5 cách sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau nửa đầu hiệu quả và dễ dàng

30/04/2025

Nội dung bài viết

Tinh dầu bạc hà có khả năng thư giãn cơ thể và giảm cơn đau nửa đầu một cách hiệu quả. Không những vậy, nó còn hỗ trợ điều tiết lưu lượng máu và tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể.

Ngày nay, tinh dầu bạc hà không chỉ được dùng để giảm đau nửa đầu mà còn mang lại nhiều công dụng làm đẹp. Cùng Tripi khám phá chi tiết cách sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau nửa đầu hiệu quả trong bài viết dưới đây.

5 cách sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau nửa đầu hiệu quả

Xông hơi tinh dầu bạc hà

Hít hơi tinh dầu bạc hà thường xuyên giúp giảm đau đầu do viêm xoang, đặc biệt là khi bạn đang bị nghẹt mũi. Xông hơi còn giúp thông mũi hiệu quả hơn.

Cách thực hiện rất đơn giản: Đổ nước nóng vào một bát hoặc thau nhỏ, sau đó thêm từ 3 - 7 giọt tinh dầu bạc hà. Dùng khăn trùm kín đầu và bát nước, sau đó nhắm mắt và hít thở đều qua mũi trong vòng dưới 2 phút.

Xông hơi tinh dầu bạc hà

Nhỏ tinh dầu bạc hà vào bồn tắm để thư giãn

Tắm là một trong những cách hiệu quả để thư giãn đầu óc và giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm để tạo ra cảm giác thư thái, giúp tinh thần dễ chịu hơn.

Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm để thư giãn cơ thể và tinh thần

Khuếch tán tinh dầu bạc hà vào không khí

Khuếch tán tinh dầu bạc hà trong không gian sống sẽ giúp bạn hít thở không khí trong lành và mang lại mùi hương dễ chịu. Nếu mùi quá nồng, bạn có thể nhỏ một vài giọt lên vải hoặc bông gòn rồi hít vào. Tránh dùng nhang vì khói từ nhang có thể làm tình trạng đau đầu thêm nghiêm trọng.

Khuếch tán tinh dầu bạc hà vào không khí để tạo không gian thư giãn

Uống trà bạc hà để thư giãn

Tinh dầu bạc hà không nên dùng để uống trực tiếp. Thay vào đó, bạn có thể dùng lá bạc hà để pha trà. Trà bạc hà sẽ mang lại sự thoải mái cho tinh thần và giúp bạn tỉnh táo hơn.

Trà bạc hà giúp thư giãn và làm mới tinh thần

Dùng tinh dầu bạc hà massage thư giãn

Khi áp dụng phương pháp massage này, bạn cần pha loãng tinh dầu bạc hà. Các nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản, bao gồm:

3 - 5 giọt tinh dầu bạc hà
30ml dầu hạnh nhân, dầu khoáng hoặc dầu dừa

Cách thực hiện: Trộn các nguyên liệu lại với nhau và massage lên các vùng cần thư giãn.

Để kiểm tra cơ thể có bị dị ứng với tinh dầu bạc hà hay không, trộn 3 - 5 giọt tinh dầu với 30ml dầu massage và thoa lên vùng da cẳng tay.
Nếu trong vòng 24 - 48 giờ không xuất hiện dấu hiệu dị ứng, bạn có thể yên tâm sử dụng tinh dầu bạc hà.
Sau đó, bạn có thể dùng vài giọt tinh dầu đã pha loãng và xoa nhẹ lên các vùng thái dương, ngực và vai gáy để thư giãn.

Sử dụng tinh dầu bạc hà để massage thư giãn cơ thể

Những lưu ý quan trọng khi dùng tinh dầu bạc hà để chữa đau nửa đầu

Mặc dù tinh dầu bạc hà có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau nửa đầu, nhưng TS. Debra Rose Wilson, giáo sư chuyên về sức khỏe toàn diện tại Mỹ cảnh báo rằng nếu sử dụng quá liều, tinh dầu bạc hà có thể gây ợ nóng và thậm chí là độc hại.

Khi sử dụng tinh dầu bạc hà, cần lưu ý một số vấn đề sau:

Không sử dụng tinh dầu bạc hà cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.
Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tránh sử dụng tinh dầu bạc hà.
Khi sử dụng thuốc ibuprofen, diazepam, warfarin, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Những người mắc bệnh sỏi mật, bệnh thận hoặc các vấn đề liên quan đến túi mật không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.
Những người có tiền sử dị ứng cũng cần tránh sử dụng tinh dầu bạc hà.

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng tinh dầu bạc hà để bảo vệ sức khỏe

Trên đây là 5 cách đơn giản giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả từ tinh dầu bạc hà. Hy vọng những thông tin này sẽ hỗ trợ bạn trong việc giảm đau đầu nhanh chóng và hiệu quả. Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo trên Tripi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác.

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống

Tripi - Nơi cung cấp thông tin và sản phẩm hữu ích cho sức khỏe của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi