5 loại nước giúp giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt cho phái đẹp

Khi đối diện với cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em thường lựa chọn thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Thay vì vậy, hãy thử uống 5 loại nước dưới đây, chúng sẽ giúp giảm đau bụng rất hiệu quả trong những ngày 'đèn đỏ'.

Mặc dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng nước ấm lại là một lựa chọn cực kỳ hữu ích. Nó giúp điều hòa nhiệt độ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và làm giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Lưu ý, chỉ nên uống nước ấm trong kỳ kinh nguyệt. Nước lạnh có thể làm mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, gây co thắt tử cung và làm tăng cảm giác đau đớn. Ngoài ra, hãy duy trì việc uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trà gừng không chỉ nổi tiếng với công dụng làm ấm bụng nhờ tính ấm và chất chống oxy hóa, mà còn giúp điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung, mang lại hiệu quả giảm đau vượt trội. Nhiều chuyên gia đã công nhận tác dụng giảm đau của trà gừng tương đương với thuốc giảm đau steroid. Ngoài ra, trà gừng còn có khả năng trị các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn hay chán ăn trong kỳ kinh nguyệt.

Để pha trà gừng, bạn chỉ cần cắt gừng thành những lát nhỏ và đổ nước sôi vào, ngâm trong khoảng 15 phút rồi thưởng thức. Nếu cảm thấy cách này hơi khó uống, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong tùy theo sở thích, hoặc lựa chọn trà gừng túi lọc để tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt được hiệu quả tương tự.

Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn, dễ ngủ, giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa, mà còn là một lựa chọn tuyệt vời để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Lý do trà hoa cúc có thể giảm đau bụng kinh là nhờ vào hai hợp chất Hipprat và Glycine, giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa Apigenin trong trà hoa cúc còn có tác dụng cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc ung thư. Mỗi khi đau bụng trong kỳ kinh, một tách trà hoa cúc sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cơn đau.

Tinh chất menthol trong trà bạc hà có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau bụng và đau họng. Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp thư giãn cơ dạ dày, làm dịu cơn co thắt tử cung hiệu quả.

Một nghiên cứu khoa học đã so sánh trà bạc hà và mefenamic acid (một thành phần trong thuốc giảm đau bụng kinh). Ngoại trừ khả năng giảm chảy máu, trà bạc hà vượt trội hơn mefenamic acid trong các công dụng giảm đau và buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt.

Chất polyphenol trong lá chè xanh nổi tiếng với khả năng chống ung thư và giảm viêm tử cung. Các vitamin và khoáng chất có trong chè xanh giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể và điều hòa sự co bóp của tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống chè xanh trong 2-3 ngày của kỳ kinh nguyệt, vì việc sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt và dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra, hãy tránh sử dụng các đồ uống có caffeine và cồn trong kỳ kinh nguyệt để giảm thiểu tình trạng đau bụng.

Trên đây là 5 loại thức uống tuyệt vời giúp phái đẹp giảm cơn đau trong những ngày 'đèn đỏ'. Hãy thử ngay và chia sẻ cảm nhận của bạn nhé!