Top 10 Bộ phận cơ thể cần được giữ ấm nhất khi thời tiết trở lạnh

Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh luôn là thử thách cho làn da, đặc biệt là đôi môi của bạn. Khi độ ẩm giảm thấp và những thói quen như bóc da môi hoặc thiếu nước khiến cho đôi môi trở nên khô ráp, thậm chí bị nứt nẻ, gây đau đớn và tổn thương. Đôi môi không chỉ là bộ phận dễ nhìn thấy, mà còn là phần không thể thiếu trong việc ăn uống và giao tiếp. Với hơn một triệu đầu dây thần kinh, đôi môi của chúng ta nhạy cảm hơn nhiều so với các bộ phận khác trên cơ thể.

Vì vậy, việc giữ ấm cho đôi môi vào mùa đông là vô cùng quan trọng. Cũng như mũi, đôi môi khi tiếp xúc với không khí lạnh sẽ nhanh chóng bị khô và thâm. Để bảo vệ, bạn nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, sau đó bôi các loại kem dưỡng môi để đôi môi luôn mềm mại. Ngoài ra, đừng quên sử dụng khẩu trang để giữ ấm và bảo vệ đôi môi của bạn khỏi những tác hại từ môi trường.

Cổ không chỉ là khu vực quan trọng của thần kinh mà còn là con đường duy nhất cung cấp oxy và dưỡng chất từ tim lên não. Vì thế, việc để cổ bị hở trong thời tiết lạnh có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như ho, viêm họng, và khàn giọng. Ngoài ra, cổ còn có tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể, khiến việc giữ ấm vùng này vào mùa đông trở nên rất quan trọng. Hãy luôn giữ cổ ấm bằng các loại áo cao cổ hoặc khăn quàng. Khi cổ được bảo vệ, cơ thể sẽ ít gặp phải các bệnh tật.

Cổ là nơi chứa dây thanh quản và có sự liên kết với cột sống, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phát âm và vận động. Nếu không giữ ấm, bạn có thể gặp phải các chứng ho, đau họng, viêm phế quản, và khản giọng. Để bảo vệ cổ, bạn nên lựa chọn áo len cao cổ hoặc khăn quàng để giữ ấm. Một ly trà gừng hoặc mật ong sẽ giúp làm ấm cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh hô hấp. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng để bảo vệ cột sống và giảm đau mỏi cổ.

Bàn tay là một bộ phận quan trọng nhưng lại dễ bị lạnh khi tiếp xúc với thời tiết giá rét. Khi đôi tay bị lạnh, bạn sẽ cảm thấy tê buốt, cứng đờ và đôi khi mất cảm giác ở các đầu ngón tay. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu và làm cho bàn tay trở nên khô nẻ, thiếu sức sống. Để bảo vệ bàn tay, bạn nên đeo găng tay hoặc giữ tay ấm trong túi áo, quần để tránh tình trạng tê cóng. Ngoài ra, hãy xoa hai tay vào nhau để làm ấm và tạo cảm giác thoải mái hơn.

Để duy trì sự ấm áp cho đôi tay, bạn có thể thực hiện một số động tác đơn giản như xoay cổ tay, lắc lư các ngón tay hoặc nắm rồi thả tay ra. Bạn cũng có thể dùng tay này để massage tay kia, từ cánh tay đến lòng bàn tay và các ngón tay để thúc đẩy lưu thông máu. Khi trời lạnh, đừng quên đeo bao tay đủ dài qua cổ tay, vì nếu không, bạn có thể mất nhiệt ở phần cổ tay, nơi dễ bị lạnh nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngồi lên tay để giữ ấm, nhưng hãy cẩn thận để không làm cấn tay và giảm lưu thông máu.

Bụng là khu vực nhạy cảm và cần được bảo vệ kỹ càng khi thời tiết trở lạnh. Nếu không chú ý, bạn có thể gặp phải tình trạng đau bụng do lạnh, rối loạn tiêu hóa hoặc thậm chí là rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Hơn nữa, nếu bạn có tiền sử đau dạ dày, lạnh bụng sẽ làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Để tránh điều này, bạn cần giữ ấm vùng bụng bằng cách mặc áo bó sát, ăn uống đồ ấm nóng, hoặc chườm túi nhiệt. Thực hiện massage bụng nhẹ nhàng vào buổi sáng và tối cũng giúp kích thích lưu thông máu và giữ ấm cơ thể.

Bụng không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn mà còn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể. Vào mùa đông, khi cơ thể mặc nhiều lớp áo để giữ ấm, phần bụng thường được bảo vệ tốt hơn. Tuy nhiên, để cơ thể không bị nhiễm lạnh, bạn cũng cần chú ý đến việc giữ ấm bụng từ bên trong. Hãy tránh đồ ăn và thức uống lạnh, thay vào đó, hãy uống nước ấm và ăn thức ăn nóng để giữ ấm cho bụng và hệ tiêu hóa.

Lưng là phần phía sau cơ thể, kéo dài từ vùng mông đến cổ, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể. Mặc dù chúng ta thường tập trung vào việc giữ ấm các bộ phận như cổ và bụng, nhưng lưng cũng cần được chăm sóc đặc biệt, nhất là vào mùa đông. Lưng liên kết trực tiếp với cột sống, giúp duy trì sự thẳng và khỏe mạnh cho cơ thể. Vì vậy, khi nhiệt độ giảm, đừng quên giữ ấm cho lưng để tránh những cơn đau và các vấn đề về cột sống.

Lưng không chỉ là bộ phận giúp bạn di chuyển, mà còn là nơi bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Khi bị lạnh, lưng có thể gây ra cơn đau mỏi, khiến bạn cảm thấy khó chịu. Để bảo vệ lưng, bạn nên mặc áo bông dày hoặc áo khoác ấm vào những ngày trời lạnh, và đừng quên giữ ấm khi ngủ để tránh bị cảm lạnh và phong hàn vào buổi đêm.

Đầu gối kết nối phần đùi với chân dưới, là một trong những khớp quan trọng và dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể. Đầu gối không chỉ hỗ trợ việc di chuyển mà còn cho phép uốn cong, duỗi thẳng và xoay nhẹ. Tuy nhiên, vì thiếu lớp bảo vệ từ cơ và mỡ, đầu gối rất dễ bị lạnh trong mùa đông, dẫn đến đau nhức và cứng khớp. Chính vì vậy, việc giữ ấm cho đầu gối là vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ khớp và duy trì khả năng vận động linh hoạt.

Khi mùa đông đến, đừng để đầu gối phải chịu lạnh, điều này có thể gây đau mỏi, chuột rút hoặc viêm khớp. Bạn nên lựa chọn các loại quần ấm có lớp lông bên trong để bảo vệ đầu gối, hoặc thường xuyên xoa bóp để giúp máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng miếng tất giữ ấm cho đầu gối, đặc biệt là khi ra ngoài trời lạnh. Bảo vệ đầu gối cũng chính là bảo vệ khả năng vận động của bạn trong suốt mùa đông lạnh giá.

Bàn chân là bộ phận rất dễ bị lạnh vì lớp mỡ dưới da mỏng, khiến khả năng chống chịu với cái lạnh giảm đi đáng kể. Khi bạn đã mặc áo ấm nhưng lại quên giữ ấm cho bàn chân, cơ thể sẽ vẫn cảm thấy lạnh. Chính vì vậy, đừng bao giờ quên những đôi tất ấm, đặc biệt là khi ra ngoài hay khi ngủ. Ngoài ra, ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ cũng giúp lưu thông khí huyết, làm giảm cảm giác lạnh và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Bàn chân là bộ phận xa tim nhất, vì vậy việc lưu thông máu đến khu vực này thường gặp khó khăn. Nếu không giữ ấm bàn chân, cảm giác lạnh sẽ lan rộng khắp cơ thể, làm giảm sức đề kháng và khiến cơ thể dễ bị bệnh. Vì vậy, hãy đừng quên bảo vệ đôi bàn chân bằng những đôi tất ấm ngay cả khi ở trong nhà hoặc khi đi ngủ trong những ngày lạnh giá.

Đầu là bộ phận quan trọng nhất, nơi chứa não bộ và các cơ quan thu nhận thông tin về thế giới như hình ảnh, âm thanh, mùi vị, đồng thời giúp phản ứng với các tình huống. Vì vậy, đầu chứa hàng trăm mạch máu, đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu toàn cơ thể. Nếu không giữ ấm đầu trong thời tiết lạnh, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng lạnh toàn thân, đau nhức và ê buốt đầu. Nếu để tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến các chứng đau đầu mãn tính, khó chữa trị.

Do đầu chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng, việc giữ ấm là vô cùng cần thiết, đặc biệt khi trời lạnh. Khi đầu bị lạnh, bạn sẽ cảm thấy nhức buốt, khó chịu, có thể dẫn đến các cơn đau đầu dai dẳng. Để bảo vệ sức khỏe của mình, đừng quên đội mũ len hoặc quấn khăn ấm khi ra ngoài. Hơn nữa, bạn có thể xoa bóp hoặc chải tóc để kích thích tuần hoàn máu và giúp giữ ấm hiệu quả hơn.

Tai là bộ phận giúp chúng ta nhận diện âm thanh và đóng vai trò quan trọng trong thăng bằng cơ thể. Là đặc điểm sinh học chung của các loài động vật có xương sống, tai có cấu trúc biến đổi tùy theo loài. Bên cạnh việc tiếp nhận âm thanh, tai còn có vai trò duy trì cảm giác về vị trí và thăng bằng của cơ thể.

Vì tai có cấu tạo mỏng manh và rất dễ mất nhiệt, việc giữ ấm tai trong mùa đông là rất quan trọng. Khi trời lạnh, tai dễ bị đỏ và đau rát nếu không được bảo vệ. Hãy nhớ che tai khi ra ngoài bằng mũ hoặc chụp tai để tránh sự tác động của gió lạnh. Khi vào nơi ấm áp, bạn có thể massage tai bằng tay ấm để giảm cảm giác lạnh và dễ chịu hơn.

Để bảo vệ tai tốt hơn, bạn cũng có thể sử dụng bao tai chuyên dụng hoặc đội mũ che kín tai. Một chiếc khăn quàng cao cũng là lựa chọn lý tưởng để giữ cho đôi tai luôn ấm áp.

Mũi là bộ phận dễ bị tổn thương bởi các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt trong mùa lạnh. Việc để mũi tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh có thể làm nặng thêm các triệu chứng như cảm cúm, viêm xoang, hay sổ mũi, và thậm chí gây cảm giác khô rát khó chịu. Để bảo vệ mũi khỏi những vấn đề này, bạn có thể mang khẩu trang khi ra ngoài. Đồng thời, một liệu pháp đơn giản như xoa nhẹ mũi bằng tay ấm cũng có thể giúp làm dịu cảm giác ngạt mũi.

Không bảo vệ mũi đúng cách trong mùa đông có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, hay thậm chí làm vỡ mao mạch gây chảy máu mũi. Do đó, dù mũi là bộ phận nhỏ bé, nhưng bạn cũng cần chú ý giữ ấm cho mũi khi trời lạnh. Tốt nhất, mỗi khi ra ngoài, bạn nên đeo khẩu trang để bảo vệ mũi khỏi gió lạnh. Ngoài ra, khi mũi cảm thấy lạnh, hãy xoa hai tay ấm lên sống mũi để làm ấm ngay lập tức.