Uống cà phê khi cho con bú: Tốt hay có hại?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Cà phê, thức uống quen thuộc và dễ gây nghiện, nổi bật nhờ vào caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, không ít bà mẹ cho con bú vẫn duy trì thói quen uống cà phê hàng ngày. Vậy liệu việc này có thực sự an toàn cho cả mẹ và bé? Tripi sẽ cùng bạn tìm lời giải đáp.

Có nên uống cà phê khi đang cho con bú?

Theo TS. Dược khoa Trương Anh Thư tại Bệnh viện Y dược TP.HCM, một lượng nhỏ caffeine trong cà phê (ít hơn 1%) có thể đi vào sữa mẹ và tồn tại trong cơ thể vài tiếng. Đặc biệt, đối với trẻ dưới 3 tháng tuổi, việc tiếp nhận caffeine là rất nguy hiểm vì cơ thể bé chưa thể chuyển hóa hoặc đào thải chất này, gây ra tình trạng khó chịu, cáu kỉnh và mất ngủ.

Lượng cà phê nên uống khi đang cho con bú?

Mặc dù cà phê có thể gây khó chịu cho trẻ, nhưng các bà mẹ không cần phải từ bỏ hoàn toàn. Điều quan trọng là hạn chế lượng cà phê trong giai đoạn này. Bạn có thể duy trì thói quen uống 1 - 2 ly mỗi ngày, nhưng tuyệt đối không được vượt quá 300mg caffeine (lượng caffeine trong các loại hạt cà phê khác nhau cũng có sự chênh lệch).

Cà phê có tác dụng trong vòng 1 giờ sau khi uống, và bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước do cà phê. Việc thiếu nước có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho trẻ, vì vậy hãy chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Để đảm bảo rằng caffeine không ảnh hưởng đến bé, bạn có thể thử một số phương pháp kiểm tra.

Hãy thử uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày, sau đó theo dõi sự thay đổi trong hành vi của bé. Nếu bé có dấu hiệu khó chịu, cáu kỉnh hoặc gặp khó khăn khi ngủ, bạn nên giảm lượng cà phê hoặc ngừng uống. Nếu không có bất kỳ phản ứng lạ nào, bạn vẫn có thể tiếp tục thói quen uống cà phê mà không cần lo lắng.

Tham khảo: Hellobacsi

Mua sữa bầu tại Tripi để bổ sung dưỡng chất cho mẹ trong suốt thai kỳ:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi