Vì sao gân tay, chân lại nổi lên? Liệu hiện tượng này có gây nguy hại đến sức khỏe không?

25/04/2025

Nội dung bài viết

Hiện tượng nổi gân xanh ở tay và chân là một tình trạng khá thường gặp, khiến nhiều người băn khoăn liệu nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không. Hãy cùng khám phá vấn đề này!

Các đường gân xanh nổi lên dưới da thực chất là tĩnh mạch, chúng có nhiệm vụ đưa máu trở về tim và góp phần hỗ trợ hệ tuần hoàn. Cùng Tripi tìm hiểu xem việc nổi gân xanh dưới da có thực sự nguy hiểm cho sức khỏe hay không qua bài viết này.

Nguyên nhân nào khiến tay và chân nổi gân xanh?

Làn da sáng màu

Việc gân xanh dễ lộ ra có thể liên quan đến làn da sáng và mỏng dần theo thời gian, do lớp mỡ dưới da hao hụt. Đây là hiện tượng thường thấy ở những người lớn tuổi.

Do làn da sáng màu

Do tay chân quá gầy

Việc lớp mỡ dưới da quá mỏng cũng khiến các tĩnh mạch nổi lên rõ rệt, tạo nên những đường gân xanh trên tay và chân.

Khi tay và chân quá gầy, việc các gân xanh lộ rõ là điều dễ hiểu.

Do vận động quá sức hoặc tập luyện mạnh mẽ

Khi bạn tập thể dục hoặc thể thao đều đặn, cơ bắp sẽ phát triển mạnh mẽ và đẩy các tĩnh mạch lên bề mặt da, khiến gân xanh trở nên dễ nhận thấy hơn. Sau khi nghỉ ngơi, cơ bắp giãn ra, tĩnh mạch lại lùi xuống và ít lộ ra hơn.

Khi vận động quá mức hoặc tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, các tĩnh mạch dưới da có thể dễ dàng hiện lên, tạo ra các đường gân xanh rõ nét.

Do mang thai

Trong suốt thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng lên đáng kể, khiến hệ tuần hoàn phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến hiện tượng gân xanh nổi rõ ở tay và chân.

Tuy nhiên, bà bầu không cần quá lo lắng, vì những đường gân xanh này sẽ dần biến mất sau khi sinh con.

Khi mang thai, thể tích máu gia tăng có thể khiến các tĩnh mạch nổi lên rõ rệt ở tay và chân.

Do vấn đề sức khỏe

Một số người bẩm sinh đã có tĩnh mạch nằm gần bề mặt da, khiến gân xanh dễ dàng lộ ra. Song nếu hiện tượng này đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó thở, hoặc tĩnh mạch bị viêm, sưng, bạn nên tìm đến bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Vấn đề sức khỏe cũng có thể là nguyên nhân khiến gân xanh lộ rõ hơn trên cơ thể.

Mẹo để giảm thiểu hiện tượng gân xanh nổi lên ở tay và chân.

Khi hiện tượng nổi gân xanh liên quan đến vấn đề sức khỏe, bạn nên tìm kiếm sự can thiệp y tế kịp thời. Nếu gân xanh chỉ đơn thuần gây mất thẩm mỹ mà không phải do bệnh lý, bạn có thể áp dụng các mẹo dưới đây để giảm thiểu tình trạng này.

Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và duy trì việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, bạn có thể thử yoga, thiền, thể dục, đi bộ,... Đừng quên thực hiện các động tác giãn cơ trước và sau khi tập luyện để tránh căng cơ.
Massage tay, chân hoặc ngâm chân trong nước ấm để thư giãn gân cốt, đặc biệt là đối với các bà bầu. Ngoài ra, phụ nữ nên hạn chế mang giày cao gót để tránh gây áp lực lên tĩnh mạch.
Khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng để có thể phát hiện kịp thời bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo giúp giảm hiện tượng gân xanh nổi lên ở tay và chân.

Trên đây là những thông tin mà Tripi chia sẻ về nguyên nhân gây ra hiện tượng nổi gân xanh ở tay và chân. Hy vọng bạn sẽ chú ý đến những dấu hiệu bất thường để có thể xử lý kịp thời.

Nguồn: Hello Bác Sĩ

Hãy chọn mua những loại trái cây bổ dưỡng tại Tripi để nâng cao sức khỏe của bạn:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi