5 loại bánh ngon, bổ dưỡng giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả

28/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều mẹ bầu lo lắng liệu có thể ăn bánh trong suốt thai kỳ hay không. Hãy cùng khám phá 5 loại bánh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu.

Khi mang thai, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong bài viết này, Tripi sẽ giới thiệu top 5 loại bánh không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng và giúp giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu.

Mẹ bầu có nên ăn bánh trong thai kỳ không?

Trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân đối rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn bánh, nhưng cần chú ý chọn những loại bánh có giá trị dinh dưỡng cao và an toàn cho sức khỏe.

Hãy chọn những loại bánh từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay phẩm màu độc hại. Những chiếc bánh nên có thành phần ít đường và không chứa caffeine, như bánh cà phê, để hạn chế ảnh hưởng của caffeine tới cơ thể mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn bánh với lượng vừa phải để tránh tăng cân nhanh hoặc gặp phải vấn đề tiểu đường thai kỳ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp về chế độ ăn uống trong thời gian mang thai.

Mẹ bầu có thể ăn bánh trong thai kỳ không?

Những lý do khiến phụ nữ mang thai nên thưởng thức bánh

Chế độ ăn uống đa dạng và hợp lý trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số lý do vì sao ăn bánh có thể mang lại lợi ích cho mẹ bầu:

Cung cấp năng lượng: Bánh là nguồn cung cấp carbohydrate chính, mang lại năng lượng cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Giàu vitamin và khoáng chất: Một số loại bánh bổ sung vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, folate, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần: Thưởng thức bánh ngon có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý không nên ăn quá nhiều bánh, đặc biệt là các loại bánh chứa nhiều đường và chất béo. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp và đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai.

Những lý do mẹ bầu nên thưởng thức bánh trong thai kỳ

5 loại bánh lý tưởng cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai

Bánh quế

Bánh quế là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu khi được tiêu thụ đúng cách. Bánh quế cung cấp chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất như vitamin K, canxi và sắt cho cơ thể mẹ bầu. Hương thơm đặc trưng của bánh quế có thể kích thích vị giác, giúp mẹ bầu dễ dàng vượt qua cơn ốm nghén.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế lượng đường trong bánh quế và lựa chọn nguyên liệu an toàn, uy tín. Cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé khi thưởng thức bánh quế.

Những sản phẩm bánh quế thích hợp cho mẹ bầu đang được ưa chuộng tại Tripi:
- Bánh quế vị kem cam Cosy gói 135g: Vị giòn tan, hương kem cam thơm mát, giá khoảng 14.600 đồng/gói 135g
- Bánh xốp ống nhân kem vị matcha Jojo gói 125g: Nhân kem matcha thơm mềm, lớp bánh giòn xốp, giá khoảng 11.600 đồng/gói 125g
- Bánh quế vị phô mai Wasuka Cigarku hộp 48g: Vị phô mai thơm béo, giá khoảng 14.000 đồng/hộp 48g
- Hộp 3 gói bánh quế sô cô la Oreo Wafer Roll 18g: Vị socola đặc trưng, giá khoảng 13.000 đồng/hộp 18g

Bánh quế là món ăn lý tưởng cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai

Bánh quy giòn

Bánh quy giòn (hay còn gọi là bánh cracker) là món ăn vặt lý tưởng cho mẹ bầu. Với vị mặn hoặc ngọt, bánh quy giòn giúp giảm cơn ốm nghén, đồng thời phục hồi vị giác cho mẹ bầu. Mẹ bầu nên chọn bánh quy có thành phần tự nhiên, ít chất béo bão hòa để tránh tăng cân không mong muốn.

Bánh quy có nhiều loại với các hương vị phong phú như socola, bơ sữa, hạnh nhân... Mẹ bầu có thể lựa chọn những loại bánh quy theo sở thích, ưu tiên những loại giàu dinh dưỡng như bánh quy hạnh nhân, giúp cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ cho cơ thể.

Một số sản phẩm bánh quy giòn thích hợp cho mẹ bầu đang được ưa chuộng tại Tripi:
- Bánh cracker lúa mì AFC Dinh Dưỡng hộp 193.8g: Cung cấp năng lượng cho cả ngày, giá khoảng 29.500 đồng/hộp 200g
- Bánh cracker hai lớp kem bơ Magic Twin hộp 300g: Vị kem bơ thơm ngon, giá khoảng 31.500 đồng/hộp 300g
- Bánh cracker rau củ Lurich hộp 180g: Vị mặn béo, giá khoảng 22.000 đồng/hộp 180g
- Bánh cracker phô mai Gery hộp 270g: Ngọt vừa phải, hấp dẫn, giá khoảng 56.000 đồng/hộp 270g
- Bánh cracker vị rau AFC Dinh Dưỡng hộp 193.8g: Cung cấp khoai tây, giá khoảng 29.500 đồng/hộp 193.8g

Bánh quy giòn là món ăn lý tưởng cho mẹ bầu trong thai kỳ

Bánh bích quy

Bánh cookie (bánh bích quy) là món ăn vặt tuyệt vời bổ sung năng lượng cho mẹ bầu khi cảm thấy đói. Với thành phần dinh dưỡng từ carbohydrate trong bột mì, protein từ trứng và chất béo từ bơ, bánh cookie giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn với lượng vừa phải, chọn bánh ít chất béo và đường để tránh tăng cân và tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong thai kỳ.

Một số sản phẩm bánh quy thích hợp cho mẹ bầu đang được ưa chuộng tại Tripi:
- Bánh quy socola hạt điều Choco Cashew Danisa hộp 90g: Vị thơm ngon, béo ngậy mà không ngán, giá khoảng 25.000 đồng/hộp 90g
- Bánh quy bơ Tipo hộp 75g: Giòn rụm, thơm ngọt, giá khoảng 13.000 đồng/hộp 75g
- Bánh quy socola Kokola Waffle Cookies hộp 100g: Thơm ngon, kích thích vị giác, giá khoảng 25.000 đồng/hộp 100g
- Bánh quy bơ Danisa hộp 200g: Giòn tan, cung cấp nhiều năng lượng, giá khoảng 56.000 đồng/hộp 200g
- Bánh quy hạt socola yến mạch Cosy Original gói 153g: Tiện lợi, giá khoảng 24.000 đồng/gói 153g

Bánh bích quy là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu trong quá trình mang thai

Bánh sữa chua

Bánh sữa chua là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa chất xơ từ bánh mì và lợi khuẩn từ sữa chua, món bánh này không chỉ bổ sung năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

Bánh sữa chua giúp cung cấp chất xơ từ bột mì, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hơn nữa, sữa chua chứa các lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lựa chọn bánh sữa chua không chứa chất bảo quản, phụ gia không cần thiết và nên ăn một cách điều độ để tránh tăng cân quá nhanh hay gặp phải nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Sản phẩm bánh sữa chua phù hợp cho mẹ bầu hiện đang được yêu thích tại Tripi là bánh mịn nhân phô mai Sandochi Bảo Minh gói 100g, với lớp nhân phô mai béo ngậy và vỏ bánh mềm mịn, giá khoảng 27.000 đồng/gói 100g.

Bánh sữa chua là sự lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ

Bánh gạo

Bánh gạo là món ăn vặt lý tưởng cho mẹ bầu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng calo thấp, không chứa gluten và chất xơ, bánh gạo giúp duy trì sự no lâu, ổn định đường huyết và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Mẹ bầu có thể kết hợp bánh gạo với các nguồn protein và chất xơ khác để tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng.

Đây là một số sản phẩm bánh gạo đang được ưa chuộng tại Tripi, thích hợp cho mẹ bầu:
- Bánh gạo vị ngọt dịu One One gói 230g: Vị ngọt nhẹ, giòn xốp, giá khoảng 30.400 đồng/gói 230g.
- Bánh gạo Nhật vị Shouyu mật ong Ichi gói 180g: Hương vị mật ong ngọt ngào, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu, giá khoảng 35.800 đồng/gói 180g.
- Bánh gạo vị bò nướng tiêu một nắng Richy Jinju Gold gói 134.4g: Hương vị mới lạ từ bò nướng tiêu, giá khoảng 24.000 đồng/gói 134,4g.
- Bánh gạo rong biển Want Want gói 118g: Vị mặn và thơm từ rong biển, giá khoảng 30.400 đồng/gói 118g.
- Bánh gạo nguyên chất vị mặn Bin Bin gói 150g: Vị mặn hấp dẫn, giá khoảng 34.800 đồng/gói 150g.

Bánh gạo là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ, vừa ngon lại bổ dưỡng.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn bánh:

Hạn chế các loại bánh có nhiều gia vị, chất phụ gia và chất bảo quản: Những thành phần này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Lựa chọn các loại bánh tự nhiên, không có chất bảo quản và phụ gia gây hại là lựa chọn thông minh.

Chọn bánh trứng, bánh xốp với lượng calo và chất béo vừa phải: Mẹ bầu nên ăn bánh với lượng hợp lý để cân bằng dinh dưỡng, tránh tăng cân quá nhanh hay gặp phải vấn đề như tiểu đường thai kỳ hoặc thừa cân.

Bổ sung trái cây và rau xanh khi ăn bánh: Kết hợp bánh với trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ, làm phong phú chế độ dinh dưỡng và giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu hơn.

Tự làm bánh quy tại nhà: Việc tự làm bánh tại nhà không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát nguyên liệu mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Mẹ có thể điều chỉnh lượng đường, chất béo và các thành phần khác để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng quá nhiều calo và chất béo khi làm bánh để không làm ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Lưu ý khi cho mẹ bầu ăn bánh: Cần lựa chọn những loại bánh có thành phần tự nhiên, ít đường và chất béo để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên ăn bánh một cách hợp lý, tránh ăn quá nhiều để tránh tăng cân không kiểm soát.

Trên đây là 5 loại bánh không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm ốm nghén và bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu. Việc lựa chọn những món bánh phù hợp sẽ giúp mẹ bầu vừa thỏa mãn khẩu vị, vừa đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Chọn mua sữa cho bé pha sẵn tại Tripi: Tripi cung cấp các loại sữa pha sẵn, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho bé yêu ngay từ những ngày đầu. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các sản phẩm chất lượng cao, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.

Tripi là địa chỉ đáng tin cậy để mẹ bầu và các gia đình lựa chọn các sản phẩm dinh dưỡng, sữa và các món ăn vặt lành mạnh, giúp chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ và những năm tháng đầu đời của trẻ.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi