Yerba Mate là một loại trà đặc biệt, sở hữu 8 công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Khám phá những lợi ích này ngay hôm nay!

27/04/2025

Nội dung bài viết

Cùng Tripi khám phá những thông tin hữu ích về Yerba Mate và những công dụng tuyệt vời của loại trà này đối với sức khỏe nhé!

Yerba Mate, một thức uống truyền thống của vùng Nam Mỹ, luôn là một phần không thể thiếu trong đời sống của người dân nơi đây. Hãy cùng Tripi tìm hiểu về loại trà này và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe nhé!

Yerba Mate là một loại trà thảo mộc nổi tiếng, được biết đến rộng rãi ở Nam Mỹ. Bạn đã từng thử chưa?

Yerba Mate là một loại trà tuyệt vời, được yêu thích và sử dụng rộng rãi ở các quốc gia Nam Mỹ.

Yerba Mate là loại trà thảo mộc rất phổ biến tại Nam Mỹ. Được chế biến từ lá và cành của cây Ilex paraguariensis, trà này mang đến hương vị đặc trưng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi pha với nước nóng.

Trà Yerba Mate thường được uống trong những chiếc bình đặc biệt, hình dáng giống quả bầu, và sử dụng ống hút kim loại. Người ta tin rằng việc cùng nhau chia sẻ trà Yerba Mate này gắn kết tình bạn và tình cảm giữa những người uống.

Khám phá 8 công dụng tuyệt vời của Yerba Mate đối với sức khỏe của bạn.

Giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và nâng cao khả năng tập trung

Yerba Mate giúp tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Với thành phần caffeine, trà Yerba Mate hỗ trợ tăng cường sự tập trung và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giúp cơ thể duy trì năng lượng suốt ngày dài.

Mỗi cốc trà Yerba Mate cung cấp khoảng 85mg caffeine, ít hơn nhiều so với lượng caffeine trong cà phê, mang đến sự tỉnh táo vừa đủ.

Các nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng từ 37.5 - 450mg caffeine có thể cải thiện sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ của não bộ, giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào

Yerba Mate là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Yerba Mate chứa nhiều hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa, mang đến những lợi ích sức khỏe đáng giá.

Xanthines, bao gồm caffeine và theobromine, không chỉ là chất kích thích mà còn kết hợp với chất chống oxy hóa caffeoyl để nâng cao sức khỏe cho cơ thể.

Vị đắng đặc trưng của trà Yerba Mate đến từ saponin, giúp chống viêm và giảm cholesterol, trong khi polyphenol mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Nghiên cứu cho thấy trà Yerba Mate có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ hơn trà xanh. Trà này còn chứa đến bảy trong số chín loại axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và nhiễm khuẩn

Yerba Mate có khả năng hỗ trợ cơ thể chống lại các loại nhiễm trùng và nhiễm khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Yerba Mate với đặc tính kháng khuẩn giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng gây ra.

Yerba Mate hỗ trợ chống nhiễm trùng và nhiễm khuẩn: Nghiên cứu trên ống nghiệm chỉ ra rằng chiết xuất từ Yerba Mate có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn E. coli, một tác nhân gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy.

Yerba Mate chứa các hợp chất có khả năng chống lại ký sinh trùng đường ruột và ngăn ngừa sự phát triển của nấm Malassezia furfur, nguyên nhân gây vảy nến, gàu và phát ban trên da.

Giúp tăng cường hiệu suất thể chất

Yerba Mate hỗ trợ cải thiện hiệu suất thể chất, giúp bạn duy trì năng lượng và sức bền trong suốt quá trình vận động.

Trà Yerba Mate giúp giảm tình trạng co thắt cơ, giảm mỏi cơ và hỗ trợ đốt cháy chất béo để tạo thành năng lượng, giúp cải thiện hiệu suất tập luyện.

Các nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng, uống một viên nang chứa khoảng 1g Yerba Mate xay trước khi tập thể dục có thể giúp đốt cháy tới 24% chất béo với mức độ tập luyện trung bình. Cường độ tập luyện càng cao, khả năng đốt cháy chất béo càng lớn.

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Yerba Mate giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Saponin trong Yerba Mate là một hợp chất chống viêm và cung cấp một lượng nhỏ vitamin C, E, kẽm và selen, các chất chống oxy hóa giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

Giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Yerba Mate hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.

Việc sử dụng Yerba Mate giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Theo một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, những người thừa cân sử dụng 3g bột Yerba Mate mỗi ngày đã giảm được 0.7kg và giảm 2% vòng eo so với nhóm người dùng giả dược.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Yerba Mate giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim, mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch.

Nhờ vào đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và khả năng làm giảm cholesterol, Yerba Mate giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Yerba Mate chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như caffeoyl và polyphenol, có khả năng bảo vệ và duy trì sức khỏe tim mạch.

Kết quả nghiên cứu trong 40 ngày cho thấy, những người uống 330ml Yerba Mate mỗi ngày giảm được từ 8.6 - 13.1% nồng độ cholesterol LDL xấu trong cơ thể.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả

Yerba Mate có khả năng hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, giúp duy trì mức đường huyết ổn định cho cơ thể.

Yerba Mate giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể một cách hiệu quả.

Yerba Mate cũng có khả năng làm giảm một số biến chứng ở những người mắc bệnh tiểu đường bằng cách hạn chế sự hình thành các sản phẩm AGEs, yếu tố liên quan đến sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Tác dụng phụ của Yerba Mate

Ảnh hưởng khi tương tác với thuốc

Yerba Mate có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc ức chế monoamin oxydase (MAOI), thường dùng trong điều trị trầm cảm và bệnh Parkinson.

Vì vậy, khi sử dụng thuốc MAOI, cần thận trọng khi dùng Yerba Mate để tránh các phản ứng không mong muốn.

Cần lưu ý khi kết hợp Yerba Mate với thuốc MAOI để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tác dụng phụ liên quan đến caffeine trong Yerba Mate

Yerba Mate có thể gây ra tác dụng phụ do lượng caffeine trong đó, đặc biệt khi sử dụng quá nhiều.

Vì trong Yerba Mate có chứa caffeine, việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, đau nửa đầu và huyết áp cao ở một số người.

Phụ nữ mang thai chỉ nên uống tối đa ba cốc Yerba Mate mỗi ngày, vì lượng caffeine cao có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và gây ra sự phát triển không hoàn chỉnh của thai nhi.

Liên quan đến nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ một lượng lớn Yerba Mate có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường hô hấp và tiêu hóa.

Uống Yerba Mate quá mức có thể là yếu tố nguy cơ góp phần vào việc phát triển ung thư đường hô hấp và tiêu hóa, theo các nghiên cứu khoa học gần đây.

Yerba Mate chứa hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs), một chất gây ung thư có mặt trong khói thuốc lá và thực phẩm nướng. Khi tiêu thụ ở nhiệt độ cao, chất này có thể làm tổn thương lớp niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, từ đó gia tăng nguy cơ hình thành tế bào ung thư.

Tuy nhiên, một số hợp chất trong Yerba Mate cũng mang lại tác dụng bảo vệ chống lại một số loại ung thư khác.

Cách sử dụng Yerba Mate đúng cách

Yerba Mate có thể được thưởng thức như trà thông thường, và bạn có thể lựa chọn uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân.

Truyền thống uống trà Yerba Mate tại Nam Mỹ thường là uống nóng, trà được đựng trong một vật dụng gọi là cala, hình quả bầu, đi kèm với ống hút kim loại có lưới lọc để ngăn bã trà.

Ngoài ra, trà Yerba Mate còn có thể được pha thêm với đường caramel, nước cốt chanh hoặc sữa để tạo nên những hương vị độc đáo và thơm ngon.

Yerba Mate có thể được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như đường caramel, chanh hay sữa, mang đến những trải nghiệm thú vị với hương vị đặc sắc.

Hy vọng rằng bài viết này đã mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích về Yerba Mate cùng những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe của chúng ta.

Trân trọng, Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi