Trung tiện là gì? Tại sao hiện tượng trung tiện lại xảy ra nhiều lần trong ngày?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều người cảm thấy bối rối khi phải đối diện với tình trạng trung tiện liên tục. Hãy cùng khám phá trung tiện là gì, nguyên nhân gây ra tình trạng này và những cách khắc phục hiệu quả để giảm bớt vấn đề này trong cuộc sống hàng ngày.

Trung tiện là một quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng trung tiện quá mức trong ngày. Nguyên nhân của hiện tượng này và các phương pháp khắc phục như thế nào? Cùng khám phá ngay bây giờ cùng Tripi!

Trung tiện là hiện tượng gì?

Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Medlatec, trung tiện (hay còn gọi là xì hơi, đánh rắm, thả bom) là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể. Đây là quá trình thải khí qua hậu môn, thường xảy ra khi cơ thể cần giải phóng khí tích tụ trong đường ruột. Quá trình này tạo ra âm thanh, và khí thoát ra có thể không có mùi hoặc có mùi nhẹ.

Trong một ngày, trung bình chúng ta sẽ xì hơi từ 5 đến 15 lần, với tổng lượng khí thải ra ngoài khoảng 0,5 lít. Trung tiện giúp cơ thể loại bỏ khí sinh ra trong ruột khi tiêu hóa thức ăn và cũng giải phóng khí tích tụ từ việc nói chuyện, nhai hoặc nuốt thức ăn.

Trung tiện là một quá trình sinh lý tự nhiên của con người, thường xuyên xảy ra trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trung tiện

Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày

Những thói quen ăn uống không khoa học như thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn khó tiêu hóa, nhai kẹo cao su hay hút thuốc... Bên cạnh đó, lối sống thiếu cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, cùng với sự căng thẳng, stress, cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng trung tiện nhiều lần trong ngày.

Ăn thức ăn nhanh thường xuyên

Ảnh hưởng từ việc sử dụng thuốc

Một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây trung tiện liên tục. Những thuốc này bao gồm thuốc kháng axit, thuốc trị tiêu chảy, thuốc táo bón, thuốc nhuận tràng, thuốc điều trị ung thư, thuốc diệt nấm,...

Ảnh hưởng do thuốc đang sử dụng

Do tình trạng táo bón

Táo bón xảy ra khi phân không thể thải ra ngoài do tích tụ trong đại tràng và bị phân hủy bởi vi khuẩn ở đó. Quá trình này tạo ra khí, khiến bạn phải đi tiêu nhiều lần trong ngày.

Tình trạng táo bón

Do hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xì hơi nhiều và có mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, nó còn có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.

Hội chứng ruột kích thích và tác động của nó

Do sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Khi người bệnh ăn ít chất xơ hoặc sử dụng thuốc kháng sinh, sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột sẽ xảy ra. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn phải đi tiêu thường xuyên.

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các vấn đề như trung tiện nhiều và các triệu chứng khác.

Không dung nạp lactose

Không dung nạp lactose là tình trạng khi ruột non không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa các thực phẩm chứa lactose. Khi tiêu thụ thực phẩm này, lượng đường sữa dư thừa không được hấp thụ hoàn toàn ở ruột non, nó sẽ đi đến ruột già. Tại đây, vi khuẩn lên men tạo ra khí mê-tan, khiến bạn đi tiêu thường xuyên và có mùi hôi.

]

Không dung nạp lactose và ảnh hưởng của nó đến cơ thể

Cách khắc phục tình trạng trung tiện nhiều lần trong ngày sẽ được giải quyết hiệu quả bằng các phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Ăn uống từ từ và nhai kỹ thức ăn để giảm bớt khí sinh ra.
Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và đường, đồng thời tránh các loại đồ uống có ga.
Tăng cường bổ sung trái cây vào chế độ ăn, tuy nhiên hạn chế dùng quá nhiều bông cải xanh hoặc bắp cải.
Tránh việc nhai kẹo cao su quá nhiều hoặc hút thuốc lá liên tục.
Duy trì sự cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao để duy trì sức khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa.

Cách để cải thiện tình trạng trung tiện diễn ra nhiều lần trong ngày

Nếu sau khi áp dụng các phương pháp trên mà tình trạng trung tiện vẫn không thuyên giảm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và nhận phương pháp điều trị thích hợp.

Những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về trung tiện và các nguyên nhân gây ra tình trạng trung tiện nhiều lần trong ngày. Hy vọng rằng bài viết này đã mang lại thông tin hữu ích cho bạn!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Medlatec

Tripi – Nơi cung cấp thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và tiêu hóa.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi