Trả thù người yêu cũ ái kỷ: 12 cách khiến họ thất vọng và bất lực

25/02/2025

Nội dung bài viết

Bạn có đang đau khổ vì một người ái kỷ đã làm tan vỡ trái tim mình, để lại bạn trong đống hỗn độn của sự tổn thương? Hiện tại, trong lòng bạn chắc hẳn đang chất chứa những cảm xúc tiêu cực: buồn bã, tức giận và cảm giác bị phản bội. Đối mặt với một người ái kỷ, cách trả thù hiệu quả nhất chính là sống một cuộc đời hạnh phúc và viên mãn. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn để vượt qua giai đoạn khó khăn này, giúp bạn xây dựng một cuộc sống tươi đẹp và khiến người ái kỷ kia phải ghen tị và thất vọng.

Các bước thực hiện

Phớt lờ mọi thủ đoạn thao túng của họ

Người ái kỷ thường sử dụng nhiều thủ đoạn để kiểm soát và thao túng bạn, vì vậy đừng để mình rơi vào cái bẫy đó. Họ có vô số chiêu trò như 'ném bom tình cảm', thao túng cảm xúc và tìm cách trả thù. Bạn không thể đánh bại người ái kỷ bằng cách chơi theo luật của họ. Hãy lờ đi mọi nỗ lực thao túng từ phía họ. Điều này sẽ khiến họ tức giận vì nhận ra rằng họ không còn kiểm soát được bạn nữa.

Đừng tranh cãi với người ái kỷ, vì họ sẽ chỉ càng leo thang xung đột cho đến khi đạt được mục đích. Họ không có khả năng nhìn nhận sự việc từ góc độ của bạn. Tốt nhất là hãy phớt lờ họ.
Trả thù là một trong những trò chơi yêu thích của người ái kỷ. Khi cảm thấy bị coi thường, họ có thể tung tin đồn, phá hoại tài sản của bạn hoặc thậm chí có hành vi bạo lực. Đôi khi, họ sẽ ấp ủ ý định trả thù trong thời gian dài.
Những cách trả thù thông thường không hiệu quả với người ái kỷ, nhưng họ sẽ vô cùng tức tối khi thấy bạn tiếp tục sống vui vẻ và hạnh phúc.

Cho họ thấy bạn hạnh phúc và tự do khi không còn bên họ

Người ái kỷ sẽ cảm thấy bất an khi thấy bạn hạnh phúc mà không cần họ. Họ không bao giờ thực sự hạnh phúc vì không có khả năng cảm nhận điều đó. Họ chỉ biết chơi trò chơi của mình và cố gắng kéo người khác xuống. Hãy cho họ thấy bạn đang sống một cuộc sống trọn vẹn khi không có họ. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy bị tổn thương và bất lực. Bạn có thể thực hiện những điều sau:

Chia sẻ trên mạng xã hội những khoảnh khắc vui vẻ bên gia đình và bạn bè.
Kể với bạn bè chung về những thành tựu và bước tiến mới trong cuộc sống của bạn.
Tham gia các buổi hẹn hò ngẫu nhiên hoặc hẹn hò nhóm để mở rộng mối quan hệ.
Thay đổi phong cách và ngoại hình sau khi chia tay.

Thiết lập ranh giới để bảo vệ chính mình

Bạn có thể sử dụng ranh giới để khiến người ái kỷ im lặng, điều mà họ cực kỳ ghét. Thiết lập ranh giới bằng cách xác định rõ nhu cầu của bạn và truyền đạt chúng một cách rõ ràng. Hãy thẳng thắn về những gì bạn có thể chấp nhận và những gì bạn không thể dung thứ. Bạn có thể nói những điều như:

“Xin đừng liên lạc với tôi nữa.”
“Đừng chia sẻ hình ảnh của tôi với người khác.”
“Tôi sẽ không tiếp tục nói chuyện nếu bạn la hét.”
“Tôi sẽ kết thúc cuộc trò chuyện nếu bạn dùng lời lẽ xúc phạm.”
“Tôi chỉ thảo luận với bạn về những vấn đề liên quan đến con cái.”

Từ chối đáp ứng những đòi hỏi vô lý của họ

Tập trung vào nhu cầu của bản thân để người ái kỷ nhận ra họ đã đánh mất điều gì. Người ái kỷ là bậc thầy trong việc lợi dụng người khác. Họ luôn mong đợi bạn đáp ứng mọi yêu cầu của họ mà không hề nghĩ đến việc đền đáp. Hãy bắt đầu nói 'không' và dành sự quan tâm cho chính mình. Điều này sẽ khiến họ thất vọng và nhận ra giá trị thực sự của bạn.

Ngừng trả lời cuộc gọi và tin nhắn của họ.
Không phản ứng với bất kỳ hành động hay lời nói nào của họ.
Đừng dành lời khen cho họ.
Ngừng giúp đỡ họ trong mọi việc.

Giữ bình tĩnh trước mọi hành động khiêu khích của họ

Người ái kỷ muốn bạn phản ứng để thỏa mãn cái tôi của họ, vì vậy đừng để họ đạt được điều đó. Họ mong đợi bạn tức giận, đau khổ hoặc hối hận. Bất kỳ phản ứng nào từ bạn cũng sẽ khiến họ cảm thấy chiến thắng, dù đó là sự tức giận, khóc lóc hay xin lỗi. Dù khó khăn đến đâu, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và không phản ứng. Bạn có thể thử:

Hít thở sâu vài lần.
Đếm đến 10.
Lặp lại từ 'thư giãn' trong đầu.
Tưởng tượng một khung cảnh yên bình.
Thực hiện các động tác thư giãn cơ thể.

Cắt đứt mọi liên lạc nếu có thể

Người ái kỷ cảm thấy có quyền lực khi bạn duy trì liên lạc, vì vậy đừng trao cho họ quyền lực đó. Họ sẽ tận dụng mọi cơ hội để quay lại cuộc sống của bạn. Ngược lại, việc bạn cắt đứt liên lạc sẽ khiến họ cảm thấy trống rỗng. Hãy chặn họ trên điện thoại và mạng xã hội, đồng thời tránh những nơi họ thường xuất hiện.

Nếu bạn có con chung hoặc làm việc cùng nhau, hãy giới hạn cuộc trò chuyện chỉ xoay quanh những vấn đề liên quan đến con cái hoặc công việc.

Cảnh giác trước chiêu trò 'ném bom tình cảm' của người ái kỷ

Đừng để họ dụ dỗ bạn quay lại và tiếp tục kiểm soát cuộc sống của bạn. Họ sẽ thể hiện tình cảm mãnh liệt như khi mới bắt đầu theo đuổi bạn, với hy vọng lôi kéo bạn trở lại. Tuy nhiên, giai đoạn này chỉ là tạm thời, và họ sẽ sớm trở lại bản chất ái kỷ khi bạn không còn cảnh giác. Hãy kiên quyết từ chối mọi nỗ lực của họ, và bạn sẽ là người chiến thắng.

Họ thường dùng lời ngọt ngào, nói rằng họ nhớ bạn và không thể sống thiếu bạn. Nhưng đừng tin, vì một khi bạn quay lại, họ sẽ tiếp tục những trò chơi tâm lý của mình.

Lắng nghe tiếng nói nội tâm của chính mình

Hãy theo đuổi những gì bạn thực sự mong muốn và đừng quan tâm đến suy nghĩ của họ. Người ái kỷ luôn tìm cách hủy hoại lòng tự tin của bạn, khiến bạn nghi ngờ bản thân và cảm thấy mình kém cỏi hơn họ. Hãy bỏ ngoài tai những lời đó và tin vào năng lực của chính mình. Khi bạn sống đúng với bản thân, người ái kỷ sẽ thất vọng vì mất đi quyền kiểm soát đối với bạn.

Bạn có thể theo đuổi công việc mơ ước, dù họ từng nói bạn không đủ khả năng. Bạn cũng có thể khám phá sở thích mới, dù họ từng chê bai đó là lãng phí thời gian.
Hãy học cách lắng nghe trực giác và tin tưởng vào quyết định của mình.

Dành tình yêu thương cho bản thân thay vì tập trung vào họ

Nuôi dưỡng bản thân bằng năng lượng tích cực để khẳng định giá trị của chính mình. Thay vì dành tình yêu thương cho người ái kỷ, hãy tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu và ước mơ của bản thân. Khi bạn tỏa sáng, người ái kỷ sẽ cảm thấy bất lực và nhận ra họ đã mất đi quyền kiểm soát đối với bạn. Điều này sẽ khiến họ đau khổ và nhận thức được giá trị thực sự của bạn.

Đặt ra mục tiêu quan trọng và nỗ lực hoàn thành chúng.
Chăm sóc bản thân để có ngoại hình và tinh thần tốt nhất.
Tự động viên và khen ngợi bản thân mỗi ngày.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ vững chắc

Dựa vào những người thực sự yêu thương và quan tâm đến bạn trong quá trình hồi phục. Bạn xứng đáng nhận được sự ủng hộ và yêu thương từ những người xung quanh. Hãy kết nối với những người bạn mới, những người không liên quan đến người ái kỷ, để có được sự hỗ trợ hoàn toàn từ phía họ.

Người ái kỷ có thể cố gắng lôi kéo người khác chống lại bạn, nhưng đừng để điều đó làm bạn nản lòng. Hầu hết mọi người sẽ nhận ra vấn đề thực sự nằm ở người ái kỷ. Trong lúc đó, hãy dành thời gian cho những người thực sự tin tưởng và ủng hộ bạn.

Nhận thức rằng lỗi lầm thuộc về người ái kỷ

Người ái kỷ luôn cố gắng đổ lỗi cho bạn, dù đó không phải là trách nhiệm của bạn. Bạn không cần biện minh cho hành vi độc hại của họ. Họ đã chọn cách xúc phạm, lừa dối và thao túng cảm xúc của bạn để kiểm soát bạn. Khi cảm thấy tự trách bản thân, hãy nhớ rằng bạn không có lỗi. Hãy tìm đến những người đáng tin cậy để nhận được sự động viên và chia sẻ.

Tự nhủ với bản thân: 'Mình đã làm hết sức để vun đắp mối quan hệ này,' 'Mình không thể kiểm soát hành động của người khác,' 'Mình đã dành trọn tâm huyết cho mối quan hệ này.'
Chia sẻ cảm xúc với người bạn tin tưởng. Đừng tâm sự với người ái kỷ, vì họ chỉ càng khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Chữa lành những tổn thương từ sự lạm dụng của người ái kỷ

Người ái kỷ thường cố gắng làm suy yếu bạn bằng những lời chỉ trích, vì vậy hãy tập trung vào việc tăng cường sức mạnh nội tại. Những lời lăng mạ của họ có thể làm tổn hại lòng tự trọng của bạn, khiến bạn nghi ngờ giá trị của chính mình. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được yêu thương và mang trong mình những phẩm chất độc đáo, khiến bạn trở nên đặc biệt. Dành thời gian để nhắc nhở bản thân về những điểm mạnh của mình.

Bạn có thể tìm đến một nhà trị liệu để giúp bạn xây dựng lại sự tự tin sau mối quan hệ độc hại. Họ sẽ hỗ trợ bạn chữa lành những tổn thương do người ái kỷ gây ra.

Lời khuyên hữu ích

Vì người ái kỷ luôn cần sự chú ý, họ thường thay đổi người yêu như thay áo. Đừng ngạc nhiên khi thấy họ nhanh chóng bước vào mối quan hệ mới, và cũng đừng buồn vì điều đó. Đơn giản là họ cần một người thay thế bạn để thỏa mãn nhu cầu của mình.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi