14 Công dụng tuyệt vời của quả lựu đối với sức khỏe

Chứa axit puninic, quả lựu giúp giảm cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó hỗ trợ điều hòa huyết áp và hạ huyết áp cho người mắc bệnh cao huyết áp.

Một nghiên cứu cho thấy, khi những người mắc chứng tăng huyết áp uống 220ml nước lựu mỗi ngày trong 14 ngày, huyết áp tâm thu trung bình đã giảm đáng kể, giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 36%. Vì vậy, các bác sĩ khuyến nghị bệnh nhân cao huyết áp nên bổ sung nước ép lựu hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.

Lão hóa luôn là nỗi lo âu của các chị em, khiến những bí quyết dưỡng da giữ gìn nét thanh xuân luôn được tìm kiếm. Tuy nhiên, bạn có thể chống lão hóa một cách đơn giản và tiết kiệm bằng cách uống nước ép lựu mỗi ngày.

Polyphenolic trong lựu là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các enzyme phá vỡ collagen, giữ làn da luôn tươi trẻ, mịn màng và xóa mờ các vết nhăn, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ cho chị em.

Những người gặp phải vấn đề về dạ dày có thể bổ sung lựu vào chế độ ăn uống. Từ xa xưa, quả lựu đã được sử dụng để điều trị các chứng bệnh như tiêu chảy và kiết lỵ, nhờ vào các enzyme hỗ trợ tiêu hóa được tăng cường. Toàn bộ các bộ phận của cây lựu, từ vỏ cây, vỏ rễ, hoa, đến thịt quả, đều mang lại lợi ích cho dạ dày. Quả lựu chứa nhiều chất như tanin, alkaloid, pelletierin và các axít hữu cơ có tác dụng sát trùng, cầm máu và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Vì vậy, lựu là thực phẩm tuyệt vời cho những ai gặp vấn đề về dạ dày.

Việc ăn lựu thường xuyên giúp ức chế các enzyme có thể gây tổn thương cho sụn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm khớp và các vấn đề liên quan đến xương. Nước ép lựu cũng giúp cải thiện chức năng của khớp, chống viêm và ngăn ngừa các yếu tố gây đau đớn tại các đầu xương khớp. Để duy trì sự chắc khỏe của xương, bạn nên kết hợp tập luyện cùng việc uống nước ép lựu và các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hằng ngày.

Quả lựu chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và axit folic, là những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho quá trình mang thai. Hàm lượng sắt trong lựu giúp tái tạo máu nhanh chóng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Các chất chống viêm có trong lựu giúp mẹ bầu tránh được các bệnh lý nguy hiểm trong suốt thai kỳ. Kali trong quả lựu còn có tác dụng giảm thiểu chứng chuột rút và ngăn ngừa nguy cơ sinh non. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung lựu vào khẩu phần ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Alzheimer là một căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi, khi cơ thể đã bắt đầu thoái hóa và não bộ không còn hoạt động như xưa. Bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên, khi sức khỏe cơ thể đã giảm sút. Các chất oxy hóa có trong quả lựu phát huy công dụng tuyệt vời trong việc làm giảm thiểu các protein có hại, thủ phạm chính gây ra Alzheimer.

Với lối sống hiện đại, tình trạng rối loạn sinh dục ở nam giới trở nên phổ biến, trong đó liệt dương là một trong những vấn đề nguy hiểm. Nước ép lựu là giải pháp tuyệt vời giúp tăng cường sinh lực, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của bệnh, mang lại niềm vui cho những cặp vợ chồng mong mỏi có con. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới bị rối loạn cương dương nếu uống nước lựu trong vòng 4 tuần sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt, gấp đôi so với những người sử dụng giả dược.

Thiếu máu là tình trạng khi cơ thể không đủ tế bào máu đỏ, trong khi quả lựu lại rất giàu sắt, giúp cơ thể sản xuất tế bào máu đỏ một cách hiệu quả. Ngoài ra, lựu còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cung cấp máu khỏe mạnh cho cơ thể. Thêm vào đó, lựu cũng được biết đến như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa bệnh đau mắt đỏ, chỉ cần vài giọt nước cốt lựu nhỏ vào mắt là sẽ giảm đau hiệu quả.

Nhờ chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa mạnh, quả lựu giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Chiết xuất từ lựu đã chứng minh hiệu quả trong việc chống lại tế bào ung thư vú. Ngoài ra, vỏ lựu cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư da nhờ đặc tính chống nắng và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong lựu có thể kìm hãm sự phát triển của khối u và giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nước ép từ quả lựu giúp tái tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nhanh chóng. Hạt lựu cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp phục hồi vùng da bị tổn thương. Thường xuyên ăn trực tiếp hoặc thoa nước ép lựu lên vùng da bị sẹo, bạn sẽ thấy vết thương mau lành và vết sẹo mờ dần. Lựu là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làm lành da một cách tự nhiên và hiệu quả.

Hoạt động thể thao tốn rất nhiều năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, quả lựu lại chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, duy trì sức bền và giảm cơn đau cơ sau những buổi luyện tập vất vả. Do đó, nếu bạn là người đam mê thể thao, đừng quên bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Quả lựu không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi của động mạch mà còn giảm thiểu nguy cơ viêm mạch máu. Lựu nổi bật với tác dụng làm giảm xơ vữa động mạch, nguyên nhân gây ra những cơn nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, nước ép lựu còn chứa acid ellagic, tannin và anthocyanin - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ hệ tim mạch, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và duy trì trái tim khỏe mạnh. Những nghiên cứu gần đây còn chứng minh lựu giúp cải thiện khả năng tổng hợp cholesterol, đồng thời tiêu hủy các gốc tự do trong mạch máu, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch. Để có một trái tim khỏe mạnh, đừng quên lựu trong thực đơn của bạn.

Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng nước ép lựu còn hiệu quả hơn các loại nước súc miệng thông thường. Thành phần chiết xuất hydroalcoholic trong quả lựu giúp giảm đến 84% sự hình thành mảng bám cứng đầu trên răng, giúp bảo vệ hàm răng khỏi sự xỉn màu và sâu răng. Để có hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng, hãy thêm nước ép lựu vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, vừa giúp làm sạch răng miệng, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Nhờ hàm lượng Vitamin C, kali và chất xơ phong phú, quả lựu giúp kích thích sự sản sinh kháng thể, từ đó nâng cao sức mạnh hệ miễn dịch. Một quả lựu cung cấp khoảng 45% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, theo khuyến cáo của các chuyên gia. Sử dụng lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh xâm nhập, duy trì sự khỏe mạnh của các hệ cơ quan và cân bằng thể lực. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng nước ép lựu có khả năng ức chế tình trạng viêm do các tế bào mast gây ra, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể. Để có sức khỏe tốt, đừng quên bổ sung lựu và nước ép lựu vào chế độ ăn uống của bạn.