BCAA là gì? Khám phá top 5 sản phẩm BCAA được ưa chuộng nhất hiện nay

BCAA luôn là lựa chọn không thể thiếu của những người đam mê thể thao, đặc biệt là trong lĩnh vực thể hình. Vậy BCAA thực chất là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về BCAA qua bài viết dưới đây.

1. BCAA là gì?

BCAA (Branched-Chain Amino Acid) là nhóm ba axit amin thiết yếu: valine, leucine và isoleucine mà cơ thể không thể tự sản xuất. Chúng thường được bào chế dưới dạng viên nang, bột hoặc chất lỏng. Trong đó, leucine đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, phục hồi cơ bắp và ngăn ngừa sự phân hủy protein trong cơ.

BCAA tác động trực tiếp lên cơ bắp mà không cần chuyển hóa qua gan, mang lại hiệu quả nhanh chóng. Nhờ đó, BCAA giúp cải thiện sự phát triển cơ bắp và giảm thiểu tình trạng đau nhức sau những buổi tập luyện cường độ cao.

Để tối ưu hiệu quả, bạn nên sử dụng BCAA trước hoặc sau khi tập luyện, tránh dùng khi no để đạt kết quả tốt nhất. Đồng thời, hãy kết hợp với bữa ăn nhẹ trước khi tập để cung cấp đủ năng lượng, vì BCAA không có tác dụng tạo cảm giác no. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bổ sung BCAA trong lúc tập không làm tăng hiệu suất, vì vậy hãy sử dụng BCAA trước hoặc sau tập từ 30 phút đến 1 tiếng để đạt hiệu quả tối ưu.

2. Top 5 sản phẩm BCAA được yêu thích nhất hiện nay

Sau khi hiểu rõ những lợi ích mà BCAA mang lại, hãy cùng khám phá và lựa chọn sản phẩm BCAA phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Best BCAA (BPI Sports)

Best BCAA từ thương hiệu BPI Sports nổi bật với nhiều hương vị hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị đa dạng của gymer và người yêu thể thao. Đặc biệt, sản phẩm không chứa đường, giúp bạn yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong Best BCAA (30 serving)

• 5g BCAA
• 1g CLA
• 1g Glutamine
• 250mg Agmatine
• Không chứa đường, calo hay chất tạo màu nhân tạo.

Xtend Original BCAA (Scivation)

Xtend từ thương hiệu Scivation là một trong những dòng BCAA bán chạy nhất toàn cầu, đa dạng hương vị trái cây thơm ngon. Với công thức 2:1:1 (leucine - isoleucine - valine) và 7g BCAA mỗi khẩu phần, sản phẩm giúp tăng cường tổng hợp protein, ngăn ngừa mất cơ và hỗ trợ phục hồi hiệu quả sau tập luyện.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong Xtend Original BCAA (30 serving)

• 7g BCAA
• 2,5g Glutamine
• 1,17g Electrolyte
• 1g Citrulline Malate
• 220mg Natri
• 170mg Kali
• Không chứa đường và calo.

BCAA 1000 (Optimum Nutrition)

BCAA 1000 từ thương hiệu Optimum Nutrition là một trong những sản phẩm BCAA được đánh giá cao trên Amazon. Khác biệt với các sản phẩm dạng bột, BCAA 1000 được bào chế dưới dạng viên nén tiện lợi. Tên gọi 1000 không phải chỉ số lượng viên mà là 1000mg cho mỗi liều dùng. Sản phẩm có ba quy cách đóng gói: 60 viên, 200 viên và 400 viên.

Thành phần dinh dưỡng trong BCAA 1000 (60 viên)

• L-Leucine 500mg
• L-Isoleucine 250mg
• L-Valine 250mg
• Gelatin, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate

BCAA Amino-Hydrate (Applied Nutrition)

BCAA Amino-Hydrate là sản phẩm lý tưởng dành cho mọi đối tượng tập luyện thể thao và vận động viên nhờ những lợi ích vượt trội. Khác biệt với các dòng BCAA thông thường, sản phẩm này còn bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như chất béo, muối, canxi và vitamin B6, hỗ trợ tối ưu quá trình tập luyện.

Thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm (Loại 450g)

• Năng lượng 26.7 calo
• Chất béo 0.3g
• Muối 4.1g
• Canxi 540.3mg
• Clo 833.2mg
• Phốt pho 274.5mg
• Kali 1546.2mg
• Natri 1655.2mg
• Vitamin B6 7.2mg
• L-Valine 178mg
• L-Leucine 3567mg
• L-Isoleucine 178mg
• L-Glutamine 3000mg

Flavored BCAA 12,000 Powder (Ultimate Nutrition)

Flavored BCAA 12,000 Powder từ thương hiệu Ultimate Nutrition là sản phẩm cuối cùng trong danh sách này. Với hàm lượng BCAA cao, sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu trong quá trình tập luyện, đồng thời giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ bắp do tập luyện cường độ cao.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong sản phẩm (60 serving)

• Năng lượng 5 calo
• Carbohydrates <1g
• L-Leucine 3000 mg
• L-Valine 1500mg
• L-Isoleucine 1500mg

Với những thông tin chia sẻ về BCAA và các sản phẩm BCAA chất lượng, hy vọng bạn sẽ tìm được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu tập luyện của mình. Chúc bạn đạt được những thành công rực rỡ trên hành trình thể hình và thể thao!