Trẻ ăn lâu có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Những giải pháp nào để khắc phục tình trạng này?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Biếng ăn là nỗi lo chung của nhiều gia đình. Vậy liệu việc trẻ ăn quá lâu có tác động đến sức khỏe và có cách nào để cải thiện tình trạng này không?

Nhiều phụ huynh chỉ chú trọng đến chất lượng và số lượng thức ăn, nhưng ít ai nhận ra rằng thời gian ăn cũng quan trọng không kém. Cùng Tripi tìm hiểu những tác hại khi trẻ ăn quá lâu và cách khắc phục.

Lưu ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa chuyên nghiệp.

Những ảnh hưởng tiêu cực khi trẻ ăn quá lâu

Tác động của việc trẻ ăn quá lâu đối với sức khỏe của bé

Cha mẹ thường không chú ý đến thời gian ăn của con, chỉ mong bé ăn hết bữa. Tuy nhiên, việc ăn quá lâu có thể dẫn đến những hệ lụy không ngờ tới.

Khi đồ ăn để lâu hơn 30 phút, mất đi sự nóng hổi và hương vị thơm ngon ban đầu, khiến trẻ dễ dàng bỏ bữa vì khó ăn.
Trẻ em thường ăn theo nhu cầu tự nhiên, ép buộc bé ăn chỉ khiến con thêm khó chịu, mất hứng thú với đồ ăn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn sau này.
Nếu bữa ăn kéo dài hơn 30 phút, trẻ sẽ khó có thể tập trung vào bữa ăn, dễ dàng mất hứng và không hoàn thành bữa ăn.
Khi bữa ăn kéo dài, phụ huynh dễ cảm thấy bực bội và có thể mắng con, điều này làm trẻ sợ hãi khi ăn uống, ảnh hưởng đến tâm lý của bé.

Để bé ăn ngon miệng và không cảm thấy mệt mỏi, cha mẹ nên quy định giờ ăn cố định và giới hạn mỗi bữa ăn trong khoảng 30 phút. Bữa ăn phụ nên gói gọn trong 20 phút, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Giải pháp khắc phục tình trạng trẻ ăn quá lâu

Giải pháp hữu hiệu cho việc khắc phục tình trạng trẻ ăn quá lâu

Dưới đây là một số cách giúp ba mẹ cải thiện tình trạng trẻ ăn quá lâu:

Hướng dẫn trẻ dần hình thành thói quen ăn uống khoa học, ăn đúng giờ và chỉ kéo dài trong khoảng 30 phút.
Sau 30 phút, dừng bữa ăn lại, lau miệng cho trẻ và hứa hẹn món ăn ngon ở bữa tiếp theo, giúp tạo động lực cho bé.
Không quá nghiêm khắc nhưng cũng không nuông chiều quá mức, để trẻ không cảm thấy căng thẳng khi ăn.
Tránh để trẻ chơi đồ chơi hay xem tivi trong lúc ăn. Hãy tạo không gian ấm cúng, ăn cùng gia đình để bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng ăn hơn.
Trẻ không muốn ăn có thể là vì thực đơn quá đơn điệu và nhàm chán, hãy đổi mới món ăn để kích thích sự thích thú của trẻ.
Cố gắng chế biến những món ăn với màu sắc và hình dáng hấp dẫn, giúp bé hứng thú hơn với mỗi bữa ăn.
Theo dõi sở thích ăn uống của trẻ, điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp với khẩu vị của bé.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề "trẻ ăn quá lâu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không, cách khắc phục" mà Tripi mong muốn gửi đến bạn. Hãy chia sẻ bài viết này để mọi người cùng nhận biết và áp dụng. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Thông tin được tham vấn từ Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Quốc Ánh - Chuyên gia Nhi khoa tại Khoa Nhi và Sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Khám phá ngay trái cây tươi ngon tại Tripi, giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu của bạn:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi