5 lợi ích bất ngờ khi uống nước mật ong trước khi đi ngủ
18/05/2025
Nội dung bài viết
Bạn đã khám phá hết công dụng tuyệt vời của nước mật ong chưa? Hãy cùng Tripi tìm hiểu ngay 5 lợi ích mà thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ mang lại cho sức khỏe của bạn.
Mật ong - người bạn đồng hành không thể thiếu trong các công thức làm đẹp và chăm sóc da của phái đẹp, còn có rất nhiều lợi ích khác mà bạn có thể chưa biết. Hãy cùng Tripi khám phá ngay 5 lợi ích tuyệt vời từ thói quen uống nước mật ong trước khi đi ngủ.
5 lý do bạn nên uống nước mật ong trước khi ngủ
Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu
Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, thói quen uống nước mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại tác dụng tích cực đối với những người mắc bệnh thiếu máu.
Trong mật ong có chứa sắt và mangan, những khoáng chất quan trọng trong quá trình tạo tế bào hồng cầu và tăng cường lượng hemoglobin trong máu. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tạo máu, cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe máu nhờ thói quen uống nước mật ongHỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Thói quen uống nước mật ong trước khi đi ngủ là một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa của bạn.Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng mật ong chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc hồi phục niêm mạc ruột bị tổn thương, thúc đẩy sự phát triển của các mô mới và giảm viêm hiệu quả.
Chính vì vậy, việc uống nước mật ong trước khi ngủ không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn đường ruột mà còn hỗ trợ điều trị tiêu chảy và mất nước, đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp da luôn mềm mại và căng mịn
Uống nước mật ong đều đặn trước khi ngủ giúp làn da của bạn trở nên căng mịn và tươi trẻ, nhờ vào khả năng dưỡng ẩm và nuôi dưỡng sâu từ bên trong.Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn, chuyên khoa Da liễu Thẩm mỹ, mật ong giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp tạo nên lớp bảo vệ tự nhiên cho da, ngăn chặn tác hại của tia tử ngoại, đồng thời chống lại gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.
Hàm lượng vitamin C trong mật ong giúp làm sáng da, ngăn chặn quá trình hình thành hắc sắc tố melanin gây sạm da, tăng cường sức đề kháng cho làn da, đồng thời hỗ trợ giảm thâm mụn và làm mờ sẹo rõ rệt.
Hỗ trợ giải độc gan
Giải độc gan hiệu quả nhờ thói quen uống nước mật ong đều đặn trước khi ngủ.Theo đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình với tác dụng bổ phế, trừ ho, kháng viêm và thải độc tố. Các dưỡng chất trong mật ong giúp tăng glycogen và huyết sắc tố ở gan, thanh lọc và nâng cao khả năng giải độc gan, hỗ trợ điều trị các bệnh như xơ gan, viêm gan, ung thư gan.
Chính vì thế, việc uống nước mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ trở thành phương pháp hiệu quả giúp thải độc gan, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Giúp cải thiện giấc ngủ, trị mất ngủ
Khám phá cách trị chứng mất ngủ hiệu quả từ mật ong.Theo báo Thanh Niên, thành phần axit amin tryptophan trong mật ong giúp chữa mất ngủ. Khi vào não bộ, tryptophan chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo ra melatonin, giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu và ngon lành suốt đêm.
Ngoài ra, tryptophan còn giúp giảm cơn đau đầu, nhức đầu, đặc biệt là các triệu chứng thường gặp ở người lớn tuổi.
Cách uống nước mật ong trước khi ngủ sao cho đúng?
Bạn có thể kết hợp mật ong với chanh, trà túi lọc, quế, hay những nguyên liệu khác, pha cùng nước ấm ở nhiệt độ 40-45 độ C để tăng hiệu quả cho sức khỏe.
Những lưu ý khi sử dụng nước mật ong trước khi đi ngủCác chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên lưu ý những yếu tố quan trọng khi uống nước mật ong vào buổi tối để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
- Trước khi đi ngủ, bạn chỉ nên mỗi tối, tránh sử dụng quá nhiều để không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
- Tránh pha mật ong với nước quá nóng, vì nước sôi có thể làm thay đổi chất lượng mật ong. Nước ấm ở nhiệt độ từ 40 – 45 độ C là lý tưởng nhất để pha mật ong.
- Không nên đánh răng ngay sau khi uống nước mật ong chanh vì axit trong chanh có thể làm hư hại men răng của bạn.
- Uống nước mật ong trước khi ngủ ít nhất 30 phút để tối ưu hiệu quả và giấc ngủ của bạn.
Trên đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Nguồn: Báo Thanh Niên, hellobacsi
Mua mật ong tại Tripi để thưởng thức nước mật ong chất lượng:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hơn 50 mẫu cắm hoa nghệ thuật đẹp mê hồn
Khám phá cách nấu canh rong biển ngao thơm ngon không bị tanh, một món ăn nhẹ nhàng và bổ dưỡng. Sự kết hợp giữa ngao và rong biển tạo nên một hương vị tươi mới, dễ chịu. Cùng tìm hiểu cách chế biến món canh này trong bài viết dưới đây.
Cá trích: Lợi ích sức khỏe và những món ăn tuyệt vời từ cá trích
Những bộ râu quai nón đẹp nhất, biểu tượng của phong cách và sự nam tính
Top 4 quán gỏi cuốn ngon tại Đà Nẵng
