Bảng tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng dành cho nữ giới

Béo hay gầy không chỉ phụ thuộc vào con số cân nặng. Một thân hình đẹp cần sự hài hòa giữa chiều cao, cân nặng và cấu trúc cơ thể. Cùng Tripi khám phá thế nào là một vóc dáng chuẩn và cân đối nhé!

Cân nặng lý tưởng tương ứng với chiều cao của bạn.

Tỉ lệ giữa chiều cao và cân nặng không chỉ phản ánh vóc dáng chuẩn mà còn là dấu hiệu quan trọng về sức khỏe. Tham khảo bảng dưới đây để theo dõi và điều chỉnh cân nặng phù hợp, giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

Số đo ba vòng cân đối với chiều cao.

Đối với phụ nữ, chiều cao và cân nặng chỉ là một phần. Số đo ba vòng chiếm đến 50% vẻ đẹp hình thể. Vòng ngực, vòng eo và vòng mông là những yếu tố quan trọng tạo nên tỉ lệ hoàn hảo. Dù nhiều người thường nhắc đến chuẩn mực "90-60-90" của người mẫu, nhưng mỗi người có số đo lý tưởng riêng tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng. Vậy làm thế nào để xác định số đo chuẩn phù hợp với bạn?

Vòng 1 – Vòng ngực

Vòng 1 được đo qua đỉnh ngực. Một vòng ngực đẹp và cân đối thường bằng một nửa chiều cao cơ thể, tạo nên sự hài hòa tự nhiên.

Vòng1≈Chiềucao(cm)2$Vòng1\approx \frac{Chiềucao\left(cm\right)}{2}$

Để đánh giá toàn diện hơn về vòng 1, người ta còn xem xét số đo vòng chân ngực, tức là vòng ngực ngay dưới bầu ngực. Một vòng đỉnh ngực lớn hơn vòng chân ngực khoảng 10cm được coi là lý tưởng.

Vòng 2 – Vòng eo

Vòng 2 được đo tại điểm nhỏ nhất của bụng, phía trên xương chậu. Một vòng eo tiêu chuẩn thường nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm, tạo nên sự cân đối hài hòa.

Vòng2≈Vòng1−20cm$Vòng2\approx Vòng1-20cm$

Vòng 3 – Vòng mông

Vòng 3 được đo tại điểm lớn nhất của mông. Một vòng mông chuẩn thường lớn hơn vòng ngực khoảng 4cm, tạo nên sự cân đối và quyến rũ.

Vòng3≈Vòng1+4cm$Vòng3\approx Vòng1+4cm$

Các số đo trên có thể dao động trong khoảng ±2cm, nhưng càng gần với công thức chuẩn thì vẻ đẹp càng được tối ưu.

Ngoài số đo chuẩn, một thân hình đẹp cần sự săn chắc, khỏe khoắn. Ngực và mông nở nang, không chảy xệ sẽ mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ cao.

Ví dụ: Một bạn nữ cao 160cm, nặng 50kg, so với bảng tỉ lệ, cơ thể bạn ấy nằm trong khoảng lý tưởng. Số đo ba vòng phù hợp với bạn ấy như sau:

• Vòng 1 = 1602$\frac{160}{2}$ = 80 cm.
• Vòng 2 = Vòng 1 – 20cm = 60 cm.
• Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 84 cm

Vậy nếu bạn gái nào sở hữu chiều cao và cân nặng như trên, chỉ cần phấn đấu để đạt số đo ba vòng khoảng 80-60-84 là đã gần chạm đến chuẩn siêu mẫu rồi!

Với bảng chiều cao và cân nặng chuẩn dành cho nữ mà Tripi chia sẻ, hy vọng các bạn sẽ luôn duy trì được một cơ thể cân đối, khỏe mạnh và rạng ngời. Chúc các bạn thành công trên hành trình chăm sóc bản thân!