Top 5 cách massage đơn giản, hiệu quả dành cho bà bầu, tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi

Khi bụng bầu ngày càng lớn, việc massage bụng trở nên vô cùng cần thiết. Bạn hãy nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng mẹ và khéo léo xoa theo chiều kim đồng hồ, duy trì động tác này trong 15 - 20 phút. Cách làm này sẽ giúp mẹ bầu thư giãn và em bé trong bụng cũng cảm nhận được hơi ấm của tình yêu từ bố.

Trong suốt thai kỳ, đôi chân của bà xã bạn thường mỏi mệt và khó di chuyển hơn. Hãy dành ra mỗi ngày một chút thời gian để nhẹ nhàng massage chân cho nàng. Bạn có thể để vợ nằm nghiêng hoặc thẳng đều được, rồi dùng tay xoa từ mắt cá lên tới bắp đùi, kết hợp với những động tác ấn nhẹ nhàng bắp chân. Cuối cùng, hãy chăm chút xoa bóp bàn chân trong 10 - 15 phút, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề và ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Hãy để vợ bạn thoải mái nằm ngửa, gối đầu êm ái, rồi nhẹ nhàng vuốt ve từng lọn tóc mềm mại của cô ấy. Tiếp theo, bạn ôm lấy đầu và khẽ ấn từng điểm nhẹ nhàng. Những cử chỉ dịu dàng này không chỉ kích thích các trung tâm năng lượng trên đầu, giúp vợ bạn thư giãn sâu, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon mà còn tạo điều kiện cho thai nhi phát triển trí não một cách toàn diện.

Tripi giới thiệu: Top 5 trung tâm đào tạo massage uy tín và chất lượng nhất TP. HCM

Hãy để vợ bạn nằm ngửa, co nhẹ đầu gối, sau đó dùng hai tay xoa từ vai xuống cổ, vuốt nhẹ nhàng hai bên vai. Thực hiện động tác bóp nhẹ các cơ vai, xương vai và cánh tay, hoặc có thể tăng cường xoa mạnh để giúp các cơ được thả lỏng hoàn toàn, giảm căng cứng và mang lại cảm giác thư thái sâu sắc.

Tripi giới thiệu: Top 5 trung tâm đào tạo massage uy tín và chất lượng nhất TP. HCM

Kỹ thuật massage này đặc biệt hữu ích bởi lưng thường là nơi bà bầu dễ mỏi nhất. Hãy để vợ bạn nằm nghiêng thoải mái, đặt hai tay bạn lên phần thắt lưng và bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo cơ thể. Bạn massage từ vùng vai rồi lan tỏa xuống hai bên sườn, dùng ngón cái và lòng bàn tay nhấn, xoay nhẹ nhàng để kéo giãn cơ, giúp giải tỏa căng thẳng và giảm đau hiệu quả.