13 thực phẩm vàng dành cho làn da khô căng mịn

15/06/2025

Nội dung bài viết

Bạn đã biết những thực phẩm giúp dưỡng ẩm da hiệu quả chưa? Cùng tripi.vn khám phá ngay top 13 lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời dành riêng cho da khô trong bài viết này.

Làn da khô ráp khiến bạn lo lắng? Đừng bỏ qua những thực phẩm tự nhiên giúp cấp ẩm, phục hồi da hiệu quả. Cùng khám phá ngay bí quyết chăm sóc da khô từ bên trong nhé!

Gan bò - Nguồn vitamin A dồi dào

Gan bò - Siêu thực phẩm cho làn da khô

Theo NIH, 85g gan bò áp chảo chứa tới 6.582mcg vitamin A - dưỡng chất vàng giúp chống khô da và phục hồi tổn thương. Lưu ý chỉ nên bổ sung tối đa 3.000mcg vitamin A mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Khoai lang - Nguồn beta-carotene tuyệt vời

Khoai lang - Cứu tinh cho làn da thiếu ẩm

Khoai lang chứa lượng vitamin A dồi dào giúp đẩy lùi tình trạng khô da. Theo NIH, vitamin A còn có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, mang lại lợi ích kép cho sức khỏe và làn da.

Ớt chuông đỏ - Kho dinh dưỡng cho da

Ớt chuông đỏ - Vitamin C tự nhiên cho làn da căng mịn

Ớt chuông đỏ giàu vitamin C - thần dược dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi tia UV, kích thích sản sinh collagen và xóa mờ nếp nhăn hiệu quả, mang lại làn da tươi trẻ bất ngờ.

Kiwi - Trái cây vàng cho làn da khô

Quả kiwi - Nguồn dưỡng chất tái tạo da

Kiwi không chỉ thơm ngon mà còn chứa lượng vitamin C đáng kinh ngạc - 64mg/trái. Bổ sung vitamin C thường xuyên giúp làn da luôn căng mịn, ngăn ngừa khô ráp và duy trì vẻ tươi trẻ rạng rỡ.

Dầu gan cá tuyết - Viên ngọc cho làn da khô

Dầu gan cá tuyết - Nguồn vitamin D tự nhiên quý giá

Dầu gan cá tuyết giàu vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 giúp ức chế tế bào gây khô da. Không chỉ vậy, vitamin D còn thúc đẩy quá trình lành vết thương và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Bộ ba dinh dưỡng: Sữa đậu nành, hạnh nhân và yến mạch

Sữa đậu nành, hạnh nhân và yến mạch - Nguồn vitamin D dồi dào

Theo NIH, bộ ba sữa đậu nành, hạnh nhân và yến mạch giàu vitamin D có tác dụng kháng viêm, cấp ẩm tự nhiên, giúp cải thiện đáng kể tình trạng da khô ráp, bong tróc.

Hạt hướng dương - Mỏ vàng vitamin E cho làn da

Hạt hướng dương - Bí quyết dưỡng da từ thiên nhiên

Hạt hướng dương giàu vitamin E giúp ngăn ngừa khô da và cải thiện sắc tố da. Kết hợp với vitamin C sẽ tạo hiệu ứng chống viêm mạnh mẽ, mang lại làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Hàu - Khoáng chất quý cho làn da căng bóng

Hàu - Nguồn kẽm dồi dào cho làn da

Hàu chứa lượng kẽm cao giúp cải thiện tình trạng khô da, đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các bức xạ có hại từ môi trường.

Đậu nướng - Món ngon bổ dưỡng cho làn da

Đậu nướng - Nguồn kẽm thực vật dồi dào

Theo NIH, đậu nướng giàu kẽm không chỉ cải thiện da khô mà còn dưỡng ẩm tự nhiên, tăng cường miễn dịch và đẩy nhanh quá trình làm lành tổn thương da - giải pháp toàn diện cho làn da khỏe mạnh.

Cá ngừ vây vàng - Kho báu selen cho làn da

Cá ngừ vây vàng - Thực phẩm vàng chống lão hóa

Selen trong cá ngừ vây vàng tạo lá chắn bảo vệ da khỏi tia UV, đồng thời hiệu quả trong điều trị da khô và bệnh vảy nến - bí quyết chăm sóc da từ đại dương.

Trái bơ - Mỹ phẩm thiên nhiên cho làn da

Trái bơ - Siêu thực phẩm dưỡng ẩm tự nhiên

Trà xanh - Thần dược xanh cho làn da khô ráp, giúp đẩy lùi lão hóa, cấp ẩm sâu và mang lại vẻ mịn màng tự nhiên từ bên trong.

Trà xanh - Bí quyết vàng cho làn da căng bóng

Trà xanh - Dưỡng chất quý từ thiên nhiên

Trà xanh không chỉ chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa khô da hiệu quả, giúp làn da luôn tươi trẻ và mềm mại như nhung.

Nghệ - Vàng cho làn da khỏe mạnh

Nghệ - Tinh chất vàng cho làn da

Curcumin trong nghệ như một vị cứu tinh chống viêm, đẩy lùi khô da, vảy nến và viêm da, đồng thời hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

tripi.vn đã cùng bạn khám phá những thực phẩm vàng cho làn da khô. Hãy lưu ngay bí quyết dinh dưỡng này để sở hữu làn da căng mịn, tràn đầy sức sống mỗi ngày nhé!

tripi.vn - Hành trình chăm sóc làn da khỏe đẹp

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi