Vì sao bà bầu không nên ngồi xổm hay ngồi bệt? Những tư thế ngồi an toàn cho mẹ bầu

Có rất nhiều lời khuyên cho bà bầu rằng không nên ngồi xổm, ngồi bệt vì lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vậy liệu điều này có đúng không? Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây!

Bà bầu có thể ngồi xổm không?

Bà bầu có thể ngồi bệt không?

Ngoài hai tư thế ngồi trên, bà bầu cũng cần lưu ý tránh các tư thế ngồi không tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi.

• Bà bầu không nên ngồi vắt chéo chân, vì tư thế này có thể tạo áp lực lên dây thần kinh đùi, gây sưng phù, viêm khớp, và thậm chí ảnh hưởng đến cột sống.
• Bà bầu không nên ngồi ở tư thế nửa nằm nửa ngồi, dù lúc đầu có vẻ thoải mái, nhưng về lâu dài sẽ tạo sức ép lên cột sống và có thể gây đau nhức khi đứng dậy.
• Bà bầu nên tránh ngồi tựa lưng vì điều này có thể làm tăng cơn đau lưng và tạo ra sự khó chịu khi ngồi lâu.
• Bà bầu không nên ngồi gập bụng vì không chỉ tạo cảm giác không thoải mái mà còn tạo áp lực lên thai nhi, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Lưu ý về các tư thế ngồi an toàn dành cho phụ nữ mang thai

• Bà bầu nên ngồi thẳng lưng, để vai và hông sát vào ghế giúp bảo vệ cột sống tốt nhất.
• Điều chỉnh độ cao ghế sao cho phù hợp để không tạo cảm giác khó chịu hoặc căng cơ.
• Nên sử dụng gối tựa lưng nhỏ để hỗ trợ giảm bớt sự mỏi lưng khi ngồi lâu.
• Không nên ngồi lâu ở một chỗ để tránh tình trạng tê chân, đau mỏi.
• Khi ngồi xuống, bà bầu nên đặt mông ra ngoài ghế rồi nhẹ nhàng đẩy vào phía trong để có tư thế ngồi thoải mái và đúng cách.
• Khi đứng dậy, bà bầu nên đứng dậy từ từ, tránh các động tác đột ngột có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.