7 Loại hạt trái cây giúp nâng cao sức khỏe của bạn

Bơ từ lâu đã được biết đến là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ít ai biết rằng hạt bơ lại là một nguồn tài nguyên chưa được khai thác hết, rất có ích cho tim và hệ mạch máu.

Cách sử dụng hạt: Khi bổ quả bơ, bạn hãy lột bỏ lớp vỏ nâu, sau đó phơi khô hạt. Sau khi hạt khô, bạn có thể cho vào máy xay để nghiền thành bột, dùng làm sinh tố hoặc pha trà.

Khi nhắc đến trái cây bổ dưỡng và ngọt ngào, cam luôn là sự lựa chọn đầu tiên trong tâm trí mỗi người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hạt cam lại là một nguồn năng lượng tuyệt vời mà chúng ta thường bỏ qua.

Cách sử dụng hạt: Bạn có thể ăn trực tiếp hạt cam khi thưởng thức trái cây hoặc thêm chúng vào các món ăn, đồ uống để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Lê Châu Phi (Dacryodes edulis) là một loại trái cây quý, với nhiều lợi ích về y học, dược lý và sinh học cho sức khỏe con người. Hạt của lê Châu Phi chứa nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là canxi, giúp phát triển và duy trì sức khỏe răng miệng bền vững.

Cách sử dụng hạt: Nếu bạn không thích ăn trái cây, bạn có thể mua hạt lê Châu Phi từ các cửa hàng thực phẩm lành mạnh và tiêu thụ trực tiếp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt tự nhiên như một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của mình.

Chanh dây, với sắc tím hoặc vàng nổi bật, là loại quả nổi tiếng với hương vị tuyệt vời và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ít ai biết rằng hạt của nó lại chứa nhiều magiê, giúp giảm căng thẳng và lo âu, rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Cách sử dụng hạt: Bạn có thể thưởng thức hạt chanh dây trực tiếp khi ăn quả hoặc chế biến chúng thành nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Dưa hấu, loại trái cây mát lạnh gắn liền với mùa hè, không chỉ đem lại cảm giác tươi mới mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Hạt dưa hấu, dù thường bị bỏ qua, lại chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng trong việc điều trị mụn và làm đẹp da.

Cách sử dụng hạt: Bạn có thể rang hạt dưa hấu với một ít dầu ô liu và muối, tạo nên món ăn vặt tuyệt hảo. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn hạt trực tiếp từ quả vì chúng rất dễ tiêu hóa và không gây hại cho sức khỏe.

Đu đủ không chỉ nổi bật với hương vị thơm ngon mà còn là trái cây bổ dưỡng, đã được công nhận với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù hạt đu đủ thường bị bỏ qua, chúng lại rất giàu enzyme papain, một chất giúp cải thiện khả năng tiêu hóa.

Cách sử dụng hạt: Bạn có thể ăn hạt đu đủ tươi, nhai cùng với trái cây hoặc để làm gia vị cho các món salad. Chúng sẽ mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn.

Lựu, một loại quả ngọt mát, tuy cần chút thời gian để bổ nhưng hương vị tươi ngon luôn xứng đáng. Quả lựu này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt là hạt lựu, được coi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân.

Cách sử dụng hạt: Để tận dụng lợi ích của hạt lựu, bạn có thể thêm chúng vào món salad, ép lấy nước hoặc ăn trực tiếp khi thưởng thức quả.