Top 12 loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày đầy năng lượng

Nguyên liệu:

• ½ quả bí ngòi
• 3 quả kiwi
• 3 thìa cà phê yến mạch
• ½ thìa cà phê gừng tươi thái nhỏ
• 1 thìa cà phê bột nghệ
• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 cốc sữa tươi
• 5 viên đá

Cách làm:

• Thái bí ngòi thành miếng vừa ăn, cho vào ngăn đông lạnh trong 2 tiếng
• Rửa sạch kiwi và thái miếng nhỏ
• Cho bí ngòi và kiwi vào máy xay sinh tố
• Thêm gừng, bột nghệ, hạt chia, sữa tươi và đá vào
• Xay đều trong 1 phút
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt
• 1 quả chuối
• 2 thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
• ½ cốc sữa tươi không đường
• 1/3 hộp sữa chua không đường
• 1 muỗng bột protein (whey)

Cách làm:

• Bóc vỏ quýt, loại bỏ hạt
• Chuối bóc vỏ và để lạnh trong 2 tiếng
• Cho quýt và chuối vào máy xay sinh tố
• Thêm bột trà xanh, sữa tươi không đường, sữa chua và bột protein vào
• Xay hỗn hợp trong 1 phút
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay lập tức

Nguyên liệu:

• ½ quả chuối
• 1 quả bơ
• 1/3 hộp sữa chua không đường
• 1/3 cốc sữa tươi không đường
• ¼ cốc nước trà xanh
• 1 thìa canh hạt chia
• Vài giọt nước cốt chanh
• 5 viên đá

Cách làm:

• Bóc vỏ chuối và để vào ngăn đông trong 2 tiếng
• Bóc vỏ bơ và thái miếng nhỏ
• Cho chuối và bơ vào máy xay sinh tố
• Thêm sữa chua, sữa tươi, nước trà xanh, hạt chia, nước cốt chanh và đá viên vào
• Xay nhuyễn trong khoảng 1 phút
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1 nắm rau chân vịt hoặc cải ngọt
• 1 quả chuối
• 1 muỗng bột protein (whey)
• 1 thìa canh hạt chia
• ½ thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
• 5 viên đá

Cách làm:

• Bóc vỏ chuối và để lạnh trong 2 tiếng.
• Cho chuối thái miếng và rau chân vịt vào máy xay sinh tố.
• Thêm bột protein, hạt chia, bột trà xanh và đá vào.
• Xay trong 1 phút và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 200gr mãng cầu xiêm (mãng cầu gai)
• 1 hộp sữa chua
• 100ml sữa tươi không đường
• 50gr đường cát
• Đá viên

Cách làm:

• Gọt vỏ mãng cầu, cắt thành miếng vừa ăn
• Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố
• Thêm sữa chua, sữa tươi không đường, đường cát và đá vào
• Xay nhuyễn trong vòng 1 phút
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả xoài chín
• 10ml sữa chua
• 100ml sữa tươi có đường

Cách làm:

• Rửa sạch xoài, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho xoài vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa tươi và sữa chua vào, xay nhuyễn.
• Thêm 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh sữa đặc và đá viên vào, tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
• Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1/4 quả dưa hấu
• 1 hộp sữa tươi Vinamilk

Cách làm:

• Gọt vỏ dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ, cho vào tủ lạnh để làm mát.
• Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa tươi đã được làm lạnh vào máy.
• Bật máy xay và xay hỗn hợp trong 2 phút cho đến khi mịn.
• Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa nhỏ
• 1 quả táo
• 200ml sữa tươi

Cách làm:

• Gọt vỏ dứa, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ.
• Táo gọt vỏ, bỏ hạt và thái miếng nhỏ.
• Cho táo và dứa vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào, xay nhuyễn.
• Đổ sinh tố ra ly, có thể thêm đá bào hoặc cho vào tủ lạnh để thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1/2 quả đu đủ
• 1/3 quả chanh
• Đá viên
• 2 muỗng nhỏ kem bạc hà

Cách làm:

• Bỏ vỏ và hột đu đủ, cam gọt vỏ, chanh vắt lấy nước.
• Cho đu đủ và cam vào máy xay, xay mịn và thêm nước chanh vào.
• Nếu muốn sinh tố thêm mát lạnh, có thể cho thêm đá hoặc kem bạc hà vào xay cùng.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả xoài chín
• 1/3 củ cà rốt, thái nhỏ
• 1 cốc sữa tươi không đường
• 1,5 thìa cà phê bơ hạnh nhân
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Gọt vỏ xoài và thái miếng nhỏ.
• Cà rốt gọt vỏ và thái thành miếng vừa ăn.
• Cho xoài và cà rốt vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa tươi không đường, đá viên và bơ hạnh nhân.
• Xay tất cả trong khoảng một phút.
• Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt tươi
• 3-4 quả dâu tây chín mọng
• 1/2 hộp sữa chua không đường
• 1/2 cốc sữa ít béo
• 5 viên đá lạnh

Cách làm:

• Bóc vỏ quýt và bỏ hạt.
• Dâu tây rửa sạch và để ráo nước.
• Cho quýt và dâu tây vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa chua, sữa ít béo và đá viên.
• Xay tất cả trong khoảng một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Nguyên liệu:

• 1 cốc dâu tây tươi
• 1,5 quả chuối chín
• 1/2 hộp sữa chua không đường
• 1/2 cốc sữa tươi không đường
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách làm:

• Dâu tây rửa sạch và để ráo.
• Chuối bóc vỏ, để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
• Cho chuối và dâu tây vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa chua, sữa tươi không đường và mật ong vào.
• Xay tất cả trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

Chúc bạn ngon miệng với ly sinh tố thanh mát này!