Top 10 Thói Quen Gây Hại Cho Đôi Mắt Bạn Cần Biết

Khi mắt bị khô hoặc đỏ, nhiều người có thói quen sử dụng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây hại cho mắt hơn là có lợi. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt có thể làm giãn mạch máu mắt, tạo ra vòng luẩn quẩn: mắt càng đỏ, càng cần sử dụng thuốc nhiều hơn. Các chất bảo quản có trong thuốc nhỏ mắt cũng có thể gây kích ứng cho mắt. Các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên sử dụng thuốc nhỏ mắt khi thật sự cần thiết và theo chỉ định của bác sĩ. Sử dụng thuốc quá mức có thể gây mờ mắt hoặc kích ứng nặng.

Thành phần trong thuốc nhỏ mắt như Natri sulphacetamid, Clopheniramin malea, Naphazolin nitrat... sẽ có mức độ sử dụng khác nhau tùy theo tình trạng bệnh lý của người dùng. Đối với những người chỉ cần rửa mắt bằng dung dịch natri clorua, chỉ cần nhỏ 3-4 giọt, nhưng đối với người đang điều trị, số giọt cần giảm xuống. Chỉ nên nhỏ một giọt, để thuốc thấm vào mắt rồi mới nhỏ tiếp giọt thứ hai. Lạm dụng sẽ khiến thuốc bị tràn ra ngoài, dễ gây dị ứng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tuyệt đối tránh sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc hoặc chưa được kiểm duyệt.

Trước khi đeo kính áp tròng, cơ thể của bạn cần thời gian để làm quen và thích nghi với chúng. Đặc biệt, kính áp tròng cần một độ ẩm nhất định để duy trì sự mềm mại và thoải mái. Do đó, trong quá trình sử dụng, bạn sẽ cần phải nhỏ thuốc nhỏ mắt chuyên dụng để tránh kính bị khô và khiến mắt cảm thấy cộm. Vào ban ngày, đeo kính áp tròng không gây nhiều ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho mắt vì chớp mắt liên tục giúp trao đổi oxy. Tuy nhiên, khi đi ngủ, kính áp tròng có thể hạn chế việc cung cấp oxy cho mắt. Mắt, giống như các cơ quan khác trong cơ thể, luôn cần một lượng oxy đầy đủ để hoạt động hiệu quả. Đeo kính áp tròng khi ngủ không chỉ làm trầy xước giác mạc mà còn có thể gây nhiễm trùng mắt do kính tạo ra các vết thương nhỏ trên bề mặt mắt, làm vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây tổn thương thêm. Theo thời gian, tình trạng nhiễm trùng có thể kéo dài và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Ngày nay, tuy có một số loại kính áp tròng có độ mỏng và khả năng thẩm thấu oxy tốt hơn, nhưng chúng vẫn không đủ để duy trì đủ oxy suốt đêm. Vì vậy, sáng hôm sau, mắt bạn có thể bị đỏ, cộm và cảm thấy khó chịu. Trong ngày, kính áp tròng dễ dàng tiếp xúc với bụi bẩn và các chất kích thích, trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn. Đeo kính áp tròng qua đêm có thể dẫn đến nhiễm trùng giác mạc và khô mắt. Vì vậy, trước khi đi ngủ, hãy nhớ tháo kính áp tròng ra và vệ sinh sạch sẽ bằng chất khử trùng chuyên dụng.

Hàng ngày, mắt phải tiếp xúc với nhiều yếu tố từ môi trường như ánh sáng, bụi bẩn, và các hóa chất từ công việc. Đặc biệt, theo Hiệp hội Quang học Mỹ, việc đeo kính râm bảo vệ mắt khỏi tia UV là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề thị lực. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, như UVA và UVB, có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho mắt. Chúng không chỉ làm khô mắt, gây nhức mắt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến giác mạc và thị lực của bạn, dẫn đến các bệnh như đục thủy tinh thể và thậm chí ung thư da mí mắt.

Vì vậy, bảo vệ mắt dưới ánh sáng mặt trời là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe mắt. Cũng giống như da, mắt cần được bảo vệ khỏi tia UV. Việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho giác mạc, dẫn đến mộng mắt, thoái hóa điểm vàng, và tổn thương võng mạc. Lựa chọn kính râm có khả năng ngăn chặn cả tia UVA và UVB sẽ giúp bảo vệ mắt hiệu quả. Bên cạnh đó, đừng quên đeo kính bảo hộ khi làm việc để ngăn ngừa tác động của các hóa chất hay bụi bẩn. Đừng để vẻ ngoài hay sự bất tiện cản trở việc bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các nguy cơ tiềm ẩn.

Làm đẹp là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, nhưng khi trang điểm mắt quá thường xuyên, đôi mắt của bạn sẽ phải chịu đựng những tác động không mong muốn. Việc lạm dụng các sản phẩm như mascara, bút kẻ mắt và phấn mắt có thể khiến mắt bị tổn thương nghiêm trọng. Những sản phẩm này không chỉ ngăn cản tuyến dầu trên mí mắt mà còn tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng. Hơn nữa, các hạt mỹ phẩm nhỏ li ti dễ dàng lọt vào mắt gây kích ứng, làm tổn thương giác mạc và khiến mắt dễ bị viêm nhiễm. Do đó, bạn cần thay thế các sản phẩm trang điểm mắt ít nhất 3 tháng một lần để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, việc uốn mi hay chải mascara quá thường xuyên có thể làm lông mi yếu đi, gãy rụng và gây nhiễm trùng giác mạc. Nếu mascara và bút kẻ mắt không đảm bảo chất lượng, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Thêm vào đó, việc sử dụng chì kẻ mắt cũng không hề vô hại. Các sản phẩm này chứa nhiều hóa chất có thể gây kích ứng cho vùng da xung quanh mắt. Dù đã tẩy trang sạch, một lượng thuốc màu vẫn có thể sót lại trong mắt, gây cộm, ngứa, và làm mắt đỏ. Sử dụng mỹ phẩm trang điểm mắt một cách quá mức có thể khiến tuyến dầu trên mí mắt bị tắc nghẽn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó, hãy sử dụng mỹ phẩm một cách hợp lý và chọn những sản phẩm an toàn, không gây hại cho mắt của bạn.

Thói quen thức khuya ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nhưng ít ai biết rằng nó lại là nguyên nhân chính gây hại cho đôi mắt. Mắt cần thời gian nghỉ ngơi sau cả ngày dài hoạt động, nhưng khi bạn thức khuya, chúng phải tiếp tục làm việc trong điều kiện ánh sáng kém, dẫn đến việc giảm thị lực rõ rệt. Đặc biệt khi làm việc với các thiết bị điện tử như điện thoại và máy tính, mắt cần phải điều tiết liên tục để tránh khô và mỏi. Ánh sáng xanh từ màn hình không chỉ gây khó chịu mà còn xuyên qua lớp bảo vệ của mắt, ảnh hưởng đến võng mạc và tích tụ tổn thương lâu dài. Đây chính là nguyên nhân khiến bệnh thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa, ngày càng trở nên phổ biến và ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi.

Đối với những người thức khuya lâu dài, thị lực của họ có thể bị suy giảm, mắt mờ, nhức và đôi khi còn mắc phải các tật khúc xạ như cận thị. Bên cạnh đó, thiếu ngủ khiến mắt không có đủ thời gian để hồi phục, gây ra quầng thâm, sưng mắt và làm giảm khả năng tập trung. Điều này có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về thần kinh thị giác. Vì vậy, hãy cố gắng tạo thói quen ngủ đủ giấc, tắt hết thiết bị điện tử và đi ngủ trước 11h đêm để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt và duy trì làn da tươi sáng.

Da vùng mắt rất mỏng manh và nhạy cảm, chính vì vậy, việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho vùng da này vô cùng quan trọng. Thói quen để lớp trang điểm mắt qua đêm có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như ngứa, viêm mắt, hay khô mắt. Đặc biệt, các sản phẩm trang điểm như mascara, kẻ mắt, và phấn mắt rất dễ gây tắc nghẽn tuyến dầu mí mắt, khiến chúng dễ bị nhiễm trùng. Những chất bẩn này còn có thể bám vào lông mi, gây rụng và làm giảm sức khỏe của lông mi. Vì vậy, việc tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ là điều cần thiết để bảo vệ mắt khỏi những tác hại không mong muốn. Đặc biệt, mascara nên được thay mới mỗi 3 tháng để tránh nhiễm khuẩn tích tụ từ các đầu cọ.

Hãy nhớ rằng, việc tẩy trang không chỉ giúp da mặt được thông thoáng, mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng mụn, lão hóa, hay các bệnh về mắt. Một trong những mẹo làm đẹp rất quan trọng là luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ, đặc biệt là vùng mắt để tránh viêm nhiễm và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.

Khám mắt định kỳ là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn. Việc này không chỉ giúp bạn duy trì thị lực ổn định mà còn là biện pháp phòng ngừa sớm những vấn đề về mắt. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử như máy tính và điện thoại, mắt dễ mỏi và khô, thậm chí gây ra hiện tượng mờ mắt. Khi có dấu hiệu suy giảm thị lực, việc đi khám sớm là rất quan trọng. Thói quen bỏ qua những triệu chứng bất thường có thể dẫn đến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng và tốn kém nhiều chi phí, thời gian để chữa trị.

Các bệnh lý mắt như võng mạc đái tháo đường, thoái hóa điểm vàng hay các tật khúc xạ đang ngày càng gia tăng và nếu không được phát hiện kịp thời, chúng có thể gây mất thị lực hoặc mù lòa. Những bệnh này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, hạn chế khả năng tự chăm sóc bản thân và thậm chí là gánh nặng cho gia đình và xã hội. Những người có nguy cơ cao mắc các bệnh lý mắt thường là người cao tuổi, người bị bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Chính vì vậy, bạn nên duy trì thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng một lần hoặc đến bác sĩ khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Ngày nay, rất nhiều người dành hàng giờ liền để nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt của chúng ta. Theo bác sĩ Anam Qureshi, trợ lý lâm sàng tại khoa mắt của NYU Langone, New York, “Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể xuyên qua giác mạc và kính áp tròng, thậm chí đi thẳng đến phía sau mắt.” Một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực. Hơn nữa, sử dụng điện thoại với khoảng cách gần cũng góp phần gây lão hóa mắt, làm gia tăng khả năng mắc các bệnh về mắt như cận thị và đục thủy tinh thể.

Sử dụng điện thoại vào ban đêm trong môi trường thiếu ánh sáng càng gây ra nhiều tác hại. Ánh sáng xanh sẽ khiến mắt dễ mỏi, khô, đau và lâu dài có thể dẫn đến cận thị. Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng, việc dùng điện thoại quá nhiều có thể khiến người dùng trẻ tuổi gặp phải tình trạng lão hóa hoàng điểm, làm giảm thị lực và khiến mắt già trước tuổi. Mặc dù chưa có thống kê tương tự tại Việt Nam, nhưng đây vẫn là một cảnh báo quan trọng. Để bảo vệ mắt, bạn nên điều chỉnh độ sáng của điện thoại sao cho phù hợp với tầm nhìn và hạn chế sử dụng điện thoại trong nhiều giờ liên tiếp.

Việc nhìn vào màn hình vào ban đêm, khi không có ánh sáng, đều không tốt cho mắt, và không riêng gì khi xem TV. Trong bóng tối, sự khác biệt giữa ánh sáng của màn hình và không gian xung quanh sẽ khiến mắt phải điều chỉnh đột ngột, gây ra cảm giác mỏi mắt, khô mắt, thậm chí mờ mắt. Các nhà tâm lý học cho rằng, thói quen này còn có thể dẫn đến trầm cảm, nhất là ở trẻ em và người lớn. Nghiên cứu tại Đại học Ohio đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ngồi trước màn hình vào ban đêm dễ bị rối loạn trầm cảm, do ánh sáng mờ từ TV kích thích cảm xúc tiêu cực. Mặc dù các chương trình truyền hình không hẳn là nguyên nhân chính, nhưng việc tiếp xúc với chúng vào buổi tối có thể tác động không tốt đến tâm lý người xem.

Hơn nữa, giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe, nhưng việc trẻ em xem TV quá nhiều vào ban đêm sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Ánh sáng từ màn hình TV làm giảm sản xuất melatonin, một hormone quan trọng giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon. Khi melatonin không được tiết ra đủ, giấc ngủ của trẻ sẽ không sâu và thiếu chất lượng. Vì vậy, bạn nên hạn chế xem TV hay sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ để đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn và giúp mắt được nghỉ ngơi đúng cách.

Nhiều người vẫn cho rằng dụi mắt là hành động bình thường giúp mắt cảm thấy dễ chịu khi ngứa hay gặp dị vật. Tuy nhiên, thói quen dụi mắt có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe thị lực. Dù mang lại cảm giác thoải mái nhất thời, nhưng việc dụi mạnh có thể làm vỡ các mạch máu nhỏ, khiến mắt bị đỏ, làm mất thẩm mỹ và gây khó chịu. Hơn nữa, việc tay tiếp xúc với mắt có thể lây nhiễm vi khuẩn, gây nguy cơ viêm nhiễm mắt, từ viêm kết mạc đến đau mắt đỏ. Vì vậy, thay vì dụi mắt, hãy thử làm dịu mắt bằng cách nhẹ nhàng xoa quanh vùng mắt để giảm khó chịu mà không gây tổn hại.

Thường xuyên dụi mắt còn làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực. Khi dụi mắt trong khi nhắm mắt, áp lực sinh ra sẽ tác động lên nhãn cầu, thay đổi độ cong của giác mạc, từ đó làm tăng nguy cơ mắc tật loạn thị. Đặc biệt, nếu bạn đã mắc cận thị và hay dụi mắt, khả năng thị lực sẽ ngày càng giảm sút. Những người cận thị nên cẩn trọng hơn, vì nhãn cầu của họ mỏng hơn và dễ bị tổn thương. Dụi mắt cũng có thể gây ra sự thay đổi cấu trúc của da quanh mắt, dẫn đến tình trạng sụp mí và quầng thâm. Vì vậy, thay vì dụi mắt, hãy sử dụng miếng gạc lạnh khi có bụi hay dị vật vào mắt để bảo vệ đôi mắt của bạn.