Top 15 Thần Dược Tự Nhiên Giúp Chữa Cảm Lạnh Mùa Mưa

Trong y học dân gian, cúc tần nổi tiếng với vị đắng, hương thơm dịu nhẹ, là bài thuốc quý trong việc chữa cảm lạnh, giúp hạ sốt và giảm triệu chứng cảm mạo. Lá cúc tần sau khi hái và rửa sạch có thể được đun sôi để uống hoặc dùng làm nước xông hơi rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, hoa cúc tần cũng được dùng để chữa cảm lạnh với khả năng hạ nhiệt, giảm đau, chữa sốt không ra mồ hôi và các cơn đau nhức toàn thân. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể dùng khoảng 20g lá và cành non của cúc tần rửa sạch, kết hợp với 10g sả và 10g lá chanh, đun với nước uống mỗi ngày từ 2 đến 3 cốc để tăng cường hiệu quả.

Cháo tía tô là món ăn quen thuộc giúp giảm mệt mỏi, đẩy mồ hôi, làm dịu ho và hạ sốt hiệu quả. Bạn có thể dùng lá tía tô thái nhỏ, đun sôi lấy nước uống để giải cảm nhanh chóng.

Tương tự như cháo hành tăm, ở miền Bắc cháo tía tô thường được nấu cùng thịt nạc hoặc trứng gà. Những dược liệu chứa tinh dầu này khi nóng bốc hơi sẽ giúp hơi ấm lan tỏa khắp cơ thể, hỗ trợ nhanh chóng làm ấm và chống lại cảm lạnh.

Tỏi chứa allicin – một kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ giúp kháng virus gây bệnh. Ngoài ra, tỏi còn giàu vitamin A, B, C, D, PP, hydratcacbon và các khoáng chất thiết yếu như i-ốt, canxi, phốt-pho, magie cùng các nguyên tố vi lượng, biến nó thành một vị thuốc quý có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và chống viêm hiệu quả.

Tỏi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm thông thoáng đường hô hấp, là giải pháp hữu hiệu cho người đang bị cảm lạnh. Có nhiều cách dùng tỏi như ngậm tép tỏi trong miệng 15 phút, trộn tỏi băm nhuyễn với mật ong uống, hoặc thêm tép tỏi nhỏ vào nước uống để phát huy công dụng.

Thịt gà không chỉ là món ăn ngon mà còn là bài thuốc chữa cảm hiệu quả. Axit amino cysteine trong gà giúp làm loãng dịch nhầy phổi, giảm nghẹt mũi, làm dịu cổ họng và giảm ho.

Để tận dụng tối đa công dụng, bạn nên nấu thịt gà thành cháo hoặc súp dùng lúc còn nóng. Nhiệt độ cao từ món ăn sẽ giúp làm ấm cổ họng, giảm đau và làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Nước dùng cũng giúp giảm cảm giác khô rát và khó chịu ở cổ họng, hỗ trợ giảm nghẹt mũi và ho hiệu quả.

Mật ong là một kho tàng dinh dưỡng với hơn 70 thành phần quan trọng như canxi, kali, natri, magie, sắt, clo, photpho, lưu huỳnh, iốt, thậm chí một số loại còn chứa radium. Ngoài ra, mật ong giàu các loại vitamin B1, B2, B3, B5, B6, E, K, C và carotene giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

Với đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ, mật ong được xem là “liều thuốc” tự nhiên hỗ trợ chữa cảm lạnh rất hiệu quả. Nên dùng mật ong vào buổi sáng hoặc tối, có thể kết hợp với chanh và gừng để gia tăng tác dụng hoặc pha cùng trà chanh để nhanh chóng cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, mật ong còn có công dụng tuyệt vời trong điều trị nhiều bệnh lý khác.

Một múi bưởi sau bữa ăn không chỉ là món tráng miệng thanh mát mà còn tăng cường sức đề kháng nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Khi bị cảm, bạn có thể dùng vỏ bưởi để xông hơi cùng các loại lá có tinh dầu thơm như chanh, sả, hương nhu, giúp giải cảm và làm dịu triệu chứng. Tinh dầu cay, đắng trong vỏ bưởi có tác dụng giảm ho và chống cảm lạnh hiệu quả.

Không chỉ vỏ quả, lá bưởi còn được sử dụng chữa sốt, ho, nhức đầu, hắt hơi và kém ăn; đồng thời có thể trị viêm vú, viêm amidan. Các thành phần trong bưởi còn hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu, mệt mỏi, ngộ độc, suy mật, giòn mao mạch và các bệnh về phổi. Vỏ hạt chứa pectin có công dụng cầm máu, còn hoa bưởi được chiết xuất tinh dầu thơm dùng trong ngành bánh kẹo. Quả bưởi thực sự là món quà quý giá cho sức khỏe con người.

Bệnh cảm lạnh xuất phát từ phản ứng viêm của cơ thể chống lại virus. Sữa chua cùng nhiều thực phẩm khác có khả năng giảm viêm, do đó về mặt lý thuyết, sữa chua rất có ích trong việc hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

Nghiên cứu cho thấy sữa chua không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn tác động tích cực đến hệ hô hấp. Việc duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp, khiến cảm lạnh, cảm cúm được đẩy lùi nhanh chóng. Đây thực sự là món quà thiên nhiên giá trị mà bất cứ ai cũng nên biết đến.

Một trong những cách trị cảm lạnh hiệu quả là xông hơi với các loại lá như tre, bưởi, sả, cúc tần, hương nhu (khoảng 20g mỗi loại), hoặc có thể thay thế bằng lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, nghệ, ngải cứu, tràm, bạch đàn, đại bi, long não... Bạn chỉ cần đun sôi nước lá rồi xông hơi trong 5-10 phút để ra mồ hôi, sau đó lau khô, đắp chăn và nghỉ ngơi, tránh gió lạnh.

Theo y học cổ truyền, hơi thuốc khi xông vào phổi giúp khai thông đường hô hấp, giảm tiết dịch, đau đầu và chóng mặt. Tuy nhiên, chỉ nên xông 1-2 lần mỗi ngày để tránh làm hao tổn tân dịch, mất sức, không có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Lá kinh giới nổi bật với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, được dân gian sử dụng rộng rãi trong việc chữa cảm lạnh, cảm cúm. Lấy một nắm lá kinh giới giã nát, thêm đường phèn hoặc mật ong rồi hấp chín, ăn khi còn nóng sẽ giúp cảm cúm mau chóng thuyên giảm.

Kinh giới có vị cay nồng, tính ấm, thúc đẩy quá trình toát mồ hôi nhanh chóng. Vì vậy, món kinh giới hấp mật ong hay đường phèn không chỉ hạ sốt mà còn làm mát họng, thông thoáng mũi hiệu quả.

Hành tây không chỉ là gia vị mà còn là “vị thuốc” chống cảm lạnh hiệu quả nhờ khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Với nguồn dinh dưỡng phong phú, hành tây kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, giúp tăng cảm giác ngon miệng và thúc đẩy bài tiết natri, từ đó hạ huyết áp, có lợi cho người mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao và mỡ máu.

Hành tây giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, sổ mũi, sốt siêu vi, và cảm cúm bằng nhiều cách:

• Nấu cháo nhừ rồi thêm hành tây thái nhỏ, ăn nóng giúp giải cảm và ra mồ hôi.
• Xắt nhỏ hành tây, nấu chín và dùng khi còn nóng để tăng hiệu quả chữa cảm.
• Cắt vài lát hành tây cho vào trà uống nóng giúp nhanh chóng giảm viêm họng, sổ mũi, xua tan cảm lạnh.

Nhìn chung, hạt tiêu chứa hàm lượng protein và cacbon hydrat phong phú, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành nhiệt năng, giúp bổ thận, lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng trong những ngày lạnh giá.
Nhiều nghiên cứu uy tín đã chứng minh hạt tiêu là loại kháng sinh tự nhiên hữu hiệu. Tiêu đen không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là vị thuốc giúp xua tan cảm lạnh, cảm cúm. Vào những ngày se lạnh, chỉ cần thêm một chút tiêu đen vào nước dùng hay canh là đã có thể nâng cao sức khỏe.

Toàn bộ cây bạc hà, nhất là phần thân, lá và hoa khi nở được dùng làm thuốc. Thành phần chính của bạc hà là tinh dầu chứa từ 50 - 80% menthol, một dược chất quý giúp chế tạo nhiều loại thuốc chữa cảm cúm, cảm lạnh, ho và sốt.
Bạc hà không chỉ hỗ trợ trị cảm cúm mà còn hiệu quả trong điều trị cảm lạnh nhờ khả năng kích thích tiết mồ hôi và giải cảm cho người sốt. Bạn có thể dùng bạc hà dưới dạng nước uống, pha trà hoặc làm rau sống, salad trong bữa ăn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên thận trọng và hạn chế dùng bạc hà dưới dạng nước uống.

Khi cảm lạnh ghé thăm, một bát cháo hành chính là phương thuốc dân gian hữu hiệu nhất với khả năng sát khuẩn tuyệt vời. Chỉ cần một nắm hành tăm cùng 1/3 bát gạo nấu thành cháo, nếu thêm chút thịt nạc băm càng làm tăng hiệu quả chữa cảm. Ăn cháo hành khi còn nóng giúp cơ thể nhanh chóng ấm lên, đánh bay cảm lạnh một cách kỳ diệu.

Người dân miền Trung từ xưa đến nay vẫn tin dùng cách này như một liều thuốc tự nhiên. Một bát cháo hành nóng hổi trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn vã mồ hôi, đẩy lùi cảm lạnh hoặc làm nhẹ đi những triệu chứng cảm đầu tiên.

Theo Y học cổ truyền, củ gừng mang trong mình tính nóng và vị ấm, có khả năng kìm hãm virus gây cảm lạnh hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng chứa nhiều hoạt chất quý như glycine, acid glutamic, acid aspartic, serin và aldehyde, góp phần tăng cường sức đề kháng, giúp phòng tránh bệnh tật.

Khi chẳng may ướt mưa và cảm thấy lạnh, bạn chỉ cần pha nước gừng nóng uống. Lấy vài lát gừng đun sôi với nước, thêm chút đường phèn hoặc mật ong cho dịu vị. Uống đều đặn 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh, đồng thời làm ấm cơ thể mà không cần dùng thuốc.

Phòng tránh cảm cúm bắt đầu từ việc duy trì sức khỏe toàn diện, trong đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò then chốt. Hoa quả tươi chính là trợ thủ đắc lực giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Việc bổ sung vitamin qua trái cây không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giảm thiểu nguy cơ tim mạch và ung thư. Hãy thử ưu tiên 5 loại quả giàu dưỡng chất để xây dựng hệ miễn dịch vững vàng.

Rau xanh, kiwi, cà chua, cam, nho, táo... là những thực phẩm giàu vitamin giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nhức đầu. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tránh xa cảm lạnh, hãy luôn ăn nhiều rau quả tươi, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày.