Vì sao nhiều người lại cảm thấy buồn nôn khi ăn đồ ngọt? Hãy cùng khám phá nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Nguyên nhân nào khiến một số người cảm thấy buồn nôn sau khi ăn đồ ngọt? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Tại sao lại cảm thấy buồn nôn sau khi ăn đồ ngọt? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ.

Vậy ai nên bổ sung đồ ngọt vào chế độ ăn uống của mình?

• Người cảm thấy mệt mỏi hoặc đói: Khi cơ thể đang thiếu năng lượng do mệt mỏi hay đói, việc ăn một ít đồ ngọt sẽ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.
• Khi tim đập mạnh, chóng mặt, đau đầu: Đồ ngọt hoặc trái cây có thể giúp tăng đường huyết, cải thiện nhịp tim và giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
• Trước khi bơi hoặc tắm: Việc bổ sung năng lượng và đường vào cơ thể là cần thiết để ngăn ngừa hạ đường huyết khi cơ thể cần vận động nhiều.
• Khi toát mồ hôi: Trong những trường hợp này, uống nước đường hoặc ăn đồ ngọt sẽ giúp cải thiện tình trạng cơ thể.
• Trước khi vận động: Cơ thể tiêu hao năng lượng lớn khi vận động, vì vậy việc bổ sung một lượng đồ ngọt hợp lý sẽ giúp cung cấp năng lượng kịp thời mà không gây đầy bụng.

Cách ăn đồ ngọt mà không gây hạ đường huyết đột ngột: Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe của bạn.

• Hãy ăn đồ ngọt vào buổi sáng hoặc ngay sau bữa trưa để bổ sung năng lượng, giúp tinh thần thoải mái và tỉnh táo. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều.
• Với bữa sáng có đồ ngọt, buổi trưa và tối bạn nên ưu tiên ăn thêm rau xanh để giảm thiểu lượng đường cơ thể hấp thụ.
• Vào đầu giờ chiều, khoảng từ 15 đến 16 giờ, việc ăn một thanh socola hay một miếng bánh ngọt sẽ giúp cơ thể bạn nạp lại năng lượng cần thiết.
• Đặc biệt, lượng đường có trong các món ngọt sẽ hỗ trợ não bộ của bạn hoạt động hiệu quả hơn và giúp ổn định huyết áp.

• Tránh ăn đồ ngọt vào buổi tối, vì gần giờ đi ngủ, cơ thể sẽ không kịp tiêu hóa hết lượng đường trong máu.
• Ăn đồ ngọt vào buổi tối còn làm hỏng men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng.

• Dù vậy, bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt, tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn.
• Khi ăn đồ ngọt, kèm theo một tách trà xanh sẽ giúp bạn ăn chậm lại và dễ tiêu hóa hơn. Chọn socola đen hoặc hoa quả có đường sẽ là lựa chọn lý tưởng.