9 nguyên nhân khiến răng lung lay và rụng sớm cùng cách phòng ngừa hiệu quả
11/06/2025
Nội dung bài viết
1. Đánh răng với nước lạnh
Nhiều người ưa chuộng cảm giác mát lạnh khi đánh răng vào buổi sáng, cho rằng điều này giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, thói quen này thực tế có hại cho răng miệng. Các chuyên gia cho biết, kem đánh răng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi sử dụng ở nhiệt độ khoảng 37°C. Khi dùng nước lạnh, các thành phần làm sạch và bảo vệ sẽ không hoạt động hiệu quả, và lâu dài, việc tiếp xúc với nước lạnh có thể làm tổn thương men răng, nướu và các mô mềm trong miệng.
2. Không nên để bàn chải trong phòng tắm
Dù bàn chải của bạn có vẻ sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng, nhưng vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng vẫn có thể tồn tại trên đó. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, hãy rửa sạch bàn chải ngay sau khi đánh răng và thỉnh thoảng ngâm nó trong nước muối để loại bỏ vi khuẩn. Hãy cắm bàn chải trong một chiếc ly riêng biệt, tránh để nó tiếp xúc với bồn rửa mặt hoặc các vật dụng khác trong phòng tắm. Ngoài ra, bạn nên đặt bàn chải ở nơi khô ráo, thoáng mát và không để chung với bàn chải của người khác. Một lời khuyên nữa là thay bàn chải sau mỗi 3 đến 4 tháng sử dụng để đảm bảo hiệu quả chăm sóc răng miệng.
3. Đánh răng quá vội vàng
Sau một đêm dài, vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng có thể phát triển mạnh mẽ do mảng bám và thức ăn thừa còn sót lại trên bề mặt răng, dù bạn đã chải răng kỹ vào tối hôm trước. Hầu hết mọi người không dành đủ thời gian để đánh răng, thường chỉ chải trong chưa đầy 2 phút. Điều này khiến cho vi khuẩn vẫn còn tồn tại và chưa được loại bỏ triệt để. Bạn có thể bật một bài nhạc yêu thích trong lúc đánh răng, để thời gian trôi qua mà bạn không nhận ra, đảm bảo đánh răng đủ lâu để làm sạch khoang miệng.
4. Bỏ qua việc vệ sinh mặt trong của răng
Nhiều người thường chỉ chú trọng đánh mặt ngoài của răng, trong khi mặt trong cũng cần được vệ sinh kỹ lưỡng. Nếu không chú ý đến việc chải mặt trong, mảng bám sẽ dần tích tụ và hình thành cao răng, dẫn đến các vấn đề về răng miệng, thậm chí là gây hôi miệng. Để duy trì hơi thở thơm tho và sự tự tin khi giao tiếp, đừng quên vệ sinh cả mặt trong và mặt ngoài của răng, đặc biệt là vùng răng hàm và răng phía sau.
5. Thời kỳ mang thai
Trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và progesterone, có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương và mô trong khoang miệng. Những hormone này tác động đến nha chu, bao gồm xương và dây chằng giữ cho răng ổn định, từ đó có thể gây ra hiện tượng răng lung lay. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì những thay đổi này sẽ dần tự điều chỉnh sau khi sinh, không phải là vấn đề nghiêm trọng cần lo âu.
6. Loãng xương
Loãng xương, hay còn gọi là tình trạng xương giòn và xốp, xảy ra khi xương mất đi mật độ chất khoáng, trở nên yếu hơn và dễ gãy dù chỉ với một tác động nhẹ. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến các bộ phận như cột sống, hông, cổ tay, và thậm chí có thể tác động đến xương hàm. Khi xương ổ răng bị yếu đi, răng cũng dễ bị lung lay. Ngoài ra, một số thuốc điều trị loãng xương, như bisphosphonates, có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng, bao gồm mất răng do hoại tử xương hàm, mặc dù trường hợp này khá hiếm.
7. Đánh răng ngay sau khi ăn
Việc đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến các thực phẩm còn sót lại gây hại cho răng miệng của bạn. Lý do là khi ăn xong, độ pH trong miệng thường thấp và môi trường trở nên axit hơn, điều này làm cho men răng dễ bị mài mòn nếu bạn đánh răng ngay lập tức. Để bảo vệ răng miệng, hãy chờ ít nhất 30 phút sau bữa ăn trước khi đánh răng.
8. Chải răng quá mạnh
Chải răng quá mạnh có thể làm tổn hại đến men răng, gây tổn thương nướu và đôi khi gây chảy máu. Thay vì chải răng quá mạnh, hãy sử dụng một chuyển động nhẹ nhàng và xoay tròn. Các nha sĩ khuyên rằng bạn nên chải răng như thể đang làm sạch những món đồ quý giá. Một cách dễ dàng để kiểm tra lực chải răng là xem lông bàn chải có uốn cong hay không; nếu có, bạn đã chải quá mạnh.
9. Bắt đầu đánh răng ở cùng một vị trí
Chải răng ở cùng một điểm thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và thiếu chú ý đến các khu vực khác trong miệng. Hầu hết mọi người bắt đầu đánh răng ở khu vực răng số 1, 2, 3, rồi lơ là khi chải đến phần cuối cùng. Để tránh tình trạng này, các nha sĩ khuyên bạn nên thay đổi điểm bắt đầu mỗi lần đánh răng, giúp đảm bảo tất cả các răng đều được vệ sinh kỹ lưỡng và đồng đều.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Top 5 địa chỉ mua áo và tất lưới hot nhất tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh
Fem là gì? Từ này được viết tắt từ cụm từ nào?
Vote là gì? Khám phá ý nghĩa thú vị đằng sau từ khóa đang thịnh hành.
Những kiểu tóc Side Part đẹp nhất năm 2025, định hình phong cách nam giới hiện đại
IDK là gì? Khám phá ý nghĩa đằng sau từ viết tắt thú vị này
