Việc đặt một quả táo ở đầu giường mỗi đêm sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho bạn vào sáng hôm sau.

02/05/2025

Nội dung bài viết

Rối loạn giấc ngủ có thể làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Hãy cùng Tripi khám phá những lợi ích của việc để táo ở đầu giường giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn ngay trong bài viết này.

Khi giấc ngủ bị rối loạn kéo dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và thiếu tỉnh táo. Thêm vào đó, việc lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cùng Tripi tìm hiểu về lợi ích của việc đặt táo ở đầu giường và những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho giấc ngủ của bạn.

Lợi ích của việc để táo ở đầu giường mỗi đêm là gì?

Lương y Vũ Quốc Trung - chuyên gia y học cổ truyền tại Hội Đông y Việt Nam, cho biết rằng ngoài cam và chanh, việc đặt táo ở đầu giường không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đặt táo ở đầu giường mỗi đêm là một thói quen phổ biến của nhiều người nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mùi thơm nhẹ nhàng từ táo chứa các hợp chất giúp thư giãn hệ thần kinh, làm cho cả cơ thể và tâm trí bạn được thư thái hơn.

Việc đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ giúp cải thiện sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ là một phương pháp tự nhiên và đơn giản, giúp nhiều người tránh phải dùng thuốc ngủ thường xuyên. Tuy nhiên, để giấc ngủ trở nên chất lượng hơn, mỗi người cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng và lo âu.

Hương thơm từ táo trong phòng ngủ không chỉ giúp diệt khuẩn mà còn làm giảm mùi hôi, mang lại không khí trong lành cho không gian. Điều này góp phần vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái hơn.

Việc ăn một quả táo trước khi ngủ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Táo là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn ăn nhẹ trước khi ngủ mà không phải lo về vấn đề tích mỡ hay cảm giác nặng nề. Với hàm lượng chất xơ và vitamin cao, táo giúp bạn no lâu và có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ. Khi thiếu vitamin B6, bạn có thể gặp phải rối loạn giấc ngủ và cảm giác trầm cảm. Vì vậy, ăn táo trước khi đi ngủ giúp bổ sung đủ vitamin B6, hỗ trợ giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ăn táo trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Vitamin C trong táo giúp cải thiện sức khỏe và điều hòa giấc ngủ hiệu quả. Sự thiếu hụt vitamin C có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, polyphenol trong táo còn có khả năng đốt cháy chất béo, giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Táo chứa melatonin, một hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Dù mỗi loại táo có hàm lượng melatonin khác nhau, nhưng chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ để giúp bạn có giấc ngủ sâu và thư giãn hơn.

Bài viết trên đã chia sẻ những lợi ích tuyệt vời từ việc đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ. Tripi hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam.

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi