15 phương pháp chữa cảm cúm hiệu quả tại nhà nhanh chóng

05/06/2025

Nội dung bài viết

Cảm cúm là bệnh do virus gây ra, ảnh hưởng đến đường hô hấp với các triệu chứng như sốt, đau đầu và cơ thể mệt mỏi. Dưới đây là 15 cách chữa cảm cúm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Cảm sốt là một trong những dấu hiệu thường gặp khi bị cảm cúm, ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Nếu không giải cảm và hạ sốt đúng cách, bệnh có thể để lại di chứng thần kinh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để giảm cảm sốt nhanh chóng tại nhà, hãy tham khảo ngay 15 phương pháp giải cảm hạ sốt hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Lưu ý: Những phương pháp dưới đây là mẹo dân gian, hiệu quả có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Giải cảm cúm nhanh chóng với nước rau húng quế

Rau húng quế không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn của người Việt, mà còn là một loại thảo dược Đông y giúp an thần, hạ sốt và trị cảm cúm hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

Lấy 20 lá rau húng quế tươi, kết hợp với một ít gừng tươi băm nhuyễn, cho vào 200ml nước. Đun sôi cho đến khi nước còn lại khoảng một bát, sau đó thêm chút mật ong, khuấy đều và tắt bếp.

Uống 2 – 3 lần mỗi ngày, liên tục trong 3 ngày, tình trạng sốt sẽ giảm dần và bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt.

Giải cảm cúm nhanh chóng với phương pháp xông hơi

Trong y học cổ truyền, cảm sốt được xem như một bệnh do khí yếu hoặc khả năng lọc khí của hệ hô hấp không tốt, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Xông hơi với các loại lá thảo dược sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm giảm cảm giác mệt mỏi và hạ sốt hiệu quả.

Chuẩn bị: Lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô - mỗi loại một nắm, khoảng 100-200g.

Tiến hành:

Tất cả các loại lá cần được nhặt sạch, rửa kỹ, sau đó cho vào nồi lớn (trừ bạc hà). Đổ nước sao cho ngập lá, đun sôi khoảng 10 phút. Trước khi xông, cho thêm bạc hà và một nắm muối tinh vào nồi, đun tiếp trong 1-2 phút, rồi múc một bát nước ra để riêng.

Chọn một nơi kín gió, cởi bỏ quần áo, phủ chăn kín đầu và từ từ mở nồi nước lá cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ. Xông trong 5 – 10 phút, sau đó lấy nước xông đã nguội để tắm nhanh, lau khô người, mặc quần áo, uống nước xông trong bát đã để riêng, rồi lên giường đắp chăn nghỉ ngơi.

Lưu ý: Phương pháp này không thích hợp cho những người ra nhiều mồ hôi, bị mất nước hoặc mất máu, hay những người dễ chóng mặt, mắc bệnh ngoài da, mới ốm dậy, bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi, hoặc những người không kiểm soát được hành vi.

Giải cảm cúm hiệu quả với nước chanh mật ong

Chanh và mật ong là bộ đôi tuyệt vời, không chỉ trong làm đẹp hay giảm cân, mà còn là phương pháp hiệu quả để giải cảm và hạ sốt nhanh chóng.

Nguyên liệu:

1 trái chanh
2 cây sả
2 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

Sả bóc bỏ lớp vỏ già, cắt bỏ gốc, rửa sạch rồi cắt thành khúc ngắn và đập dập. Đun sôi sả với 250ml nước. Khi nước bắt đầu sôi, tắt bếp và để nguội bớt. Lọc lấy nước trong, sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều, nếm lại cho vừa khẩu vị rồi đổ ra ly, thưởng thức khi còn ấm.

Giải cảm cúm hiệu quả bằng cách xông hơi tỏi

Tỏi, nguyên liệu quen thuộc trong bếp, không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời cho món ăn mà còn là một 'thần dược' cực kỳ hiệu quả nhờ dược tính mạnh mẽ và khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt. Tỏi được sử dụng như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm.

Cách thực hiện:

Giã nhuyễn 1 củ tỏi, cho vào cốc, chế nước sôi vào rồi dùng một tờ giấy A4 gấp lại thành hình phễu, cắt một lỗ nhỏ trên đầu phễu. Úp phễu lên cốc nước tỏi và hít hơi tỏi qua lỗ. Phương pháp này giúp tinh chất tỏi dễ dàng xâm nhập vào mũi họng của bạn, nhanh chóng hơn là chỉ ngửi tỏi trực tiếp.

Nếu bạn có thể uống được, hãy thử cách uống nước tỏi: Giã tỏi, thêm một chút nước sôi và uống khi còn ấm. Mặc dù có vị đặc trưng, nhưng phương pháp này sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tỏi có thể không dễ uống với một số người.

Chữa cảm cúm hiệu quả với cháo gừng thịt băm

Cháo gừng thịt băm là món ăn tuyệt vời giúp làm ấm cơ thể, giải cảm, cảm lạnh và hạ sốt nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu cho người bị cảm cúm.

Nguyên liệu:

200g gạo tẻ thơm
100g thịt heo xay
1 nhánh gừng nhỏ, hành lá, hành tím xắt nhuyễn
Gia vị.

Cách thực hiện:

Ướp thịt heo với gia vị khoảng 10 phút cho thấm đều. Gừng, hành rửa sạch, thái nhỏ (gừng có thể thái sợi hoặc lát mỏng theo sở thích).

Gạo vo sạch, cho vào nồi ninh đến khi chín mềm. Sau đó, thêm thịt băm vào và khuấy đều cho thịt chín hoàn toàn. Nêm gia vị vừa miệng, cho gừng và hành vào đảo đều rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát và thưởng thức khi còn nóng để phát huy tác dụng.

Lưu ý: Không nên dùng gừng khi sốt quá cao hoặc khi có nguy cơ tổn thương mạch máu, xuất huyết.

Mẹo chữa cảm cúm hiệu quả với nước muối

Súc miệng với nước muối là một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cảm cúm. Muối có đặc tính sát trùng mạnh mẽ, giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và bảo vệ vòm họng khỏi vi khuẩn có hại. Nó còn giảm bớt cơn đau rát do ho và hắt hơi.

Bạn nên súc miệng bằng nước muối 2 lần mỗi ngày, hoặc ngậm muối rồi nhổ đi để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc hỗ trợ điều trị viêm họng và cảm cúm, súc miệng nước muối còn giúp bảo vệ răng miệng và giữ vệ sinh trong khoang miệng.

Nếu có thể, hãy thêm một chút tinh chất nghệ vào nước muối trước khi ngậm hoặc súc miệng. Cách này sẽ giúp tăng cường hiệu quả trị liệu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Mẹo chữa cảm cúm hiệu quả với nước tía tô và kinh giới

Tía tô và kinh giới là hai loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, nhưng cũng là vị thuốc tuyệt vời cho việc chữa trị cảm mạo phong hàn. Cả hai đều có tính ấm, vị cay, giúp giảm đau đầu, sưng họng và buồn nôn do cảm lạnh.

Chỉ cần cho mỗi loại tía tô và kinh giới một nắm, đổ 2 bát nước vào nồi sắc đến khi còn một bát, rồi uống khi còn ấm để cảm cúm nhanh chóng thuyên giảm.

Mẹo chữa cảm cúm hiệu quả với nước gừng nóng

Gừng chứa các hợp chất gingerol và shogaol có tác dụng tuyệt vời trong việc trị cảm, làm thông thoáng mũi. Gừng cũng rất tốt cho hệ hô hấp, giúp đánh bay viêm họng nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn.

Chỉ cần cho vài lát gừng vào ấm nước sôi cùng với chút mật ong hoặc đường phèn, rồi uống 3 lần mỗi ngày. Cách này sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm mà không cần đến thuốc kháng sinh.

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có khả năng sát khuẩn mạnh, giúp làm sạch mũi và giúp mũi thông thoáng, dễ thở hơn.

Để vệ sinh mũi, bạn xịt nước muối sinh lý mỗi bên mũi 3 lần, sau đó bịt một bên mũi và xì mũi bên còn lại. Lặp lại quá trình này 2-3 lần cho mỗi bên mũi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch và thông thoáng, hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả.

Tắm vòi sen với nước nóng

Tắm với vòi sen nước nóng không chỉ giúp giữ ẩm cho làn da mà còn bổ sung hơi nước, làm thông thoáng mũi, giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Nên tắm nhanh với nước nóng 1 lần mỗi ngày và tránh tắm nước lạnh, vì điều này có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh, làm bệnh nặng thêm.

Tắm vòi sen nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng giúp giảm áp lực xung quanh xoang mũi, làm dịch nhầy trong mũi lỏng ra để dễ dàng hỉ ra ngoài. Trong khi đó, chườm lạnh giúp co các mạch máu vùng mũi, giảm đau nhanh chóng khi bị sổ mũi và đau nhức mũi.

Chườm nóng hay lạnh đều có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu của cảm cúm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn là yếu tố quan trọng để phục hồi sức khỏe nhanh chóng khi bị cảm cúm.

Người bị cảm cúm cần nghỉ ngơi trong không gian thoáng mát, tránh gió và tránh những nơi có nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Đặc biệt, tránh nằm trong phòng máy lạnh vì sẽ làm tăng tình trạng khàn tiếng và đau họng.

Nghỉ ngơi hợp lý và thư giãn giúp cơ thể mau chóng phục hồi, giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm.

Kê cao gối khi ngủ

Khi bị cảm cúm, tình trạng nghẹt mũi thường xuất hiện. Bạn nên kê gối cao hơn khi ngủ để giúp việc hít thở dễ dàng hơn, làm giảm cảm giác ngạt mũi và hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Kê gối cao khi ngủ sẽ giúp bạn tránh bị ngạt mũi, dễ dàng hít thở và giảm tình trạng sổ mũi.

Uống nhiều nước ấm giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và giữ cho cơ thể không bị mất nước trong suốt quá trình điều trị cảm cúm.

Nước ấm có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho và xoa dịu cổ họng đau rát. Bạn có thể pha nước ấm cùng mật ong và chanh để không chỉ làm dịu cơn đau họng mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi cảm cúm nhanh chóng.

Uống nhiều nước ấm không chỉ giúp giảm ho mà còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm.

Mặc quần áo thoải mái giúp cơ thể dễ dàng điều hòa nhiệt độ, nhất là khi bị cảm cúm.

Khi cơ thể bị sốt, bạn nên mặc những bộ đồ thoáng mát, nhẹ nhàng và không bó sát để tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng thoát nhiệt và cân bằng nhiệt độ tốt hơn.

Lựa chọn trang phục thoải mái giúp cơ thể dễ chịu, đồng thời giảm bớt cảm giác ngột ngạt khi bị cảm cúm.

Lưu ý khi bị cảm sốt:
- Hãy cho người bệnh mặc đồ thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, uống nhiều nước và nước cam để ngăn ngừa mất nước.
- Tránh dùng nước lạnh hay chườm đá lên cơ thể người bệnh.
- Nghỉ ngơi nhiều trong 1-2 ngày để phục hồi sức khỏe.
- Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây giàu nước để bổ sung vitamin.
- Tránh ăn thức ăn lạnh, thức ăn thừa hoặc hỏng.
- Nếu sốt trên 40°C (với trẻ em trên 38.5°C) hoặc sốt kéo dài trên 2 ngày, hãy đưa bệnh nhân đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị kịp thời.

Nguồn: Tạp chí Sức khỏe & Đời sống

Với Tết đang đến gần, việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình trở thành ưu tiên hàng đầu. Khi cơ thể bị cảm sốt, việc mất nước có thể dễ dàng xảy ra, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung đủ nước để hồi phục nhanh chóng. Hãy nhớ rằng, duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn phòng bệnh hiệu quả hơn nhiều so với việc chữa trị.

Khám phá và mua sắm những loại trái cây tươi ngon tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi