17 phương pháp chữa trị đau họng nhanh chóng tại nhà, hiệu quả đáng ngạc nhiên.

06/05/2025

Nội dung bài viết

Viêm họng thường gây ra cảm giác đau, ngứa, khó chịu ở cổ họng. Nếu phát hiện sớm, bạn hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà mà không cần đến thuốc. Tripi sẽ gợi ý cho bạn những cách đơn giản nhưng hiệu quả để xoa dịu cơn đau họng.

Chữa đau họng bằng nước ấm pha muối

Công dụng

Đây là một trong những phương pháp dễ thực hiện nhất, được nhiều người áp dụng để giảm đau họng. Nước muối ấm có khả năng làm dịu lớp niêm mạc, giảm viêm và diệt khuẩn cho vùng họng hiệu quả.

Ngoài ra, nước muối còn giúp loãng đàm, làm giảm tình trạng đọng dịch trong cổ họng và mang lại cảm giác dễ chịu khi nuốt. Bạn nên áp dụng phương pháp này thường xuyên, khoảng 2 - 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Chữa đau họng bằng nước ấm pha muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 cốc nước ấm (khoảng 250 - 300 ml)
1/2 - 1 muỗng cà phê muối

Các bước thực hiện

Bước 1 Khuấy đều muối vào trong cốc nước ấm.

Bước 2Súc miệng với hỗn hợp này từ 1 - 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 3 Sau khi súc miệng, bạn hãy ngậm phần nước muối còn lại trong 3 - 5 phút để tiêu diệt vi khuẩn và virus trong khoang miệng.

Chữa đau họng bằng mật ong và gừng

Công dụng

Gừng tươi không chỉ giúp trị ho, làm ấm cổ họng, giảm đau và khàn tiếng, mà còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mật ong, với vị ngọt dịu, kích thích sự tiết nước bọt, trở thành bạn đồng hành lý tưởng cho những ai đang bị đau họng.

Chữa đau họng bằng mật ong và gừng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Mật ong
Gừng tươi

Các bước thực hiện

Bước 1 Chọn một miếng gừng tươi, rửa sạch, rồi giã nhuyễn và vắt lấy nước.

Bước 2 Pha nước gừng với mật ong theo tỷ lệ 1:1 và thưởng thức. Nên uống 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Chữa đau họng bằng mật ong, trà và chanh

Công dụng

Chanh có tác dụng làm se màng nhầy trong cổ họng, giúp bảo vệ vùng họng của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả. Thức uống này vừa dễ uống lại mang lại lợi ích vượt trội.

Chữa đau họng bằng mật ong và trà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Trà
Nước ấm
1 muỗng canh mật ong
1 lát chanh

Các bước thực hiện

Bước 1 Bạn pha một tách trà nóng để làm nền cho các thành phần tiếp theo.

Bước 2 Thêm vào tách trà đã pha 1 muỗng cà phê mật ong và một lát chanh để tạo hương vị và tăng hiệu quả chữa trị.

Chữa đau họng bằng rễ cam thảo

Công dụng

Theo Đông Y, rễ cam thảo được sử dụng để điều trị viêm họng mãn tính, đồng thời có tác dụng như một thành phần trong nước súc miệng. Nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, axit glycyrrhizic trong cam thảo giúp kích thích dịch tiết trong phế quản, làm loãng đàm và dễ dàng tiêu trừ đàm nhớt.

Chữa đau họng bằng rễ cam thảo

Nguyên liệu cần chuẩn bị

5g rễ cam thảo
250ml nước sôi

Các bước thực hiện

Bước 1Nhai vài lát rễ cam thảo, nuốt nước và bỏ bã. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng đều đặn vài lần trong ngày, giúp giảm nhanh cơn đau rát và khó chịu ở cổ họng.

Bước 2Ngâm 5g rễ cam thảo trong 250ml nước sôi trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó, hãy uống từng ngụm trà nhỏ để các dưỡng chất trong cam thảo thẩm thấu sâu vào niêm mạc hầu họng.

Chữa đau họng bằng tỏi

Công dụng

Tỏi có tác dụng chữa các bệnh về đường hô hấp nhờ vào các hoạt chất như allicin, liallyl, ajoene,… giúp kháng khuẩn mạnh mẽ, chống viêm, tiêu sưng vòm họng, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Chữa đau họng bằng tỏi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Tỏi
Rượu

Các bước thực hiện

Bước 1Bóc vỏ tỏi sạch sẽ rồi thái nhỏ và cho vào một lọ thuỷ tinh.

Bước 2 Đổ rượu vào lọ chứa tỏi, sau đó đậy kín và để trong khoảng 10 ngày cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng nghệ hoàn toàn.

Bước 3 Mỗi ngày, hãy uống 1 muỗng cà phê dung dịch rượu tỏi pha với một ít nước ấm trong 3 ngày liên tục, mỗi ngày 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chữa đau họng bằng kẹo ngậm

Kẹo ngậm giúp kích thích tuyến nước bọt, giữ cho cổ họng không bị khô, đồng thời, các thành phần đường trong kẹo ngậm có tác dụng giảm viêm. Khi bị viêm họng, hãy lựa chọn những loại kẹo ngậm có thành phần làm mát như bạc hà để giảm đau hiệu quả.

Chữa đau họng bằng kẹo ngậm

Chữa đau họng bằng trà hoa cúc

Công dụng

Trà hoa cúc có khả năng chữa viêm họng nhờ vào đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và khả năng làm dịu niêm mạc cổ họng, giúp làm mềm và bảo vệ vùng họng hiệu quả.

Để chuẩn bị trà hoa cúc giúp chữa viêm họng, bạn có thể làm theo các bước sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

10 hoa cúc khô
30ml mật ong
2 quả tắc
200ml nước sôi

Các bước thực hiện

Bước 1Ngâm hoa cúc trong nước sôi khoảng 5 phút, nhớ đậy nắp kín để giữ lại hương thơm tự nhiên của hoa.

Bước 2 Sau khi ngâm xong, cho nước hoa cúc, 200ml mật ong, và 2 quả tắc vào máy xay xay đều trong 3 phút. Sau khi hoàn thành, đổ ra cốc, có thể thêm 10ml mật ong nếu thích ngọt rồi thưởng thức.

Lưu ý: Trước khi uống trà, bạn có thể ngậm vài bông hoa cúc đã ngâm, không chỉ giúp khử độc mà còn mang đến hơi thở thơm mát nhẹ nhàng.

Chữa đau họng hiệu quả với trà hoa cúc

Trị đau họng bằng trà bạc hà tươi mát

Công dụng

Trà bạc hà chứa tinh dầu menthol, giúp làm dịu niêm mạc họng, xoa dịu cảm giác đau rát và ngứa ngáy một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, axit rosmarinic có trong lá bạc hà giúp chống dị ứng và ngăn ngừa tình trạng co thắt phế quản quá mức. Mùi thơm từ trà bạc hà cũng mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho người sử dụng.

Dưới đây là cách pha trà bạc hà để trị đau họng hiệu quả:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 nắm lá bạc hà tươi
1 ít đường phèn

Các bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch lá bạc hà tươi, sau đó vò nhẹ để tinh dầu dễ dàng tiết ra. Cho lá bạc hà vào ấm và rót 250 - 300ml nước sôi vào ngâm.

Bước 2 Hãm trà trong khoảng 10 - 15 phút, có thể thêm một ít đường phèn để tạo vị ngọt nhẹ, uống khi trà còn ấm.

Trị đau họng hiệu quả với trà bạc hà tươi

Khám phá phương pháp chữa đau họng bằng lá tía tô

Công dụng

Tía tô chứa nhiều tinh dầu và khoáng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tai - mũi - họng. Trong Đông y, tía tô có tính ấm, vị cay, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn và bổ phế, giúp làm dịu cơn đau họng hiệu quả.

Để chữa đau họng bằng lá tía tô, bạn có thể lựa chọn 2 phương pháp: nấu cháo lá tía tô hoặc uống nước cốt lá tía tô để giảm đau và kháng viêm.

Nguyên liệu chuẩn bị

Gạo
Tía tô
Thịt bằm

Các bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch 1 nắm lá tía tô, sau đó thái nhỏ để dễ dàng chế biến.

Bước 2 Sau khi nấu gạo nhừ thành cháo, nêm gia vị cho vừa ăn, sau đó thêm tía tô vào và tắt bếp. Bạn cũng có thể cho thêm thịt bằm để tăng vị đậm đà cho cháo.

Để nấu nước cốt lá tía tô, bạn có thể thực hiện theo hai cách đơn giản dưới đây:

Hấp cách thủy hoa khế, lá tía tô, hoa đu đủ và đường phèn trong 15 - 20 phút. Sau đó, chia nước ra uống 3 lần mỗi ngày.
Giã nhuyễn lá tía tô, lá trà xanh, mận tươi và đại táo, sau đó đun sôi hỗn hợp này với 500ml nước trong 20 phút. Để nguội, chia thành 3 lần uống trong ngày.

Cháo tía tô giúp làm dịu cơn đau họng.

Trị đau họng hiệu quả bằng củ cải trắng.

Công dụng

Theo y học cổ truyền, củ cải trắng có khả năng tiêu thũng, thúc đẩy lưu thông khí và hóa đờm. Chiết xuất từ củ cải trắng còn được chứng minh có thể ức chế vi khuẩn gram dương, hỗ trợ điều trị đau họng hiệu quả.

Cách sử dụng củ cải trắng trị viêm họng như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 - 2 củ cải trắng tươi
1 ít mật ong nguyên chất hoặc đường phèn

Quy trình thực hiện

Bước 1 Củ cải trắng cần được rửa sạch, gọt vỏ và thái thành sợi nhỏ để dễ dàng chiết xuất các tinh chất.

Bước 2 Trộn củ cải với mật ong hoặc đường phèn, sau đó cho vào hũ thủy tinh, đậy kín và để qua đêm để củ cải tiết ra nước.

Bước 3 Sáng hôm sau, lấy nước củ cải ra uống để cảm nhận sự thay đổi trong cổ họng.

Tiếp tục thực hiện phương pháp này trong vài ngày để giảm ho, dịu cổ họng và giảm tình trạng khàn tiếng.

Phương pháp trị đau họng từ củ cải trắng

Giảm đau họng hiệu quả với tắc chưng đường phèn

Chức năng và công dụng

Tắc mang tính ấm, giúp nhuận phế, tiêu đờm và giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ virus và vi khuẩn gây bệnh. Đường phèn có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu cổ họng, giúp giảm cơn ngứa rát và khó chịu.

Cách chế biến tắc chưng đường phèn trị viêm họng như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

3 - 5 quả tắc tươi
Một ít đường phèn

Quy trình thực hiện

Bước 1 Tắc cần được rửa sạch, cắt đôi và cho vào chén. Đường phèn được giã nhỏ và cho vào chén cùng tắc, sau đó hấp cách thủy trong khoảng 15 - 20 phút.

Bước 2 Để nguội, ăn cả nước lẫn cái để giúp giảm cơn ho hiệu quả.

Phương pháp chữa đau họng bằng tắc chưng đường phèn

Chữa viêm họng bằng lê hấp táo tàu

Công dụng

Phương thuốc này đặc biệt hiệu quả trong việc trị đau họng cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Phương pháp chế biến lê hấp táo tàu để trị ho như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 quả lê
1 ít táo tàu khô
1 ít đường phèn hoặc mật ong
1 ít gừng

Quy trình thực hiện

Bước 1 Lê được rửa sạch và bỏ ruột. Gừng và táo tàu cũng rửa sạch, gừng thì cắt sợi nhỏ, táo tàu cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2 Cho tất cả nguyên liệu vào trong quả lê và hấp cách thủy từ 15 đến 20 phút trên lửa nhỏ. Ăn khi món còn ấm để cảm nhận hiệu quả.

Chữa viêm họng bằng lê hấp táo tàu

Phương pháp chữa viêm họng bằng cam, quýt, chanh

Công dụng

Những loại trái cây như cam, quýt, chanh chứa một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị

Cam, chanh, quýt tùy theo sở thích
Đường hoặc mật ong

Các bước thực hiện

Để giảm đau họng, bạn có thể pha nước cam, chanh, quýt cùng với đường hoặc mật ong, thưởng thức vào mỗi buổi sáng để cảm nhận hiệu quả.

Phương pháp chữa viêm họng bằng cam, quýt, chanh

Chữa viêm họng bằng súp gà

Công dụng

Súp gà chứa natri có khả năng kháng viêm hiệu quả, đồng thời, nhiệt độ ấm áp của súp cũng giúp làm dịu cổ họng. Đây là món ăn lý tưởng khi bị viêm họng vì dễ nuốt và không làm tổn thương niêm mạc cổ họng.

Nguyên liệu

200gr ức gà
1 thìa bơ
Hành tím, hành tây, tỏi băm
2 củ khoai tây
Gia vị: Muối, đường

Các bước thực hiện

Phương pháp chữa viêm họng bằng súp gà

Giảm đau họng bằng việc uống đủ nước lọc

Nước lọc giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng, ngăn ngừa tình trạng khô rát và giúp chống lại các vi khuẩn gây viêm. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm nước trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể.

Giảm đau họng bằng việc uống đủ nước lọc

Giảm đau bằng kẹo dẻo marshmallow

Mặc dù chưa có nghiên cứu chứng minh cụ thể, nhưng chất gelatin có trong marshmallow có thể làm dịu cơn đau họng hiệu quả. Khi cảm thấy cổ họng bị đau, sưng tấy, bạn có thể thử ăn kẹo marshmallow. Độ ngọt của nó sẽ giúp làm giảm cảm giác đau rát khó chịu.

Giảm đau bằng kẹo dẻo marshmallow

Hãy chú ý dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ

Một trong những nguyên nhân gây đau họng là cảm lạnh. Vì vậy, dành thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng chống lại vi khuẩn gây viêm họng.

Hãy chú ý dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ

Những điều cần tránh khi bị viêm họng
Để ngăn ngừa viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần tránh những thói quen sau:
- Tránh ăn thức ăn cay, nhiều gia vị.
- Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá vì nó sẽ làm tình trạng đau họng thêm nặng.
- Không nên uống đồ lạnh, nước đá, rượu bia hay nước ngọt có ga.

Xem video các mẹo chữa đau họng, viêm họng tại nhà: