Trà táo đỏ mang lại những lợi ích gì? Cách pha trà táo đỏ sao cho vừa ngon vừa bổ dưỡng?

28/04/2025

Nội dung bài viết

Trà táo đỏ không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá trà táo đỏ có tác dụng gì và cách pha chế sao cho chuẩn vị, bổ dưỡng nhé.

Trà là một thức uống phổ biến và quen thuộc với hầu hết mọi người, không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong số các loại trà, trà táo đỏ nổi bật nhờ công dụng tuyệt vời. Trà táo đỏ được chế biến từ quả táo đỏ phơi khô, cắt lát và đóng gói, sau đó nấu với nước, mang lại thức uống bổ dưỡng cho cơ thể.

Trà táo đỏ là thức uống đặc biệt, với hương vị thơm ngon và tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Trà táo đỏ có những công dụng gì?

Theo y học cổ truyền, táo đỏ là một vị thuốc quý, chứa nhiều dưỡng chất như protein, canxi, phốt pho, sắt và các loại vitamin A, C, B1, B2... Nhờ vào những thành phần này, trà táo đỏ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Các dưỡng chất có trong táo đỏ có tác dụng an thần, giúp thư giãn đầu óc khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc mất ngủ. Một tách trà táo đỏ hoặc một vài quả táo đỏ ăn cùng bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tinh thần sảng khoái hơn.

Cải thiện tuần hoàn máu

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, táo đỏ được xem là một vị thuốc có tính ôn, vị ngọt chua, giúp bổ tỳ ích khí và sinh tân dịch. Nó có tác dụng hỗ trợ lá lách và dạ dày khỏe mạnh, cải thiện tuần hoàn khí huyết, điều trị các chứng như biếng ăn, đầy hơi và tiêu chảy, cũng như giúp đẩy lùi tình trạng rối loạn khí huyết và ho.

Bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu chỉ ra rằng táo đỏ chứa một lượng lớn vitamin C và có chức năng bảo vệ gan. Hơn nữa, táo đỏ khô còn chứa flavonoid, một hợp chất quan trọng giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do và chống lại ung thư hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe thai nhi

Mẹ bầu uống trà táo đỏ không chỉ giúp da đẹp hơn nhờ lượng vitamin C và E dồi dào, mà còn bổ máu, ngăn ngừa nhiễm lạnh. Nhờ vào các dưỡng chất an toàn, táo đỏ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho cả mẹ và bé.

Các công dụng khác của trà táo đỏ

Bên cạnh những lợi ích nổi bật, trà táo đỏ còn giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, củng cố xương chắc khỏe, và có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt cho cơ thể.

Cách pha trà táo đỏ thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thử ngay để cảm nhận những công dụng của trà này.

Trà táo đỏ kết hợp hoa cúc

Trà táo đỏ hoa cúc không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung khí huyết, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường và rất tốt cho sức khỏe nói chung.

Nguyên liệu chuẩn bị

3 - 5 quả táo đỏ.
10g hoa cúc khô.
2 muỗng cà phê đường phèn.
650ml nước lọc.
1 bình thủy tinh.

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và hoa cúc để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Bước 2: Cắt táo đỏ thành những lát mỏng khoảng 0,5cm. Ngâm hoa cúc vào nước lạnh để hoa nở và làm sạch bụi, sau đó để ráo nước.

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ nước sôi vào, đậy kín nắp và để trong khoảng 10 phút, sau đó có thể cho vào tủ lạnh và thưởng thức khi mát lạnh.

Trà táo đỏ hạt chia

Hạt chia là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú với các thành phần như photpho, canxi, chất béo, đạm, chất xơ, magie, omega 3 và 6, protein, cùng nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu

3 - 5 quả táo đỏ tươi ngon.
1g hạt chia bổ dưỡng.
Đường phèn tự nhiên.
650ml nước nóng đã đun sôi.
1 bình thủy tinh sạch.

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và thái thành những lát mỏng, bỏ hạt. Cắt càng mỏng, dưỡng chất trong táo đỏ càng dễ dàng được tiết ra, giúp trà thêm phần bổ dưỡng.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ nước sôi vào, hãm trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn có thể thưởng thức trà nóng hoặc để nguội, cho vào tủ lạnh và thưởng thức khi trà đã mát, không nên cho đá lạnh vào bình để giữ trọn hương vị.

Trà gừng táo đỏ

Trà gừng và táo đỏ không chỉ giúp dưỡng huyết, an thần mà còn bồi bổ cơ thể, làm ấm tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe trong những ngày lạnh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Hướng dẫn thực hiện

Cách thực hiện rất đơn giản, tương tự như trà hoa cúc táo đỏ. Đầu tiên, rửa sạch táo và thái thành những lát mỏng. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào bình hoặc tách, đổ nước sôi vào, đậy kín nắp và để ngấm trong khoảng 10 phút trước khi thưởng thức.

Khi nào nên uống trà táo đỏ?

Sau khi thức dậy: Các chuyên gia khuyên rằng sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn sẽ thiếu nước, vì vậy một tách trà táo đỏ sẽ giúp cung cấp năng lượng, thanh lọc cơ thể và ổn định huyết áp. Trà cũng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung và sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ: Khi ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bạn có thể cảm thấy nóng ruột và khó tiêu. Một tách trà táo đỏ sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ thức ăn không bị dồn ứ tại dạ dày, giúp bạn dễ tiêu hóa hơn.

Nên uống trà táo đỏ đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Vào buổi tối, bạn có thể sử dụng trà táo đỏ pha ở nước thứ hai hoặc thứ ba để trà không quá đậm, tránh gây mất ngủ.

Nguồn: Sức khỏe và đời sống

Qua bài viết này, Tripi đã chia sẻ những thông tin hữu ích về trà táo đỏ, giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời mà thức uống này mang lại. Hãy thử mua trà táo đỏ để chăm sóc sức khỏe cho bản thân nhé.

Hướng dẫn chọn mua đường phèn để pha trà táo đỏ tại Tripi:

Khám phá thêm kinh nghiệm hữu ích tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi