mang đến những sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi